Dos palabras que pueden cambiar tu vida.

Si me conoces, sabes que la frase "No puedo" simplemente no está en mi vocabulario. Dime que una meta que estoy llegando no es alcanzable, y solo me enciende aún más a los cerdos.

¿Por qué? Debido a que he visto a cientos de milagros cuando la gente dice estas dos palabras mágicas: "Puedo". Y también veo que las personas renuncian a objetivos fácilmente accesibles porque se limitan al pensar: "No puedo". Así que creo firmemente en el poder de "yo puedo".

¿Y sabes qué? ¡Tengo la ciencia para respaldarme!

en un nuevo estudio¡Los investigadores informan que las personas que piensan que su peso está fuera de su control tienen índices de masa más altos (BMI), empeoran las opciones de alimentos y reportan niveles más bajos de bienestar personal que las personas que piensan que pueden hacerse cargo de su peso.

Los investigadores dicen que las personas que creen que estaban "nacidas para ser gorras" tienden a comer más alimentos congelados, comidas de restaurantes y alimentos listos para comer a medida que envejecen. También hacen ejercen menos y prestan menos atención a las etiquetas de nutrición en los alimentos.

Así que adivina qué: la frase "No puedo" se convierte en una profecía autocumplida para estas personas. Se engorden, viejos y enfermos.

Ahora, comparemos a estas personas a algunas personas que dicen "yo puedo" cuando se trata de lograr objetivos increíbles. Por ejemplo, ¿has oído hablar de Ernestine Shepherd? Ella es el constructor de cuerpo femenino competitivo más antiguo del mundo, y a los 77 años de edad, ella está volviendo loco. increíble. Aquí está un video de ella.

Y si crees que ella es solo una casualidad, echa un vistazo a Willie Murphy,  Harry packer, y docenas de otros hombres y mujeres cuyos videos de YouTube están demostrando que algo que una vez pensábamos era imposible, tener un cuerpo joven, fuerte y hermoso cuando estás en tus setenta, es factible.

¿Cuál es mi mensaje aquí? Que si dices "No puedo", es probable que fracase incluso en las metas más simples, como comer alimentos saludables y obtener un poco de ejercicio. Pero si dices "Puedo", a menudo puedes lograr lo imposible.

Ahora, no estoy diciendo que creer "que pueda" hará que cualquier sueño tenga que hacer mágicamente. Por ejemplo, mientras estoy de transformación, no creo que pueda transformarme en un gimnasta olímpico o en un jugador de baloncesto profesional.

Pero si un objetivo que realmente quiere lograr es alcanzable, incluso si alcanzarlo toma todo lo que tienes, y tal vez un poco más, entonces digo, A por ello. Ser de cabeza por cerdo. No escuches a las personas que dicen: "No puedes". Cree que puedes perder peso. Cree que puedes ser saludable. Cree que puedes llevar años de edad. Cree que puedes alcanzar las estrellas.

Y cree que eres increíble… ¡porque tú eres!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!