Consejos de mi equipo: lo que estamos haciendo en cuarentena

Eres como yo, somos hacedores, motores, y getters, y todos estamos acostumbrados a un estilo de vida de ajetreo y bullicio. Entonces, mientras nos estamos aliviando en casa, ¿cómo obtenemos ese sentimiento de acción y logro que anhelamos tanto?


Para obtener algunas respuestas, me dirigí a mis peeps aquí en el Team Kellyann. Esto es lo que están haciendo ahora mismo:

Jenna es Comenzando y terminando con la jornada laboral en casa con un paseo enérgico por su vecindario.. Es una excelente manera de marcar el día, y también se pone de cardio. Como un bono, unos minutos en el sol aumentan sus niveles de vitamina D y aumenta su inmunidad.

Si está buscando un impulso a su paseo habitual, intente Aliado sugerencia. Ella ha estado Caminando en su vecindario y haciendo una burpee, estocada u otra "mejora" frente a cada camino de acceso.

Jodi ha sido Usando el tiempo extra para perfeccionar su receta de caldo de hueso. Rico en glicina y otros nutrientes curativos, el caldo de huesos es una forma estupenda de mantener feliz a su sistema inmunológico. Jodi le encanta experimentar con cocinar y actualmente está probando algunas recetas nuevas de mi libro de cocina, Libro de cocina de caldo de hueso del Dr. Kellyann.

Stacey ha sido Asistiendo a clases de yoga virtuales desde casa. Ella dice: "Se siente como el zen de un estudio, pero estoy en la comodidad de mi propia casa y puedo ir a mi propio ritmo". No hay nada como un poco de entrenamiento de cardio y fuerza, junto con la tranquilidad de su entrenamiento.

    Kendall ha sido Usando el tiempo de inactividad para quedar atrapado en su lectura. Ella es un fanático de los temas de desarrollo personal y mente, y está disfrutando actualmente. El universo tiene tu espalda. por Gabrielle Bernstein. Si disfrutas de la salud y el bienestar, echa un vistazo a mi último libro, La limpieza y reinicio del Dr. Kellyann, en Amazon.

    David ha sido afinando su práctica de meditación. Encuentra esa meditación dos veces al día, justo después de despertarse y justo antes de acostarse, lo ayuda a mantener una mentalidad positiva y productiva. A veces, él combina esto con poses diarias de yoga, como saludo de sol.

    Jordán ha sido Usando el tiempo para disfrutar de un poco de autocuidado. Normalmente estamos tan ocupados que mimarnos a nosotros mismos es la última en la lista de tareas tarjetas, pero mientras estamos cubierto, un poco de indulgencia es bueno para nuestras almas. y Nuestros sistemas inmunológicos. Jordan ama las máscaras de la cara nocturna (particularmente, nuestra Puro + renovar colágeno aumento de la mascarilla), remojo de sales de eucalipto o lavanda EPSOM, y cepillado seco.


    Estas son todas ideas geniales, y tengo algunas sugerencias propias:


    Tómese este tiempo para iniciar una "diario de gratitud". Cuando la vida se ralentiza, descubrirá que hay un poco de tiempo adicional para reconocer y apreciar lo que es más importante para usted.

      Piense en las personas en su vida que pueden pasar esta vez solo. Luego, tómese el tiempo para llegar a salir, virtualmente, por supuesto. Haga una llamada, o envíe un mensaje de texto o redes sociales, para informarles que está aquí si lo necesitan. Este es un momento difícil para todos nosotros.

      Hacer una lista de tareas. Incluya proyectos de mejoras para el hogar, iniciativas de desarrollo profesional o de desarrollo empresarial, actividades para hacer con sus hijos, y lo que tenga, y luego comenzar a cruzar los artículos. Al final de cada día, tendrá algunos logros reales bajo su cinturón, y también dormirá más profundamente después de un buen trabajo.

      Bucee en sus pasiones, o descubra las nuevas. Todos necesitamos salidas creativas, y son aún más importantes durante estos tiempos. Entonces, intente que la nueva receta que haya marcado en su libro de cocina favorito, rompa esas pinturas de aceite del armario, trabaje en su jardín de primavera, o aprenda a tocar la guitarra. No hay mejor momento para dominar nuevas habilidades.

        Mi equipo y yo esperamos que estos consejos te ayuden tanto como nos han estado ayudando. USTED es nuestra comunidad, y estamos aquí para apoyarlo. También nos encanta aprender de ti, así que si quieres compartir tus propias actividades creativas de cuarentena, no podemos esperar para saber de ti. Envíeme un correo electrónico a info@drkellyann.com o un mensaje en las redes sociales para compartir sus consejos favoritos!


        ¡Piensa en positivo + mantente saludable!

        Dr. Kellyann