Les personnes à la diète disent que cela fait fondre la graisse de leur ventre. Les athlètes affirment que leur jeu passe au niveau supérieur. Les utilisateurs soucieux de leur santé signalent qu'il améliore leur mémoire et leur donne une grande secousse d'énergie. Qu'est-ce que c'est? C'est un complément alimentaire appelé MCT oil, et aujourd'hui je vais parler de ce que c'est et si le battage médiatique à ce sujet est vrai.

Que sont les graisses MCT?

Les graisses contiennent des chaînes d'atomes de carbone avec des atomes d'hydrogène attachés. La plupart des graisses sont long de la chaîne d' triglycérides (LCTS) graisses, qui contiennent de longues chaînes de carbone. À chaîne moyenne les graisses triglycérides (MCTS), en revanche, ont des chaînes carbonées plus courtes. Les noix de coco et les noyaux de palmier contiennent des graisses MCT, et le beurre en a aussi. La meilleure façon d'obtenir des faits MCT quotidiens est d'utiliser de l'huile MCT. Cependant.  L'huile MCT-qui est extraite des noix de coco et des noyaux de palme—fournit les types les plus puissants de graisses MCT sous une forme concentrée.

Bien que les MCT et les LCT soient des graisses, ils agissent très différemment dans votre corps. C'est parce que les graisses MCT contournent le processus digestif normal que les graisses LCT traversent. Au lieu de cela, ils vont directement dans votre foie, ce qui transforme les graisses MCT en cétones que votre corps brûle rapidement comme carburant. En outre, les graisses MCT peuvent facilement traverser la barrière hémato-encéphalique. Ces propriétés confèrent à l'huile MCT des propriétés étonnantes que les autres graisses n'ont pas. Voici un regard sur eux.

L'huile MCT met le feu à votre métabolisme pendant qu'elle arrête vos envies.

Parce que le corps les brûle rapidement, les graisses MCT ne se retrouvent pas sur votre tour de taille. En fait, MCT fats rev up la thermogenèse- le processus dans lequel votre corps brûle les graisses pour produire de la chaleur—de sorte qu'ils augmentent réellement le nombre de calories que vous brûlez. En conséquence, l'huile MCT peut vous aider à gagner la bataille contre la graisse du ventre. Parmi les découvertes scientifiques:

• Dans un essai de 16 semaines, 31 les hommes et les femmes en surpoids dans un programme de perte de poids consommaient de l'huile d'olive ou de l'huile MCT dans leur alimentation. Les chercheurs ont constaté que le groupe d'huile MCT avait perdu plus de poids, plus de masse grasse et plus de masse corporelle que le groupe d'huile d'olive.
• Dans une autre étude, 24 hommes en surpoids en bonne santé ont mangé des régimes riches en huile MCT ou en huile d'olive pendant 28 jours, puis ont basculé. Les chercheurs ont constaté que les participants ont perdu plus de poids dans la phase d'huile MCT et ont conclu: “Les graisses MCT peuvent être considérées comme des agents qui aident à la prévention de l'obésité ou stimulent potentiellement la perte de poids.”

En plus de rendre votre corps brûler les graisses plus rapidement, l'huile MCT a une autre propriété que les personnes à la diète aiment: Elle les bordures de votre faim. Il combat donc la graisse avec un double coup de poing, en augmentant votre “thermostat” interne et en même temps en vous aidant à résister à la suralimentation.

L'huile MCT peut être bénéfique pour votre cerveau, votre cœur, votre intestin... et même votre humeur!

Si cela aidait simplement à brûler des kilos en trop sur votre ventre, l'huile MCT mériterait sa réputation de superaliment. Cependant, plus les scientifiques étudient les propriétés de l'huile MCT, plus ils font de découvertes étonnantes sur ses avantages—des avantages qui vont bien au-delà de la perte de poids. En conséquence, les scientifiques du monde entier s'enthousiasment pour son potentiel. Voici ce que rapportent certaines des études les plus récentes:

• Chercheurs ont découvert que les graisses MCT améliorent la performance de l'exercice en accélérant le métabolisme et en augmentant biogenèse mitochondriale- la formation de nouvelles mitochondries, qui sont les usines d'énergie des cellules.
• Scientifique l'étude de souris élevées pour avoir un mauvais taux de cholestérol rapporte que les souris qui suivent un régime riche en graisses MCT prennent moins de poids et ont un meilleur cholestérol que celles qui suivent un régime contenant d'autres graisses. Ils disent que les MCT sont prometteurs “en tant que complément alimentaire pour abaisser le cholestérol plasmatique et réduire le risque de maladie coronarienne.”
• A l'équipe de scientifiques explore la possibilité que l'huile MCT puisse "remodeler" le microbiome intestinal et améliorer la santé des personnes atteintes du syndrome métabolique.
• Étudier les personnes ayant une déficience cognitive légère, chercheurs a constaté que leur donner de l'huile MCT a amélioré leur mémoire alors qu'un placebo ne l'a pas fait.
• Dans la maladie d'Alzheimer, le cerveau a de la difficulté à utiliser le glucose pour l'énergie. A une nouvelle étude rapporte que donner de l'huile MCT aux patients atteints d'Alzheimer peut augmenter leur métabolisme énergétique cérébral total, car il leur permet de brûler des cétones pour obtenir de l'énergie plutôt que du glucose.
• En plus de favoriser la perte de poids, l'huile MCT peut vous aider à rester mince en premier lieu. Une étude sur des animaux a constaté que nourrir les souris un régime riche en MCTS tôt dans la vie aide à les protéger de grossir même si elles mangent une mauvaise alimentation plus tard dans la vie.
• Vous en voulez plus? Étude impliquant des rats rapporte qu'un régime enrichi en MCT peut même réduire l'anxiété.

L'huile MCT est-elle aussi bonne que tout le monde le dit?

Comme le montre la science, le battage médiatique sur l'huile MCT est réel. De plus, les scientifiques rapportent de nouvelles découvertes sur ses avantages incroyables tout le temps. C'est pourquoi j'ajoute une dose d'huile MCT à mon café Bulletproof tous les jours—et pourquoi je vous recommande de faire la même chose.

Comment utiliser l'huile MCT pour perdre du poids?

• Commencez avec une petite quantité (une cuillère à café ou plus) et travaillez jusqu'à une cuillère à soupe ou plus. Ajouter beaucoup d'huile MCT à votre alimentation en même temps peut causer de la diarrhée, alors donnez à votre corps le temps d'apprendre à l'aimer.
• Achetez une huile de haute qualité plutôt que de pincer des sous.

En plus d'ajouter de l'huile MCT à votre café du matin, essayez de l'utiliser d'autres façons amusantes. L'ajouter à la vinaigrette, faire Mayo avec elle, faire sauter les aliments légèrement dedans, ou échanger d'autres graisses pour l'huile MCT dans l'un des mes recettes de shake. De toute façon, vous l'essayez, c'est bon—et bon pour vous!

Continuez à penser grand et à vivre AUDACIEUX!