Top 5 des moyens d'aider le processus de désintoxication naturel de votre corps

Nos corps sont incroyables, n'est-ce pas? Avez-vous déjà pris un moment pour réfléchir à toutes les fabuleuses choses que nos corps font pour nous? Surtout lorsque nous en faites un point pour le garder bien pris en charge. Une de ces fonctions impressionnantes est sa capacité à éliminer les toxines de notre système et à nous protéger de la maladie. Pensez simplement à cela un instant. Nos corps sont auto-nettoyants et auto-détoxifiants! Alors, comment est tout cela possible et que pouvons-nous faire pour aider à le soutenir?

Toxines

Commençons par la casser. Qu'est-ce que c'est exactement une toxine? Ce sont des substances nocives pouvant endommager votre corps après une exposition ou une exposition répétée sur une certaine période. Et si nous l'aimons ou non, nous sommes tous exposés à des toxines à faible niveau chaque jour. Même à l'intérieur de votre propredomicile. Malheureusement, même ces expositions de bas niveau pénètrent sur notre santé. Des problèmes de santé tels que la perte de mémoire et les migraines peuvent être attribués à des métaux lourds toxiques, qui attaquent nos cellules cérébrales. Les troubles neurodéveloppementaux, y compris les handicaps d'apprentissage, ont également été liés à divers produits chimiques et pesticides.

Alors que nos corps ont une façon de nettoyage et détoxing, il y a encore beaucoup de toxines là-bas, nous ne pouvons tout simplement pas se décomposer facilement. Ces toxines particulières finissent par être stockées dans notre tissu gras et éventuellement se faufiler dans notre sang. De là, ils sont capables de faire leurs dégâts sur les zones, notamment:

  • Cerveau
  • Cœur
  • Poumons
  • Yeux
  • Estomac
  • Organes sexuels
  • Foie

Quels sont les signes?

Se demandant si vous avez besoin d'un désintoxiquer? Vous savez que votre corps est le mieux alors faites attention aux signes susceptibles de pointer vers votre corps en demandant votre soutien. Il y a beaucoup de signes allant de subtils à plus graves, notamment:

  • Irritation de la peau
  • Bloquant
  • Problèmes menstruels
  • Allergies
  • Fatigue qui ne peut pas être facilement expliquée
  • Infection de qualité inférieure
  • Poches, cercles sombres ou sacs sous vos yeux
  • Changements cognitifs tels que la confusion

Un auto-Nettoyage Corps

Quand votre corps passe par un désintoxiquer, il nettoie votre sang en retirant divers toxines et impuretés. Les toxines sont retirées de toutes les zones de votre corps, y compris:

  • Reins
  • Foie
  • Intestins
  • Peau
  • Système lymphatique
  • Poumons

L'importance de Santé intestinale

Vous avez entendu dire que vous avez dit à quel point il est important de garder votre intestin heureux et sain. Laissez-moi vous rappeler que santé intestinale est directement liée à la santé et au bon fonctionnement de votre corps entier. Faire votre santé intestinale une priorité peut aider à réduire le risque d'une liste en cours deProblèmes de santé supplémentaires.

Non seulement que, Gut Health est également lié à la nettoyage et désintoxiquer fonctions de votre corps. Un gut heureuse signifie une protection pour tout votre système digestif, y compris votre foie OH-SO-IMPORT. Votre foie est responsable de la prévention des toxines alimentaires d'atteindre votre circulation sanguine en agissant comme un filtre. Il a la capacité de prendre votre bactéries et de votre sang rempli de toxine, de le nettoyer et de le renvoyer. Garder votre foie en bon état soutient également son rôle dans le stockage de vitamines, produisant des biles et de digérer les graisses. Mais ce n'est pas le seul rôle vital que votre système digestif joue. Jetons un coup d'oeil à la façon dont tous sont entrelacés. 

Le rôle d'un gut heureux

Quand nous avons pauvre santé intestinale, les déchets et autres substances indésirables peuvent réellement être réabsorçants dans notre système. Yuck. Cela augmente non seulement que cela augmente le risque que des toxines puissent faire des ravages dans notre corps, mais il met également des tensions indues sur nos organes. Ils travaillent déjà des heures supplémentaires pour garder nos niveaux de toxine bas, alors pourquoi ajoutez des pauvres santé intestinale à la charge?

Un bien soigné pour le gut aide le naturel nettoyage processus d'une manière que vous ne réalisez peut-être pas. Par exemple, lorsque les muscles de la paroi interne de nos intestins sont en bonne santé, ils sont capables de se détendre. Cela permet de déplacer la nourriture à travers l'intestin sans problème. Vous soutiendrez également la santé et le fonctionnement de vos reins. Ils agissent comme un filtre constant pour votre sang et rincent les toxines à travers votre urine. Lorsqu'il n'y a pas de larmes dans votre système digestif de nourriture pour vous échapper, vous n'êtes pas à risque des toxines ajoutées causées par des fuites intestinales. De même, la santé de votre intestin fait pour une doublure à l'estomac forte. Il est ensuite capable de se protéger des dommages potentiels d'acide gastrique. Lorsque votre vésicule biliaire est stimulée pour produire et libérer la bile, elle aidera à rincer le cholestérol et les toxines à votre côlon. Un côlon en bonne santé est vital puisqu'il est responsable de la suppression de ces toxines.

Signes de pauvres Santé intestinale et un système surchargé

Même si vous sentez que vous faites tout ce que vous pouvez pour rester en bonne santé et en forme, votre corps a encore besoin de votre aide. Vos organes travaillent constamment des heures supplémentaires pour désintoxiquer et fournir naturel nettoyage. À mesure que vos organes deviennent surchargés et surchargés, il y a plusieurs symptômes que vous pourriez remarquer et devriez accorder une attention particulière à:

  • Bloquant
  • Fatigue
  • Douleurs musculaires et douleurs
  • Problèmes digestifs

Si ces problèmes sont laissés et non traités, vous pourriez vous laisser vulnérable à des problèmes de santé plus graves. Prends ton santé intestinale et exposition aux toxines au sérieux.

Alors que peux-tu faire?

Essayez de vous engager à changer de mode de vie qui profitera à votre santé tout en soutenant votre corps nettoyage capacités. Voici cinq façons façons de commencer:

  1. Choisissez des aliments qui aident à soutenir votre corps à travers le naturel désintoxiquer et nettoyage traiter. Contrairement à ce que certaines personnes pensent, ils sont certainement certains aliments avec la capacité de guérir votre corps et de supprimer les impuretés, tout en améliorant votre santé intestinale. Jetons un coup d'oeil à certains de mes aliments préférés.
    • Betteraves sont connus pour aider à garder votre foie fort et en bonne santé. Ils apportent soutenir vos besoins au foie et vous aider à vous débarrasser des toxines de votre corps.
    • Collard Greens sont pleins de calcium. Ajout d'aliments riches en calcium peut aider à protéger votre corps contre les toxines telles que le plomb.
    • Ail et oignons soutenir le désintoxiquer et nettoyage processus en faisant le glutathion antioxydant. Extrêmement riche en soufre, cet antioxydant est crucial car il verra des toxines dans votre corps et les emportera. Il est particulièrement utile pour rincer des métaux lourds et protéger vos reins contre les dommages.
    • Pois et épinards, avec d'autres aliments riches en vitamine B1, aidez à débarrasser votre corps de plomb en réduisant sa capacité à absorber cette horrible toxine
    • Citrons sont un excellent exemple de nourriture qui peut aider à rincer les impuretés. Le jus de citron est connu pour stimuler votre foie à cet effet. Les citrons contiennent également de la vitamine C, qui aide à produire du glutathione.
    • Eau, eau et plus d'eau! Boire beaucoup d'eau chaque jour aide à éliminer les déchets et à conserver tous les systèmes fonctionnant correctement. Un moyen assez simple de désintoxiquer, droite? Il soutient également des fonctions saines et intestinales. Drop d'un coin de citron et votre corps vous aimera pour cela.

    Conseil rapide: Assurez-vous de boire de l'eau filtrée pour vous aider à réduire votre exposition aux impuretés.

    1. Limitez votre exposition aux pesticides en mangeant des aliments biologiques. Nous savons que nous ne pouvons pas éviter toutes les toxines que nous sommes exposés quotidiennement. Cependant, nous pouvez Faire des choix conscients qui aident à réduire l'exposition supplémentaire, alors pourquoi ne pas choisir de mettre notre santé en premier? Il y a tellement de produits chimiques dangereux, d'additifs, de couleurs artificielles et d'aromatisants et même de matériaux d'emballage dangereux. Aller organique est une étape énorme dans la bonne direction.
    1. Faites de l'exercice régulièrement pour vous aider à résoudre votre corps de ces toxines! En plus des nombreux autres avantages étonnants d'ajout d'une activité physique à votre routine, l'exercice aidera à éliminer les déchets indésirables de votre système. Ajout de trente minutes à une heure chaque jour peut vous aider à renforcer, à tonifier, à perdre des livres, à augmenter l'humeur, à booster l'énergie et à rincer votre système. En fait, et si je vous disais que l'exercice aidera même à accélérer le nettoyage et désintoxiquer traiter? Voici comment cela fonctionne:
      • Lorsque vous faites de l'exercice, le sang est distribué dans tout votre corps plus efficacement. Ceci permet Les nutriments que vous avez pris pour être plus facilement dispersés à vos muscles et orgues.
      • En exerçant, vous contribuez également à faire circuler vos fluides lymphatiques dans votre corps. Ce processus aide à éliminer les toxines de votre corps.
      • L'exercice vous entraîne d'augmenter la quantité d'oxygène que vous allez prendre. Pour prendre une oxygène supplémentaire, vos cellules devront pousser les toxines stockées pour faire de la place pour l'oxygène supplémentaire. Assez impressionnant.
      • En faisant de l'exercice, vous éliminerez également les toxines à travers les pores de votre peau pendant que vous transpirez. Alors commencez çaRoutine d'exercice!
    1. Obtenez votre repos! Vous ne pouvez pas vous en rendre compte, mais le sommeil est une partie importante de Detox. L'établissement de modèles de sommeil réguliers a été lié à la désintoxication de votre cerveau. En fait, des recherches ont montré que les déchets sont retirés de votre cerveau pendant les heures de sommeil. Cette désintoxication du cerveau est connue sous le nom desystème glymphatique. Lorsque vous prouvez votre corps de sommeil suffisamment, les toxines commencent à accumuler lorsque votre système glymphatique devient moins efficace. Certaines de ces toxines et déchets qui construisent dans votre cerveau sont considérés comme liés à diverses maladies cérébrales, notamment d'Alzheimer. Excellentes raisons de vous assurer que vous dormez de votre beauté.
    1. Prenez soin de votre gut! Je ne peux tout simplement pas insister sur celui-ci. Afin de garder votre corps travailler et courir en douceur, Vous devez faire un effort conscient à faire à votre gueut. Vous pouvez soutenir santé intestinale facilement avec les choix alimentaires que vous faites. Et qu'est-ce que tu me entends toujours rave quand il s'agit de santé intestinale?

    Bouillon d'os etCollagène!

    Oui, c'est vraiment aussi simple! Ajouter bouillon d'os et beaucoup de collagène À votre routine quotidienne est un moyen rapide et facile de récupérer votre système sur la route du bien-être et de la foudre des toxines. Non seulement vous renforcerez les systèmes au travail qui protègent votre corps des toxines nuisibles, vous créerez une forte défense contre des problèmes de santé supplémentaires. Autres avantages majeurs d'ajouter collagène-riche bouillon d'os Pour votre régime quotidien, citons:

    • Ton de la peau radieuse, jeune, merci à collagène
    • Améliorez la fermeté et l'élasticité de votre peau
    • Réduire les lignes fines et les rides
    • Renforcer vos cheveux et vos ongles
    • Verser des livres indésirables
    • Améliorez votre tonus musculaire
    • Réduisez votre risque de maladie cardiaque
    • Réduire votre risque de certains cancers
    • Réduire l'inflammation

    Et la liste continue! Bouillon d'os est emballé plein de vitamines, de nutriments et collagène; Tout le nécessaire pour garder votre intestin heureux. Et les bonus étonnants que la peau arrive de collagène sont trop beaux pour laisser passer.

    Nettoyage Rendue facile

    En faisant bouillon d'os et collagène une partie de votre routine de santé, vous pouvez également soutenir votre corps nettoyage capacités en incorporant un rapide intermittent. Pendant que vous pensez que les FASTS ne sont pas pour tout le monde, vous pourriez changer d'avis dans un instant. Avec mon plan intermittent, vous choisirez deux jours par semaine pour rapides, tout en sirotant six tasses savoureuses de collagène-rempli bouillon d'os durant la journée. Ne vous inquiétez pas, c'est tellement en train de remplir que vous n'aurez pas les maux de tête indésirables ou les sentiments de la faim et des envies constantes. Donner à votre corps ce simple nettoyage Boost vous aidera désintoxiquer, tout en augmentant vos niveaux d'énergie, améliorant intestin santé, et élever votre humeur. J'ai même une collection de mon préféré bouillon d'os et collagènerecettes Prêt pour vous d'essayer!

    N'oubliez pas de cette liste de bonne santé, nettoyage Les aliments que vous avez lus à propos de plus tôt? J'ai une recette chargée de collagène et les verts pour vous aider désintoxiquer tout en se sentant plein et satisfait. Avec une tonne de légumes ajoutés, de matières grasses supplémentaires et de fibres pour vous remplir, vous allez briser vos jours de jeûne et sortez fantastique! Pas à mentionner, fantastique de tout ça collagène Votre corps vous récompensera pour.

    Voici ce que vous aurez besoin pour mon Épicé Bouillon d'os avec des verts Recette:

    Temps de préparation: 10 minutes

    Temps de cuisson: 10 à 15 min

    Rendement: 1 quart ou 4 tasses de 8 onces 

    Ingrédients:

    • 4 ½ tasses bouillon d'os
    • Bouton de 1 pouce gingembre frais, tranché
    • 1 gousse d'ail, brisé
    • Pincée de Cayenne
    • Pincée de cumin
    • ½ cuillère à café de curcuma terrestre, au goût
    • 2 ou 3 poivrons noirs
    • Pinch Cardamom moulu, facultatif
    • 2 tasses de feuilles vertes bombées hachées - j'aime utiliser des verts à pissenlit, des épinards, des chard ouchou frisé
    • Sel himalayen celtique ou rose, utilisation après avoir servi

    Les directions:Ajoutez tous vos ingrédients, sauf les verts, à un grand pot et à peine mijoter pendant 10 à 15 minutes.Souffrez les solides dans une fine filtre de maille. Ajouter les verts choisis à votre bouillon d'os et laissez-le s'asseoir couvert.

    Pour les verts tendre comme des épinards, laissez-le reposer pendant 10 minutes. Pour des verts plus fibreux tels que Kale, laissez-le à peine mijoter dans le bouillon d'os pendant 10 à 15 minutes.

    Ne gaspillons pas plus de temps. Commencez à mettre en œuvre ces cinq conseils fabuleux aujourd'hui et aider à soutenir les efforts de votre corps. Commencez avec ces incroyables bouillon d'os et collagène recettesà présent!

    Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!