En este momento de incertidumbre sin precedentes, creo que es apropiado llegar a cada uno de ustedes con algunos pensamientos y, sugerencias sobre cómo navegar a través de estas próximas semanas o meses.

Considere encontrar al menos una constante en su mundo. ¿Es un miembro de la familia, su cónyuge, un niño, una mascota? ¿Es una actividad-meditación, yoga, juegos de mesa con tus hijos? ¿Es su negocio o tomándose el tiempo para revocar, escribir o leer un blog o un libro, o es una combinación de varias de esas cosas?

Lo más importante que puedes hacer ahora mismo por ti mismo y tu salud es mantener un sentido de calma. Hoy me di cuenta de que estaba experimentando un completo bombardeo de mi sistema nervioso. De repente, tenía todas estas piezas en movimiento en mi vida cuando el mundo comenzó a cambiar, y pensé: "¿Qué hago?" En lugar de salir afuera para ayudar a reducir mi estrés, me di cuenta de que necesitaba reflexionar internamente para ganar tranquilo. En un momento tranquilo que pude tomar hoy, me di cuenta de que estaba deseando un momento o un sentido de constante.

Tal vez puedas encontrar varias fuentes de constantes en tu mundo. Sé que lo hice una vez que me tomé un tiempo para mirar a su alrededor. Puede encontrar algunas sorpresas completas, es posible que tenga un momento "AHA", o puede darse cuenta de que su constante estaba justo debajo de su nariz todo el tiempo.

Esta noche, vi a mis hijos, que han estado encerrados ahora durante varios días, ya no están compitiendo por sus pantallas, pero jugando juntos creativamente de una manera que no he visto durante mucho tiempo. Lo que me di cuenta en ese momento fue que a pesar de lo que estaba sucediendo en el mundo exterior, en su mundo interior, su estrés estaba levantando. Pudieron comenzar a alejarse de las presiones de la escuela, la tarea y las actividades para encontrar su lado creativo nuevamente. Fue una vista tan maravillosa.

¿Puedes confiar en un abrazo de tu cónyuge, otro significativo o familiar? Lo sé ... Distancia social ... Entonces, ¿qué tan lejos vayas es una decisión personal? Pero tenemos que ser tocados, todos lo hacemos. ¿Tienes a alguien en tu vida que puede darte ese sentimiento extra de conexión y estabilidad que todos estamos ansiosos en este momento? Si lo haces, pregunta por lo que necesita. Si no puede preguntar, ¿puede mostrarles lo que necesita al proporcionarlos como una reflexión? Todos debemos ser tocados, así que considere si este simple acto puede ser una constante para usted.

¿Tienes una mascota? Yo tengo tres perros. Su constante es nosotros, su familia, y la nuestra es su amor y devoción incondicionales. Si tiene los medios y la habitación en su vida, considere ayudar a una mascota, porque también lo necesitan en este momento. Qué diferencia puede hacer para usted y para ellos. Estarán ahí para usted, lleno de amor incondicional. No les importa su cuenta bancaria, su estado social o su trabajo. Solo quieren ser tu mejor amigo, y por supuesto, quieren y necesitan comida, refugio, seguridad y amor.

¿Puedes ayudar a un vecino anciano o ser amado? Son nuestros más vulnerables en este momento. Los estudios muestran que contribuir y dar a sí mismo reducen su ansiedad y aumentan su sentido de seguridad y comunidad. Mire a su alrededor y vea lo que puede hacer para hacer una diferencia o mantener a alguien en casa, quien no debería salir a las tiendas, pero debe estar seguro y en su hogar.

¡Encuentre un proyecto que haya estado deseando comenzar y hágalo!

¿Podemos tomar este tiempo de incertidumbre y embellecernos en algo positivo? Encuentra nuestra constante o nuestro Norte verdadero? Le insto a que tome un momento tranquilo y reflexione. No tenemos a menudo esta vez. Haz lo que mis hijos hicieron, se encontraran de nuevo.

Cuando mencioné la forma en que me sentía con mi equipo, todos ellos relacionados. Ayudar a otros es una de nuestras misiones y nuestra comunidad está en gran necesidad en este momento. Hoy estamos donando cerca de 3000 comidas para Grace Centers of Hope en Pontiac, Michigan. Los centros de la esperanza de Grace se establecieron en 1942. Los centros de la esperanza de Grace (GCH) proporcionan ayuda y esperanza a los necesitados. Ofrecen programas de habilidades para la vida para personas que buscan refugio y curación. Los refugios en todo Estados Unidos necesitan artículos de aseo, alimentos y libros. Estamos tratando de ayudar de cualquier manera que podamos.

 
El equipo aquí en el Dr. Kellyann se sentirá honrado de ser incluso una pequeña fuente de constante para usted durante los próximos meses y más allá. Si hay algo que podamos hacer para ser compatible con usted, por favor comuníquese con nosotros en cualquier momento en info@drkellyann.com.

Enviándote mi mejor,

Dr. Jennifer Bonde
CEO, lo mejor de lo orgánico y drkellyann.com