Breaking News: Trim Your Waist to Save Your Life

C'est amusant de s'insérer dans des jeans sexy ou une petite robe noire. Mais voici la plus grande raison de slim votre taille: ça peut vous aider à vivre plus longtemps.

Admetz-le, mesdames. Nous voulons tous faire la blancheur de nos waists pour que nous puissions complètement ciller une petite robe noire. Nous voulons que les autres femmes de cours de yoga nous détestent pour avoir des abs sexy. Et nous voulons glisser dans notre jeans au lieu de mentir sur le sol à bout de souffle pendant que nous nous battre avec cette fermeture éclair. (Ouais, j'y suis.)

Mais maintenant il y a une raison encore plus importante pour que vous féleriez une petite taille une priorité: ça peut sauver votre vie.

Cette semaine, une découverte choquante de chercheurs britanniques a fait les gros titres dans le monde entier. Les chercheurs ont étudié près de 93 000 femmes, en utilisant une mesure simple: la taille des jupes. Voici ce qu'ils ont trouvé.

  • Les femmes qui acquièrent une jupe chaque décennie entre les années 20 et 60 ont un risque accru de 33% de développer un cancer du sein après la ménopause.
  • Les femmes qui gagnent deux tailles de jupe tous les dix ans ont un risque plus grand de 77%.

Et le cancer du sein n'est pas la seule maladie liée à une taille épaississant. Il vous place également à un risque plus élevé de cancer du pancréas, de l'ovaire et de l'endomètre.

Scary? Oui. Mais n'ayez pas peur. Au contraire, prenez des mesures. Si vous lutez contre la graisse de ventre maintenant, voici une stratégie simple pour la victoire:

  • Couper le sucre, la farine et les grains de votre vie. Et cela inclut les "grains sains". Ces aliments font monter vos niveaux d'insuline, et l'insuline favorise la graisse-surtout le ventre gras.
  • Détenuez votre régime à faible teneur en gras et mangez plutôt un régime riche en gras et riche en aliments comme l'avocat, le saumon, le boeuf et l'huile de coco. Les études montrent, à maintes et maintes fois, que les gens perdent plus de poids sur un régime à faible teneur en glucides que sur une diète faible en gras.
  • Centrer votre alimentation autour de protéines de haute qualité et de veggies riches en nutriments. Ces aliments encouragent votre corps à former une masse musculaire maigre et à brûler les graisses.
  • Faites de la formation en force. Contrairement au cardio, la musculature peut sculpter vos muscles de l'estomac et transformer la gelée en muscle maigre.
  • Un niveau optimal de vitamine D est d'une importance cruciale pour réduire au minimum le risque de cancer ; une étude sur les femmes ménopausées a montré que le maintien des taux sériques de vitamine D de 40ng/ml a réduit le risque global de cancer de 77%.

En suivant ces étapes simples, des centaines de mes patientes transforment leur corps. En quelques semaines, ils perdent des pouces de leur ventre. En quelques mois, beaucoup passent des chiffres de "pomme" à "sablier".

Donc si vous êtes sur le point de se rendre à une plus grande taille de jupe, dites non. Mieux encore, disons, " Enfer, non. Au lieu de vous, je vous engage à suivre mon plan de bataille pour deux mois. Je parie que vous perdez une taille de jupe au lieu d'en gagner un.

Alors qu'est-ce que tu as à perdre? Une taille de jupe. Qu'avez-vous à gagner? Une vie plus longue.

Oh, oui. Et vous pouvez complètement ciller cette petite robe noire.

Continuez à penser grand et vivant en gras !

-Dr Kellyann