¿Estás sufriendo de un problema de peso, diabetes, depresión o enfermedades cardíacas? A continuación, un nuevo estudio tiene un buen consejo para usted: ¡Fuera!

¿por qué? El autor del estudio, Ming Kuo, señala que todos estos problemas de salud involucran un sistema inmunitario que no funciona bien. Y su investigación muestra que simplemente hacer una caminata, hacer un picnic en el bosque o caminar por la playa puede ayudar a recalibrar su sistema inmunológico para que funcione para usted, no en su contra.

Kuo dice: "Junté cada pedacito de la investigación en esta área que pude encontrar, y me sorprendió darme cuenta de que podía rastrear hasta 21 vías posibles entre la naturaleza y la buena salud". Ella se sorprendió aún más, dice, al descubrir que todas menos dos de estas vías comparten un único denominador común: implican función inmune.

Esto explica, dice, por qué la exposición a la naturaleza ayuda a protegerse contra una amplia gama de problemas de salud, incluyendo:

• Problemas mentales como depresión, ansiedad y TDAH
• Problemas musculoesqueléticos
• Infecciones del tracto urinario
• Cáncer
• Enfermedad cardiovascular
• Migrañas
• Obesidad y diabetes
• Problemas respiratorios
• Vértigo

"La naturaleza no solo tiene uno o dos ingredientes activos", dice. "Es más como un multivitamínico que nos proporciona todo tipo de nutrientes que necesitamos. Así es como la naturaleza puede protegernos de todos estos diferentes tipos de enfermedades — cardiovasculares, respiratorias, de salud mental, musculoesqueléticos, etc.— simultáneamente".

Kuo dice que su investigación muestra que estar fuera en la naturaleza cambia el cuerpo del modo de lucha o vuelo al modo de descanso y digestión. Cuando estamos en modo de lucha o huida, señala, todo lo que no es esencial, incluido el sistema inmunitario, se apaga. Por el contrario, dice: "Cuando estamos en la naturaleza en ese estado relajado, y nuestro cuerpo sabe que es seguro, invierte recursos hacia el sistema inmunológico".

Como médico naturista, no me sorprenden los hallazgos del Dr. Kuo. Sé que cuanto más nos atenemos a nuestra plantilla natural, más saludables somos. Y esa plantilla incluye sentir el sol o la lluvia en nuestra piel, observar las nubes y las estrellas, tener suciedad en nuestras manos y escuchar las canciones de los pájaros, el susurro de los árboles y el sonido del agua corriente.

Kuo. Apaga los espectáculos de la naturaleza, que ella dice que son "un poco como comida chatarra" porque satisfacen tus antojos de naturaleza sin darte sus beneficios. En su lugar, ponte las botas de senderismo, ponte el traje de baño o empaca una cesta de picnic e ve a buscar una gran dosis de la Madre Naturaleza. Te pondrá una sonrisa en la cara... y también hará feliz a tu sistema inmunológico!

Leer más artículos sobre cómo reducir el estrés y aumentar la inmunidad.

Siga pensando en grande - Vivir audaz!