Réduire le brouillard du cerveau et augmenter la productivité naturellement

Concentration croissante et les niveaux de productivité peuvent être un processus sûr et sain. En mettant en œuvre quelques changements de style de vie, vous pouvez réduire le brouillard du cerveau et donner à votre santé globale et à votre bien-être. Si vous vous débattez au travail ou à la maison et que vous ne voyez tout simplement pas la même qualité et les mêmes efforts que vous avez utilisés pour donner, essayez quelques-uns de ces conseils naturels pour vous aider à restaurer votre productivité

Augmentation de la productivité Naturellement

Quand des gens qui réussissent dans le monde partaient comment ils Augmentation de la productivité, beaucoup de crédit leurs routines d'exercices et des calendriers stricts soigneusement réfléchis. Des super-passagers sont également élevés sur de nombreuses listes pour augmenter considérablement la productivité, stimulent le cerveau et augmenter la motivation. Comment ça va de manger judicieusement? Oui, les bons aliments peuvent effectivement Augmentation de la productivité en soutenant la puissance cérébrale jusqu'à vingt pour cent. Choix aliments pour aider à se concentrer sur les tâches à la main ne peut pas seulement Augmentation de la productivité mais avoir un impact incroyable sur votre qualité de travail globale.

Trouver des façons naturelles de Augmentation de la productivité, Que ce soit au travail ou à la maison, ne doit pas nécessairement être un défi accablant. Avec quelques changements simples dans votre routine quotidienne, comme l'ajout aliments pour aider à se concentrer, vous aiderez non seulement Augmentation de la productivité mais aussi:

  • Renforcer votre immunité
  • Augmenter la mise au point
  • Augmenter votre humeur globale
  • Soutenez votre santé mentale

Les aliments qui aident à se concentrer et Augmentation de la productivité

Ne pensez pas à mettre en œuvre une alimentation saine dans votre routine quotidienne en tant que plan de régime restrictif, pensez-y comme un mode de vie sain qui vous doublera d'innombrables avantages pour la santé physique et mentale et des bonus anti-âge indéniables! Choix Les aliments qui aident à se concentrer votre attention et votre attention Augmentation de la productivité inclure:

Avocats

Toujours un choix de nourriture sain et savoureux, les avocats sont un stimulant naturel et aident: 

  •   Augmentation de la productivité
  •   Augmenter la mise au point
  •   Maintenir un flux sanguin sain
  •   Soutenir la santé du cœur et du cerveau

Bananes

Les bananes sont une excellente source de glucose qui fournit de l'énergie. Saviez-vous qu'une banane détient la quantité de glucose que votre corps a besoin quotidiennement? Cela fait de la collation parfaite, de vous remplir et de garder votre objectif et votre niveau de productivité plus élevé.

Thé vert

Nous entendons tous que les merveilleux avantages du thé vert apporte. Mais saviez-vous que c'est un puissant fournisseur antioxydant, ce qui entraîne une productivité croissante? Le Matha est l'un des thés verts les plus efficaces, renforcer la production d'énergie. Il fournit des fibres et des polyphénols sous forme de poudre fine, ce qui en fait un excellent nourriture pour aider à se concentrer et niveaux de productivité. 

Chocolat noir

Ok, mon chocolat aimant des amis, celui-ci pour vous. Le chocolat noir est excellent pour améliorer les effets tels que productivité croissante, réduisant le brouillard du cerveau et aider augmenter la mise au point. C'est un grand nourriture à maintenir la concentration quand vous avez un peu une dent sucrée. Sa teneur en caféine augmente votre énergie afin que vous puissiez augmenter la mise au point sur vos tâches. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le chocolat noir contient du magnésium, connu sous le nom de relief de stress naturel. Maintenant, ne prenez pas cela comme une lumière verte pour devenir fou! Regardez vos portions et soyez conscient de votre consommation. 

Avantages au chocolat

Saumon

Le saumon et d'autres options de poisson gras sont parmi les meilleurs choix de aliments pour aider à se concentrer et problèmes de productivité. Le saumon offre une excellente teneur en acides gras oméga-3, qui est utile dans productivité croissante en améliorant votre mémoire et votre performance mentale globale. Il est également connu de réduire les symptômes de la dépression, ce qui peut souvent être un coupable en réduisant la productivité.

Baies

Les baies offrent des antioxydants connus pour aider à augmenter la mémoire, productivité croissanteet réduisant le brouillard du cerveau. Les baies aident également à prévenir l'Alzheimer et la Parkinson. Généralement, plus la baie est plus sombre, plus l'antioxydant est plus puissant, de sorte que les mûres et les bleuets de votre smoothies et de vos collations!

Des œufs

Les œufs, que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou en collation de protéines et de protéines, présentent de nombreux avantages. Les œufs augmentent la mémoire et accélèrent même votre temps de réaction. Les œufs contiennent la b-vitamine appelée choline, connue pour stimuler les capteurs réactifs de votre cerveau. Assez impressionnant et peut être bénéfique à la maison et au travail.

Une liste d'aliments pour aider à se concentrer et à accroître la productivité

Adressant le stress pour réduire le brouillard du cerveau

Il y a d'autres moyens d'incorporer aliments pour aider à se concentrer, comme s'attaquer au stress. Les aliments relevant du stress ne sont pas un mythe et peuvent soutenir de manière significative votre productivité. Certains aliments sont connus pour aider à booster sérotonine Niveaux, fournissant un effet calmant aux niveaux chimiques tout au long de votre cerveau. En choisissant ces aliments, vous réduisez les niveaux d'hormones du stress, tels que l'adrénaline et le cortisol, tout en augmentant votre système immunitaire. Essayez quelques-uns de ces choix de soulagement du stress:

Épinards et autres verts feuillus

Les épinards sont fantastiques pour la lutte contre le stress, la tension, les maux de tête et la fatigue chronique. L'ajout d'une tasse d'épinards, de chers ou d'un vert feuillu peut également augmenter vos niveaux de magnésium.

Légumes

Les légumes bruts aident naturellement atténuer les niveaux de stress. Tension dans votre mâchoire? Snacking sur des légumes brutes peut le soulager tout en vous remplissant et en envoyant des nutriments à votre corps entier.

Des oranges

Remplissez la vitamine C! Ils apportent un soulagement du stress tout en renforçant l'immunité, abaissant le stress et concentration croissante et productivité. Vous appuierez également la production de votre diminution collagène, Fournir une peau rougeoyante et une longue liste de prestations anti-âge! Comment ça va pour une orange par jour?

 

Façons supplémentaires de faire des améliorations

Il existe de nombreuses façons naturelles pour aider à réduire le brouillard du cerveau et Augmentez votre objectif et niveaux de productivité.

Méditation

Améliorer naturellement votre productivité peut être aussi simple qu'une méditation quotidienne. Lorsque votre esprit est calme et en paix, vous pouvez atteindre des niveaux de clarté favorisant le bien-être et réduire les niveaux de tension. La méditation aide à guérir le corps et l'esprit, créer la positivité et aider augmenter la mise au point Vous pouvez prendre avec vous tout au long de votre journée.

Maintenir votre consommation d'eau

Nos corps se composent de plus de soixante-dix pour cent de l'eau. Votre corps entier et la capacité de fonctionner correctement s'appuient sur des niveaux d'eau vitaux. Si vous ne restez pas correctement hydraté, vous réduisez la fonction cérébrale, perdez la mise au point, l'énergie et les fonctions essentielles dans tout votre corps. Buvez au moins un nombre complet de huit verres d'eau par jour pour augmenter la fonction cérébrale et augmenter la mise au point et niveaux de productivité.

Avantages du bouillon d'os

Une autre nourriture pour aider à se concentrer et réduire le brouillard du cerveau est bouillon d'os. Le bouillon d'os contient tous les nutriments vitaux que votre corps et votre cerveau ont besoin de:

  • Augmenter l'énergie
  • Augmenter la motivation
  • Soutenir la clarté
  • Augmenter la mise au point
  • Augmentation de la productivité

Inonder votre système avec bouillon d'os Fournit un soutien crucial à votre santé grâce à une abondance de:

  •       Protéine propre
  •       Vitamines et nutriments
  •       Antioxydants
  •       Collagène
  •       Fibre
  •       Acides aminés 

2 tasses de bouillon d'os pour aider à réduire le brouillard du cerveau

Si vous êtes prêt à stimuler vos niveaux de performance, il n'y a pas de meilleur moment pour commencer que le présent. Découvrez comment vous pouvez incorporer aliments pour aider à se concentrer Et transformez votre santé aujourd'hui!

Gardez positif et restez en bonne santé!

Dr. Kellyann