Mis diez curanderos naturales favoritos

¿Cuáles son los mejores curanderos naturales?

Siempre digo que los medicamentos más poderosos no están en su gabinete de medicina, están en su despensa y su jardín. Y las curas de la madre naturaleza no son solo poderosas; También están lejos, mucho más seguros que las drogas que su médico prescribe. (¿Tus bayas o hierbas vienen con una etiqueta de advertencia que son ochocientas palabras? No. No tengo mi caso.) Entonces, en honor a mi mes de favoritos, aquí hay una nueva lista: mis curanderos naturales favoritos. ¡Ponga estas diez prescripciones potentes para que trabajen para usted, y lo harán más saludable por dentro y por fuera!

1. Cúrcuma como curandero natural.

Esta impresionante especia, un elemento básico de la cocina india, finalmente está llegando a su cuenta en Occidente. En parte, es porque la gente está enamorada de su sabor cálido y picante y aroma al agua. Pero también es porque están descubriendo los increíbles beneficios para la salud de la curcumina en cúrcuma. Estos beneficios incluyen Antioxidantes, antiinflamatorios, anticancerígenos, neuroprotectores y propiedades anti-diabéticas. Esta especia tiene tantos beneficios que trato de usarlo al menos dos o tres veces a la semana en curry, batidos o platos de coliflor como este zingy de la red de alimentos.

2. Los arándanos son un poderoso sanador natural.

Esta ahí cualquier cosa que los arándanos no pueden hacer? Aquí hay una lista de algunos de sus increíbles beneficios para la salud:

¡Eso es una gran cantidad de medicina poderosa en un paquete pequeño y pequeño! Y los arándanos son increíblemente versátiles, así que tíralos en todo, desde batidos hasta ensaladas hasta recetas de salmón a la parrilla. Para empezar, echa un vistazo a esta receta para mi Pastel de café de semilla de amapola de arándanos de lima.

3. Usa Aloe Vera a medida que vaya a un sanador natural - H3

No es solo la historia de las esposas viejas; esta suculenta Realmente hace que las heridas se curen más rápido.. La investigación sugiere que lo hace por los factores de crecimiento vinculantes en un sitio de herida, lo que hace que sus efectos duren más tiempo. Y por supuesto, el aloe vera tópico es increíble Para las quemaduras solares calmantes. Sin embargo, hay algo de controversia sobre si debe beber jugo de aloe vera o usar el gel de aloe vera oralmente. Aquí está la primicia. La investigación muestra que oral aloe vera Puede bajar los niveles de azúcar en la sangre. en diabéticos, pelea malas bacterias en la boca, e incluso ayudar combatir el cáncer.

Sin embargo, un estudio por el Programa Nacional de Toxicología encontró que el consumo a largo plazo del extracto no descolorizado de hojas enteras de aloe vera aumentado La incidencia del cáncer de colon en ratas y ratones. (La decoloración es un proceso que elimina a un constituyente del aloe llamado látex.) Pero un estudio más reciente encontrado que el aloe vera de hoja entera descolorizada no tenía efectos adversos en ratas, y aloe gel, que es diferente del extracto de la hoja entera, no contiene las sustancias implicadas en el cáncer.

¿Confuso? Un poco, pero parece que puede obtener todos los beneficios de Aloe de productos decolorados o gel de aloe, sin ninguno de los riesgos. Y no hay duda de que actual Aloe Vera trabaja maravillas. Así que planta un poco de aloe en su jardín, o ponga una olla en su alineador. Frote en cortes, quemaduras, quemaduras solares e incluso eczema y psoriasis. (Simplemente haga un poco de "prueba de parche" primero para asegurarse de que no sea alérgico a él).

4. Cayenne Paquetes de pimienta un ponche de un sanador natural.

Cayenne no solo le da la boca una quemadura; puede Haz que queme calorías más rápido. Además, Reduce su apetito de forma natural.-Y baja el azúcar en la sangre. ¿Cómo es eso para enfriar? Por cierto, Aquí hay Una de mis formas favoritas de disfrutar de la pimienta Cayenne: en chips de patata dulce hechos en casa. (Yum.)

5. Mi último sanador natural favorito es el caldo óseo.

supo Esto estaría en mi lista, ¿verdad? Y definitivamente gana un lugar superior en mi panteón de curanderos naturales, porque está cargado con gelatina con calma, la glucosamina de curación conjunta y la condroitina, y la profunda nutrición de la médula ósea. El caldo de huesos te hace Mira Sano, también, porque contiene los bloques de construcción del colágeno de borrado de arrugas. Si nunca has hecho el caldo de hueso, es súper simple; Aquí hay Mi receta fácil para el caldo básico. ¿No estás interesado en hacer el tuyo? Echa un vistazo a mi líquido o en polvo ¡El caldo ya está preparado para ti!

6. El aceite de coco es un tremendo curandero natural.

El aceite de coco se carga con triglicéridos de cadena media que se convierten directamente a la energía por el hígado, por lo que no terminan en su cintura. También es rico en el ácido Lauric, que es un poderoso caza de gérmenes, y si tiene artritis, el poder antiinflamatorio y antioxidante del aceite de coco puede ayudar a aliviar su dolor. Cocino con aceite de coco todo el tiempo. (Por ejemplo, echa un vistazo a mi arroz frito de puerco" Aquí.) Además, lo uso como una crema para la piel, y lo prescribo para mis pacientes con psoriasis o eczema.

7. No subestimes el poder de la miel como un curandero natural.

La miel puede curarte en el interior y el exterior. Aquí hay algunos de sus beneficios para la salud:

Asegúrate de comprar miel cruda, no las cosas baratas, adulteradas, y usarla con moderación, porque aumenta el azúcar en la sangre. Para uso externo, compre miel de manuka estéril. Y nunca dé miel a un bebé, porque puede contener esporas de botulinum que son inofensivas para las personas mayores, pero pueden poner en peligro a los bebés.

8. Un curandero natural menos conocido es el jarabe de arce.

El jarabe de arce contiene 54 compuestos beneficiosos diferentes. El investigador Navindra Seeram, cuyo equipo descubrió la riqueza de los nutrientes en esta comida curativa, dice que la "Cantidad total y la variedad de compuestos identificados con beneficios de salud documentados califican el jarabe de arce como alimento de campeón". Pero use este súper alimento solo ocasionalmente, porque como la miel, elevará su azúcar en la sangre.

9. Los aguacates son un curandero supremo natural.

¿Cómo sería la vida sin guacamole? Ni siquiera quiero pensar al respecto. Y no me encanta el sabor de los aguacates; También me encanta el hecho de que están cargados de docenas de nutrientes, así como grasas saludables que ayudan a su cuerpo a absorber estos nutrientes. (También son altos en fibra). Comer aguacados puede mejorar su colesterol y baja tu riesgo de síndrome metabólico, y un nuevo estudio sugiere que las mujeres embarazadas y de enfermería en particular deben asegurarse de incluirlas en sus dietas.

10. Usa la canela para un curandero natural con una patada.

Canela reduce el azúcar en la sangre y presión sanguínea en diabéticos. Puede incluso combatir el cáncer Al disminuir el desarrollo de nuevos suministros de sangre a los tumores. Y recuerde, la canela no es solo para platos dulces; También es increíble en platos sabrosos como este. Pollo de salvia y canela sobre la cocina civilizada de las cavernas. - ¿Puedes ver por qué les digo a mis pacientes que la clave de curar y antienvejecimiento es una buena lista de comestibles, no una píldora? Cuando aproveche los medicamentos que la Madre Naturaleza proporciona tan generosamente, harás todo, desde la reducción de la inflamación y reducirá su azúcar en la sangre para curar su intestino y protegerse contra el cáncer. Y aquí está la mejor parte: lo harás todo. deliciosamente Buen provecho!t!

¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!

Dr. Kellyann