Si vous avez réagi comme la plupart des femmes (et même de nombreux gars), la première fois que vous avez repéré une ride, vous vous êtes immédiatement précipité et acheté des centaines de dollars de crèmes, de potions et de sérums. Peut-être que vous avez même essayé des exercices faciaux. Mais probablement, rien n'a fonctionné.

Cela semble-t-il familier? Si oui, j'ai de bonnes nouvelles: là-bas sontdes moyens efficaces d'empêcher de nouvelles rides et même de réduire ceux existants. La première étape consiste à manger un régime alimentaire sain qui est riche en légumes, protéines de haute qualité et graisses saines qui nourrissent votre peau de l'intérieur. Ensuite, essayez ces astuces simples et étonnamment efficaces.

1. Boire bouillon d'os.

Je suis un fanatique sur le bouillon d'os. Et vous devriez être aussi! Il est chargé d'acides aminés, qui sont les blocs de construction du collagène. J'appelle ce magnifique bouillon "liquide botox" et j'encourage mes patients à boire tous les jours.

À Faites votre propre bouillon d'os, il suffit de laisser mijoter des os de viande ou de volaille (de préférence d'animaux colisés) ainsi que d'oignons, de céleri et d'autres assaisonnements, pendant des heures et des heures jusqu'à ce que les os commencent à se dissoudre. Cela libère la profonde nutrition qui aide à désagréger votre peau. Vous pouvez boire le bouillon droit ou l'utiliser dans des soupes et des ragoûts.

2. Tenez-vous sur votre tête.

C'est un conseil que j'ai obtenu de mon ami Kathy Smith, qui est un expert de fitness mondial. Si tu se tenir sur ta têtePendant quelques minutes tous les jours, vous augmenterez considérablement la circulation à votre visage, vous baignez votre peau en nutriments et de vous débarrasser des toxines qui peuvent vous faire rider. Si debout sur votre tête est trop difficile, voici une alternative: il suffit de rester sur votre lit avec la tête suspendue sur le bord.

3. Mangez des bleuets.

Les bleuets contiennent des produits chimiques appelés anthocyanes, qui aident à protéger votre peau contre les dommages causés par le soleil.Chaque fois que tu manges une poignée, c'est comme donner à votre peau une mini-dose de crème solaire!

4. Obtenez un petit soleil.

Je suis tout pour protéger votre peau des effets de vieillissement du soleil, mais il y a une telle chose que ça va trop loin. Voici l'affaire: donner à votre peau un peuLa dose des rayons du soleil chaque jour peut réellement le garder plus jeune. C'est parce que vous allez tremper une certaine vitamine D et cette vitamine aide à garder votre peau en bonne santé. (Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine D, mais obtenir votre "dose de d" de manière naturelle est meilleure.)

Alors, Slather sur le crème solaire Si vous allez être à l'extérieur pendant un long stretch, mais sinon, allez "nu." Quinze minutes au soleil suffisent pour renforcer vos niveaux de vitamine D.

5. Entrez dans l'habitude de la noix de coco.

La noix de coco est remplie d'acide laurique et d'autres nutriments qui ramollissent et de la peau de votre peau. Donc, cuisinez avec de l'huile de noix de coco, collation sur des copeaux de noix de coco, utilisez du lait de coco dans votre café et Frottez l'huile de noix de coco vierge sur votre peau.

6. Utilisez du sel minéral et non du sel de table régulier.

Le sel de table dessine de l'eau hors de vos cellules, ce qui les rends flasques et favorisant des rides. Les minéraux du sel de mer et du sel minéral, d'autre part, aident à tirer de l'eau dansVos cellules de la peau, les étousser et effacer des lignes fines.

7. Réduisez vos niveaux de stress.

RechercheMontre que le stress chronique affaiblit l'intégrité du collagène de votre peau, ce qui le rend affaissé et ridé. De plus, cette expression triste ou fâchée que vous rencontrez sur votre visage lorsque vous êtes stressé conduit à des rides «Frottez». Pour aider à réduire votre stress, exercer et méditer régulièrement. Peu importe à quel point vous êtes occupé, essayez de planifier du temps "vous", même si c'est aussi simple que de faire une promenade ou de lire un bon livre.

Il a fallu du temps que votre peau développe des rides et cela prendra du temps pour commencer à réduire ces rides ... mais peut-être pas autant de temps que vous le pensez.

Si vous suivez ces sept étapes anti-rides - ainsi que de manger de la bonne alimentation en bonne santé, j'ai parlé plus tôt - votre peau commencera à récupérer sa lueur. Je prédis qu'après environ trois semaines, vous ferez l'expérience d'un autre moment mémorable de votre vie: ce moment où vous regardez dans le miroir et réalisez qu'une ride qui vous conduisait folle est disparu!

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!