Quatre super baies que vous devriez manger

Super baies. Vous avez entendu parler d'eux. Il y a des chances que vous ayez mangé beaucoup d'entre eux, même si ce n'était pas pour des avantages pour la santé intentionnelle. Alors, qu'est-ce qui les rend si super quand même? Bien sûr, ils sont pleins de vitamines et de nutriments pour vous aider à mener une vie saine. Mais pourquoi avez-vous gagné le titre de super baies?

Quels sont les avantages de manger des baies?

Les baies avec des niveaux extrêmement élevés de nutriments, d'antioxydants, de minéraux, de fibres et d'une liste fantastique d'avantages potentiels sur la santé sont connus sous le nom de baies super baies. Ils offrent des avantages nécessaires pour nettoyer votre système et même pair bien avec le style de vie Keto. Ces baies sont liées à aider:

  • Réduire l'inflammation dans tout votre corps
  • Nettoyez votre système
  • Protéger contre diverses maladies
  • Améliorer votre glycémie

Quelles baies à manger sur le régime Keto?

La grande nouvelle est la Keto Le mode de vie encourage les super baies. Bien qu'il y ait des fruits qui sont hors limites avec Keto, en raison de leur forte teneur en glucides et de sucre élevé, les super baies font la coupe. Gardez à l'esprit; Ils contiennent toujours leur juste part du sucre et des glucides nets. Les montants peuvent aller d'environ six à dix-sept grammes par tasse afin que vous souhaitiez surveiller vos portions.

Mangez des bleuets pendant le régime de Keto.

Plein de vitamine K, les bleuets sont toujours un choix gagnant. Une tasse de ces petits gars vous fournira de la vitamine C, du manganèse et de la fibre. Ils contiennent également des anthocyanes; l'antioxydant qui réduit votre risque de maladie cardiaque.

Quels sont les avantages de manger des bleuets?

  • Améliorer la fonction de l'artère
  • Réduire le risque d'attaque cardiaque
  • Réduit le cholestérol LDL
  • Réduisez votre risque de diabète de type 2
  • Peut améliorer la santé du cerveau

Alors que sur le régime de Keto, mangez des frambots!

Les framboises peuvent vous aider à vous sentir plein, grâce à la pointe de leptine ils fournissent. Ils ont également été liés à:

  • Réduire la taille des polypes; cellules anormales dans le côlon qui peuvent mener plus tard au cancer
  • Amélioration de la santé cardiaque
  • Une réduction du stress oxydatif

Les fraises sont parfaites pour le régime de Keto.

Une excellente source de vitamine C, des fraises rendent la céto-coupée, peuvent améliorer considérablement la santé cardiaque et réduire votre risque de diabète. Il partage bon nombre des avantages similaires autres offres de baies Super Berries, gardez donc ces fruits anti-inflammatoires à portée de main!

Canneberges pour le régime de Keto.

Si vous cherchez un peu un coup d'acide pour mélanger votre menu Super Berry, les canneberges sont-ils! Comme je suis sûr que vous avez entendu dire, ce sont des réducteurs UTI puissants. Les canneberges se battent contre E. coli, qui provoquent des infections urinaires et de la vessie. La boire du jus de canneberge ou de la prise de suppléments sont également des formes bénéfiques de la baie, tant que vous regardez la teneur en sucre. 

Mangez de savoureux friandises avec des super baies sur le régime de Keto.

Blackberry et bouillon d'os de myrtille Sont l'une de mes friandises préférées pour aider à nettoyer mon système. Pendant que vous pouvez certainement remplacer vos baies, c'est une collation qui fournit une mine d'avantages pour votre peau et votre corps. Tu sais que je suis un énorme fan de bouillon d'os Et le bien qu'il fait! Alors imaginez-le avec la délicieuse des super baies!

Si vous n'obtenez pas déjà votre dose quotidienne de ces baies saines, il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour commencer. Si vous en avez déjà quelques-unes dans votre réfrigérateur, dirigez-vous vers mon Recette section et fouettez quelque chose de délicieux!

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!

Dr. Kellyann Cleanse et réinitialiser