Pourquoi les médicaments ne sont pas la meilleure solution pour l'anxiété et l'insomnie

Je suis tout à propos deAider à vous-même votre corpsEt l'esprit - Partage des secrets à une longue durée de vie remplie de but et de joie, peu importe les défis qui défient la vie.

Mais je me rends compte que ces défis peuvent être assez accablants. Je vois des patients tout le temps qui luttent avec des stresseurs la plupart des Américains n'ont même pas pensé il y a quelques années. Des choses telles que la surcharge d'informations, être «sur» 24/7 et une insécurité financière chronique. Ajoutez ces malheurs aux défis humains éternels tels que soigner des êtres chers, trouver un sens, etTraiter avec le changement et la perte, et il n'est pas étonnant que nous soyons diagnostiqués d'anxiété et de dépression en chiffres enregistrés.

Bien trop beaucoup d'entre nous sont inquiets chroniquement et nous ne dormons pas non plus. En conséquence, de nombreuses personnes se tournent vers des tranquillisants. Les médicaments comme le valium et le xanax sont certains des plus prescrits dans les États-Unis.

Malheureusement, de nouvelles recherches suscitent des préoccupations que cette classe de médicaments, appelée benzodiazépines, peut être mauvaise pour notre cerveau. Unétude importantePublié dansLe BMJA découvert que les adultes âgés qui ont pris ces médicaments pendant plus de trois mois étaient de 51% de plus susceptibles que ceux qui ne devaient pas développer la maladie d'Alzheimer.

Cela prouve-t-il que les benzodiazépines causent à Alzheimer?

Non.

Les personnes de cette étude avaient prenaient des tranquillisants pendant au moins cinq ans avant de recevoir le diagnostic d'un Alzheimer. Cela pourrait donc être que l'anxiété, l'insomnie ou la dépression étaient des symptômes précoces de la maladie et c'est pourquoi ces personnes étaient plus susceptibles d'être sur la drogue.

Mais les chercheurs ont constaté que la preuve d'un lien direct entre les benzodiazépines et la maladie d'Alzheimer est suffisamment convaincante pour indiquer que l'utilisation à long terme devrait être considérée comme une préoccupation pour la santé publique.

Et ce problème n'est que le dernier ajout à une foule de préoccupations concernant les tranquillisants, y compris la prévalence de la dépendance et de la maltraitance.

L'essentiel est que l'utilisation de ces médicaments devrait être brève et réservée en dernier recours pour des cas extrêmes.

En ce qui concerne l'âge de l'âge et vivant de votre mieux, détournez-vous des tranquillisants. Si vous êtes sur eux, ne les abandonnez pas soudainement, mais travaillez avec votre médecin pour vous sevrer. Ensuite, tournez vers faire des améliorations durables à votre corps et à votre esprit.

Cela signifie:

  • Manger des aliments nutritifs et entiers
  • Obtenir des exercices réguliers
  • Pratiquer la réduction quotidienne du stress
  • Cultiver les amitiés favorables et les connexions sociales
  • Si nécessaire, cherchant l'aide d'un thérapeute qualifié ou d'un mentor de confiance

N'oubliez pas que tous les aspects de votre vie affectent votre bien-être, et chaque partie de votre corps impacte votre état émotionnel et mental. Il est compréhensible pour une pilule magique qui peut facilement guérir vos maux. Mais la vérité est que votre corps est un système, et il répond rarement bien à la approche "Pop d'une pilule et continu".

Si vous êtes continuellement anxieux ou incapable de dormir, votre corps et votre vie essaient de vous dire quelque chose. Faites attention.

Lorsque vous commencez à répondre à vos propres défis physiques et émotionnels avec la contrepartie et les soins que vous donneriez un cher ami en détresse, votre vie s'améliorera au-delà de vos rêves les plus fous!

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!

-DR. Kellyann

** Article deMignonne