Diez maneras de hacer la diversión física.

Una cosa es que se resuelva para ponerse en forma, pero es otra cosa en realidad. hacer Es especialmente si se está aburriendo con las mismas rutinas de ejercicios antiguas. Como el entusiasmo que sentiste en el día de Año Nuevo comienza a desvanecerse, sus entrenamientos pueden comenzar a caer por el camino. Si es así, aquí está mi consejo: ¡vuelve a entrar en el groove del ejercicio intentando algo nuevo y diferente! Aquí hay diez maneras divertidas de divertirse de forma de fitness y agitar esa rutina de entrenamiento.

Pruebe los entrenamientos de seda aérea. ¿Me encanta ver a Cirque du Soleil? Luego, intente que algunos de los se mueven en esta nueva forma de "Sky Dancing" que está barriendo el país. No se preocupe, es seguro ... y obtendrá un fabuloso entrenamiento de núcleo.

Hacer los mini entrenamientos de vacaciones comerciales ". ¿Quieres ver la televisión en lugar de hacer ejercicio? Luego intente esto: ¡Haz ambas! Cada noche, designa a un miembro de su familia como el "entrenador". Durante cada descanso comercial, haga que esa persona llame a los ejercicios, por ejemplo, sentadillas, saltos y estuches, para que todos puedan hacer durante el descanso. Mira la televisión durante dos horas, y obtendrás alrededor de media hora de ejercicio.

Pruebe la geocaching. ¿Me encanta una caza del tesoro? Si tiene un teléfono inteligente, vaya a Geocaching.com, cree una cuenta gratuita y comience a cazar sorpresas ocultas en su área. Es una excelente manera de convertir a un juego.

Descargar Apps Fitness. Estos le permiten trabajar en cualquier lugar, y puede personalizar sus rutinas para satisfacer sus necesidades. Sworkit, Pear, CycleCast y Pocketyoga son populares, y también recomienda un amigo mío. AllTrails y Entrenamiento de 7 minutos. Las aplicaciones le permiten variar continuamente sus entrenamientos, por lo que hay algo nuevo cada día.

¡Baila Baila Baila! En estos días, hay un montón de videos (muchos de ellos gratis) que pueden enseñarle todo, desde el baile del vientre hasta los movimientos de Bollywood. Es muy divertido, y trabajarás en un verdadero sudor.

"Tratar" sus rutinas con tarjetas FITDECK. No importa lo que estés en-yoga, levantamiento de pesas, Pilates, lo necesitas, es probable que sea un producto FITDECK para satisfacer sus necesidades. Solo ponte tu música favorita, baraja las cartas y crea un nuevo entrenamiento cada vez. ¿No quieres gastar dinero? Puedes hacer tu propia terraza de ejercicio usando cartas regulares; así es cómo cantante carrie underwood lo hace.

Opta por el plan "Diez mil pasos al día". Use un rastreador o su teléfono inteligente para asegurarse de que se obtiene en estos muchos pasos cada día. Pero aquí hay una precaución: algunos estudios muestran que los rastreadores realmente hacen que las personas ejercen menos, porque cuando golpean esa marca de 10,000, se detienen. En su lugar, haga que su objetivo mínimo, y trate de excederla.

Prueba ballet. Las personas de todas las edades están ocupando ballet o entrenamientos de Barre a base de ballet en estos días. Estos son fantásticos para su equilibrio y postura, y Barre es una gran forma de ejercicio si está buscando algo de bajo impacto.

Consigue aventurero cuando pasas al perro. Claro, probablemente le das a Fido un paseo todos los días ya. Pero si su cachorro está preparado para ello, comience a recorrer más tiempo y más largo, explorando partes del vecindario que nunca ha visto antes.

Volver a lo básico Hula Hoops, las cuerdas de salto, las pelotas de playa, los juegos de bádminton, el tornillo, el tornillo, las herraduras y los frisbees no son solo para niños, ¡también son divertidos para los adultos. Cargue su habitación familiar y el patio trasero con juguetes como estos, y se sorprenderá de la cantidad de ejercicios que se divierte. - El aburrimiento puede ser la muerte de una rutina de fitness, así que no caigas en una rutina. En su lugar, cada vez que encuentre su interés, elija una de estas actividades o piense en otras formas creativas de moverse. ¡Tendrás mucha diversión mientras intentas cada cosa nueva, ¡y será fácil seguir a la resolución de fitness de ese año nuevo durante todo el año!

¡Sigue viviendo grande y viviendo audaz!