Conozco algunos nutricionistas que son perfectos. Comen justo en cada comida. Nunca están tentados por un donut, un perro caliente del estadio, o un bocado de pastel de cumpleaños. Nunca. No soy una de estas personas. Sí, yo como al menos el 80% del tiempo, y realmente golpeé más cerca de la marca del 95%.

Eso es porque amo las fabulosas comidas en mi dieta de caldo de hueso. Como resultado, casi nunca me siento tentado a ser perdido. ¡Pero notará las palabras "apenas alguna vez"! De vez en cuando, especialmente, especialmente, si me apresuraba desde el aeropuerto al aeropuerto, quemando la vela en ambos extremos, y agarrando las comidas cuando y donde puedo, me entregaré a los alimentos que no debería comer. Y eventualmente, pagaré el precio.

Un día me veré en el espejo y me daré cuenta de que mi trasero está empezando a parecerse a Kim Kardashian ... y eso no es un buen aspecto para mí. Cuando eso sucede, no pierdo el tiempo latiéndome. Eso es porque estoy bien con ser perfectamente imperfecto, y porque sé cómo volver en forma realmente, realmente rápido. Lo hago con cinco alimentos de "borrador mágico" que queman más grasas mientras reparan y desanimaron mi piel. Aquí están.

Caldo de hueso. ¿Sabías que esto estaría en mi lista, ¿verdad? De hecho, lo estoy poniendo justo en la parte superior. Esto se debe a que el ayuno intermitente con el caldo de hueso está, las manos hacia abajo, la forma más rápida de borrar los efectos de la sobrepasamiento. El ayuno permite que su cuerpo se queme de las calorías adicionales que tomó, y el caldo de hueso le brinda una gran foto de los nutrientes de la quema de grasa.

Entonces, si cargó de pizza o bebió demasiadas margaritas el fin de semana pasado, intermitente rápido durante 24 horas. Es fácil: simplemente reemplace sus comidas y bocadillos con caldo de hueso. Además de derretir sus kilos adicionales y curando su intestino, estará en libertad de una gran dosis de bloques de construcción de colágeno a su piel, ¡y su cara probablemente necesita un control de daños graves si ha estado de fiesta!

Aceite de coco. Su cuerpo metaboliza el aceite de coco de una manera diferente a otras grasas, por lo que este aceite lo ayuda activamente a quemar la grasa. Para obtener una dosis, disfrute de una taza de café a prueba de balas de Dave Asprey por la mañana, o disfrute de una fuerte sirviente del "arroz" de la coliflor salteado en aceite de coco en la cena.

Verdes, hojas verduras como espinacas, repollo y col rizada. Estos alimentos contienen tilacoides que Baja tu azúcar en la sangre-Y que se traduce en una pérdida de peso más rápida. Además, los tilacoicos son poderosos. Supresores de apetito natural. Los greens también contienen mucha fibra, que te llena. Así que la placa de mi Ensalada de espinacas toscanas o mi Kale con una patada-O para quema de energía extra y suavizante de la piel, haga un lote de miMás allá de la sopa de botox.

Huevos. Las yemas de huevo están cargadas de colina, un potente nutriente lipotrópico que ayuda a transportar grasas lejos de su hígado para que su cuerpo pueda descomponerlo y metabolizarlo. Los medicamentos de dieta prohibidos como Efedra trabajaban porque eran lipotrópicos, pero puedes obtener el mismo impulso de quemaduras de grasa de los huevos de una manera saludable. Mi sin corteza Quiché Es una excelente manera de cargarse en la colina, y también es delicioso.

Bayas. Los nutrientes en las bayas ayudan a tu cuerpo. gire la grasa blanca (mala) en la grasa beige (buena). La grasa blanca te hace gordo, mientras que la grasa beige te ayuda a quemar grasa.

Agregue estos cinco alimentos (junto con un día de ayuno intermitente) a su dieta en los días siguientes a una indulgencia excesiva, y eliminará rápidamente sus libras y arrugas adicionales. Será como si tu pequeño "trampa" nunca hubiera pasado ... ¡y eso es lo que llamo magia!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!