Es divertido encajar en jeans sexy o un pequeño vestido negro. Pero aquí está la razón más importante para adelgazar su cintura: puede ayudarlo a vivir más tiempo.

Admítelo, señoras. Todos queremos reducir nuestras cinturas para que podamos rockear totalmente un pequeño vestido negro. Queremos que las otras mujeres en la clase de yoga nos odien por Flauning Sexy ABS. Y queremos deslizarnos en nuestros pantalones vaqueros en lugar de acostarse en el piso jadeando por la respiración mientras luchamos con esa cremallera. (Sí, he estado allí.)

Pero ahora hay una razón aún más importante para que usted haga una cintura delgada una prioridad superior: puede salvar su vida.

Esta semana, un hallazgo impactante de los investigadores británicos hizo titulares de todo el mundo. Los investigadores estudiaron a casi 93,000 mujeres, utilizando una métrica simple: tamaño de falda. Esto es lo que encontraron.

• Las mujeres que obtienen un tamaño de falda cada década entre sus 20 y 60 años tienen un riesgo 33% mayor de desarrollar cáncer de mama después de la menopausia.
• Las mujeres que ganan dos tamaños de falda cada diez años tienen un riesgo 77% mayor.

Y el cáncer de mama no es la única enfermedad relacionada con una cintura espesante. También lo pone en mayor riesgo de cáncer de páncreas, ováricos y endometriales.

¿Aterrador? Si. Pero no tengas miedo. En su lugar, actúa. Si está luchando contra la batalla contra la grasa del vientre en este momento, aquí hay una estrategia simple para la victoria:

• Corte el azúcar, la harina y los granos de su vida. Y eso incluye los llamados granos "saludables". Estos alimentos hacen que sus niveles de insulina se disparen, y la insulina promueve la grasa, especialmente la grasa del vientre.
• Ditch su dieta baja en grasas y, en cambio, come una dieta inteligente en grasa rica en alimentos como aguacates, salmón, carne de res pasada y aceite de coco. Los estudios muestran, una y otra vez, que las personas pierden más peso en una dieta baja en carbohidratos que en una dieta baja en grasas.
• Centre su dieta alrededor de proteínas de alta calidad y verduras densas nutrientes. Estos alimentos animan a su cuerpo a formar masa muscular magra y quemarse.
• Hacer entrenamiento de fuerza. A diferencia de la cardio, el entrenamiento de fuerza puede esculpir los músculos del estómago y girar "jalea" en el músculo magro.
• Un nivel óptimo de vitamina D es importante para minimizar su riesgo de cáncer; Un estudio de las mujeres posmenopáusicas mostró que mantener los niveles de suero de vitamina D de 40NG / ml reduce el riesgo de cáncer general en un 77 por ciento.

Sólo siguiendo estos sencillos pasos, cientos de pacientes femeninos están transformando sus cuerpos. En pocas semanas, pierden pulgadas de sus vientres. En unos meses, muchos van de "Apple" a figuras "reloj de arena".

Entonces, si está a punto de entregarse a un tamaño más grande de falda, solo diga que no. Mejor aún, digamos, "Demonios, no". En su lugar, comprometerse a seguir mi plan de batalla de Belly-Fat-Blasting durante dos meses. Estoy apostando a perder un tamaño de falda en lugar de ganar uno.

Entonces, ¿qué tienes que perder? Un tamaño de falda. ¿Qué tienes que ganar? Una vida más larga.

Oh si. Y puedes rockear totalmente ese pequeño vestido negro.

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

-Dr.Kellyann