Croyez-le ou non, certains des éléments nutritifs les plus puissants en feu graisseuses viennent dans les plus petits paquets: les herbes séchées et les épices dans votre garde-manger et les herbes fraîches de votre jardin. Vous aimez probablement déjà ces assaisonnements car ils rendent vos repas bon goût, mais vous ne savez peut-être pas qu'ils sont de puissants superfails de perte de poids. Utilisez-les pour parfumer le bouillon d'os et vos repas, et même vos shakes. En particulier, les herbes et épices en combustion de graisse suivantes peuvent augmenter votre graisse brûlante - alors allez-y fou!

Herbes et épices de graisse brûlant

Basilic

Le basilic est anti-inflammatoire, réduit la rétention d'eau et les ballonnements, et fonctionne comme un adaptogène (une substance qui aide votre corps à s'adapter au stress). Basilic aide également à réduire l'accumulation de graisse dans votre foie tout en détoxifiant votre corps.

Poivre noir

La piperine est le composé qui donne du poivre de sa saveur piquante. Piperine améliore les effets de la curcumine, l'ingrédient actif du curcuma - une centrale grasse brûlante, je parlerai plus tard. Une étude suggère également que la pipérine dans le poivron noir bat la graisse en bloquant la formation de nouvelles cellules adipeuses.

Cardamome

Cardamom est thermogène (ce qui signifie qu'il augmente la chaleur de votre corps et accélère votre métabolisme), a des propriétés anti-inflammatoires et agit comme antioxydant, nettoyant des molécules voyoues appelées radicaux libres et résistant au vieillissement cellulaire.

Cayenne

La capsaïcine, le composé qui donne au chili poivers de chaleur, contribue à réduire les tissus adipeux et à réduire les niveaux de graisse sanguine. C'est aussi thermogénique.

Cilantro et coriandre

Bien que les deux noms se réfèrent à la même usine, Cilantro se réfère généralement à la partie verte verte de l'usine de coriandre, tandis que la coriandre est le nom commun des graines de la plante. Cilantro et la coriandre sont à la fois riches en antioxydants et peuvent aider à réduire les niveaux de LDL, ou «mauvais», cholestérol dans votre sang. Ils contiennent également de grandes quantités de vitamines A et K.

Cannelle

La cannelle aide à réguler les niveaux de glycémie, à réduire vos envies et à vous aider à brûler de la graisse plus rapidement.

Clous de girofle

Les gousses aident à réduire votre glycémie. Ils aident également à améliorer votre digestion et à optimiser votre métabolisme.

Cumin

Le cumin est un grand brûleur de graisse qui aide également à la digestion. Une cuillère à café peut vous aider à brûler jusqu'à trois fois plus de graisse corporelle!

Graines de fenouil

Ce sont une diurétique naturelle et une aide digestive puissante.

Ail

L'ail aide à brûler la graisse du ventre. Il réduit également le cholestérol LDL, qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque. De plus, il réduit les dommages oxydatifs des radicaux libres, contribuant à combattre le processus de vieillissement.

Gingembre

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et c'est un puissant intestinal. Il a également des propriétés thermogéniques qui aident à augmenter votre métabolisme.

Moutarde

Une cuillère à café de moutarde préparée peut augmenter votre métabolisme jusqu'à 25% pendant plusieurs heures après avoir mangé. Le crédit va à Allyl isothiocyanates, qui sont phytochimiques qui donnent à la moutarde sa saveur caractéristique.

Persil

La richesse de la vitamine C de Parsley en fait un grand booster du système immunitaire. C'est aussi une excellente source de bêta-carotène, un antioxydant qui aide à protéger votre corps contre les dommages radicaux libres. Il a des propriétés anti-inflammatoires, détend vos muscles et encourage la digestion.

Curcuma

La curcumine est l'ingrédient actif du curcuma. Il ralentit la formation de tissu adipeux en affectant les vaisseaux sanguins nécessaires pour la former. La curcumine contribue à la baisse de la graisse corporelle et de la perte de poids. C'est aussi un agent anti-inflammatoire et abaisse la résistance à l'insuline.

poivre blanc

Comme dans le poivre noir, la pipérine est le composé qui donne du poivron blanc sa saveur piquante. Comme le poivron noir, le poivre blanc augmente les effets de la curcumine, l'ingrédient actif du curcuma.

Comme vous pouvez le constater, ces herbes et épices de perte de poids naturels ont incroyable mojo. (C'est vrai: les bonnes choses viennent dans de petits forfaits!) Alors, utilisez une main libérale lorsque vous les ajoutez à vos repas, mettez-les dans vos shakes ou remuez-les dans votre bouillon.

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!