Can Technology Help You Lose Weight & Stay Fit?

Ces jours-là, il y a des centaines d'applications qui peuvent vous aider à rester en bonne santé et à prendre le contrôle de votre poids. Voici quelques-unes de mes faveurs.

Nous connaissons tous l'inconvénient de la technologie en matière de santé. Les dépenses tous les jours assis devant un écran peuvent faire des maux de dos, les lignes de réveil se développent, et l'attention s'étend sur le rétréci. La plupart d'entre nous ont donc besoin de limiter notre consommation de technologie, tout comme nous devons surveiller notre alimentation.

Mais il y a aussi un nouveau lien positif entre la technologie et la santé. Des centaines d'applications de smartphones et de nombreux gadgets existent-avec plus d'apparition tout le temps-pour vous aider à prendre le contrôle de votre santé et de votre poids. En fait, il n'a jamais été plus facile de développer des habitudes saines et de s'y tenir.

Avec autant d'applications de santé à choisir, il serait impossible de les utiliser tous et de choisir un ou deux gagnants. Au lieu de cela, je tiens à mentionner quelques uns les plus populaires et à vous encourager à explorer ce qui vous convient le mieux.

Mon Meal Mate

Avec cette application gratuite, vous choisissez une cible de perte de poids, puis surveil ce que vous mangez et combien vous exercez. Chaque semaine, vous obtiendrez un texte qui vous permettra de savoir comment vous êtes en train de réaliser votre objectif. A étude de cette applicationPar des chercheurs de l'Université de Leeds ont découvert que sur une période de six mois, les participants en surpoids qui ont utilisé My Meal Mate ont perdu trois fois plus de poids que ceux qui ont suivi leurs progrès sur papier. Parce que cette application a été développée en Angleterre, de nombreuses marques de la base de données sont spécifiques au Royaume-Uni.

Mon Fitness Pal

Cette application gratuite est similaire à My Meal Mate et est l'une des applications de perte de poids les plus populaires aux États-Unis. Il est très facile de suivre votre exercice quotidien et votre apport calorique. Il contient environ 1 million de produits alimentaires dans sa base de données et, d'un coup d'œil, vous pouvez voir combien de grammes de glucides, de protéines et de matières grasses contiennent chacun.  Vous pouvez aussi facilement ajouter de nouveaux éléments.

Lose It

Cette application fonctionne comme My Fitness Pal. Lose It has been a popular weight loss app for a while and many find it quite utile. Cependant, cela coûte de l'argent alors que My Fitness Pal et My Meal Mate sont libres.

Fooducate

Cette application ne se concentre pas sur la fitness ou la perte de poids, mais ce qu'elle fait est important. Le fooducat peut vous faire un meilleur acheteur en vous permettant d'entrer des codes à barres d'articles alimentaires au magasin et de recevoir ensuite une note nutritionnelle. Dans la mesure du possible, il vous donnera des suggestions pour des solutions de rechange plus saines. Cela peut être un outil formidable pour aider les enfants à apprendre à faire des choix alimentaires plus intelligents.

Générateur physique

Cette application coûte de l'argent, mais elle offre deux grandes choses en matière de fitness. Tout d'abord, elle vous donne accès à des instructions-textes, images, vidéos, et même à un formateur en direct-pour un éventail incroyable de séances de travail. Deuxièmement, il est très facile de suivre vos séances d'entraînement et de faire le suivi de vos progrès.  Beaucoup de gens trouvent cette application incroyablement motivante.

Fitbit

Ok, ce n'est pas du tout une application. C'est en fait un petit gizmo que vous clipez sur vos vêtements qui surveille le nombre d'étapes que vous prenez tous les jours. Si vous fixez un nombre cible d'étapes et que vous utiliserez le Fitbit pour vous faire savoir comment vous mesquerez, vous vous éloignerez probablement plus régulièrement du cubicle. Et votre corps vous remerciera. Vous pouvez synchroniser le Fitbit avec votre smartphone ou votre ordinateur pour suivre vos progrès. 

Tout est à propos de la motivation

Ce n'est qu'un petit échantillon de ce qu'il y a là quand il s'agit d'applications et de gadgets liés à la santé. Le fait est que la technologie peut devenir un facteur de motivation dans votre quête d'une santé optimale.

Avec tant de choses gratuites ou peu coûteuses, vous pouvez essayer jusqu'à ce que vous trouez ce qui fonctionne le mieux pour vous.  Et avant que vous ne le sachiez, vous déménerez plus, mangerez mieux, et vous ferez des choix plus intelligents.

Continuez à penser grand et vivant en gras !

-Dr Kellyann