Pensez-vous que la mi-vie "Muffin Top" est inévitable - surtout si vous êtes une femme? Ensuite, j'ai de bonnes nouvelles pour vous!

Rappelez-vous ma proclamation officielle la semaine dernière? C'est le mois de perte de poids de Dr. Kellyann - entre maintenant et mai, je vais vous charger avec des conseils et des conseils pour vous aider à prendre rapidement ces livres supplémentaires.

Et voici autre chose que je veux vous donner: inspiration! Je veux que vous sachiez que peu importe où vous êtes dans votre voyage de vie, la transformation est possible.

Êtes-vous sceptique? Parlons ensuite de l'un des plus gros défis de perte de poids. Il existe: enlever des livres pendant la périménopause et la ménopause. C'est à ce moment que ce poids supplémentaire commence vraiment à empiler, surtout autour de votre taille, et rien de régime, d'exercice, même de prière! -Esems à faire un dent.

Il y a de bonnes raisons pour ce gain de poids. Par exemple, recherche Indique que les niveaux réduits d'œstrogènes peuvent réduire votre taux métabolique, vous rendre plus heureux et faire s'accumuler de la graisse autour de votre tour de taille. De plus, vous perdre la masse musculaire Au fur et à mesure que vous vieillissez, diminuez le taux auquel votre corps brûle des calories. Les années à mi-vie sont souvent remplies de stress, surtout si vous êtes dans la zone "Sandwich" avec les enfants et les parents qui vous appuyent sur vous pour obtenir de l'aide - et ce stress peut vous faire prendre du poids plus facilement.

Donc, on dirait que les cartes sont totalement empilées contre vous, non?

Tort.

Chaque semaine de ma pratique clinique, je guide les transformations réussies impliquant des femmes dans les années 40, 50 et 60. Je sais donc que c'est possible (et, en fait, pas tout ce qui est difficile) de perdre du poids si vous êtes une femme qui approche, dans ou dans la ménopause passée. Et un nouvelle étude me recule.

Dans cette étude, les chercheurs ont demandé à 35 femmes postménopausées obèses de manger un régime très similaire à celui que je prescrivais. Il s'est concentré sur la viande maigre, le poisson, les œufs, les légumes, les fruits, les noix et les graisses saines comme l'huile d'olive et l'avocat - et il découpa des produits laitiers, des céréales, des graisses raffinées et du sucre.

Alors, qu'est-ce-qu'il s'est passé? Au cours des deux années de l'étude, les femmes mangent ce régime alimentaire perdu du poids, amélioraient leur profil de cholestérol et ont abaissé leur risque de diabète et de maladie cardiaque. Et ils l'ont fait sans avoir à compter des calories.

Donc, si vous pensez qu'il est trop tard pour votre transformation, pensez-y à nouveau! Je ne me soucie pas si vous êtes dans les années 40, 50, ou 60, voire plus vieux. Vous pouvez perdre du poids, vous sentir jeune et réduire considérablement votre risque de maladies de vieillissement. Et tout commence avec ces deux petits mots:je peux.

Cela dit - pourquoi attendre jusqu'à ce que vous soyez un autre jour de plus pour commencer à changer de vie? Célébrez le mois de perte de poids de Dr. Kellyann en commençant la Régime de bouillon d'os Maintenant, et vous allez adorer ce que vous voyez dans le miroir en mai!

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!