¿Cuál es la dieta de Sirdfood y por qué Adele y otras celebridades lo juran por ella?

¿Quiénes son los creadores de la dieta de Sirdfood?

Aidan Goggins y Glen Matten, que son los creadores de la dieta de Sirdfood, dicen que cada uno de nosotros posee Una antigua familia de siete genes llamados sirtuines que controlan nuestro metabolismo..


¿Qué son Sirtfoods?

Sirdfoods son alimentos ricos en nutrientes que activan nuestros "genes flacos". Según los creadores de la dieta, comer Sirtfoods imita los efectos del ayuno y el ejercicio, y puede ayudarlo a adelgazar y vivir más tiempo.


¿Qué dice la investigación sobre SIRTFOODS?

Goggins and Matten basó su dieta en una investigación anterior a la dieta mediterránea, que mostró que ciertos productos químicos de la planta que activan los genes de la sirtuina (por ejemplo, el resveratrol en vino tinto) ayudan a las personas a mantenerse delgadas y vivir más tiempo.


Identificaron veinte alimentos que contienen productos químicos que activan los genes-alimentos de la sirtuina que apodaron a las caminos, y llevaron a cabo su propia investigación para determinar cuán efectivos fueron estos alimentos para la pérdida de peso.


Treinta y nueve personas completaron su prueba de la dieta de Sirdfood. Según los investigadores, los participantes perdieron un promedio de 7 libras en siete días, después de contabilizar la ganancia muscular. O bien mantuvieron músculo o en realidad ganaron masa muscular. Los creadores de la dieta también dicen que los participantes rara vez tenían hambre, y sintieron un mayor sentido de vitalidad y bienestar.

¿Cómo hacer la dieta de Sirdfood?

Durante los primeros tres días, limita su ingesta de calorías a 1,000 calorías al día. Tú, bebes tres vasos de jugo verde de Sirdfood y come 1 comida rica en Sirdfood cada día. (Además de las Sirtfoods, sus comidas deben incluir proteínas, como carne, huevos, aves de corral, peces y lácteos). También puede tener una pequeña cantidad de chocolate oscuro, porque el cacao es una camiseta.


Para los próximos cuatro días, limita su ingesta de calorías a 1,500 calorías al día. Usted bebe 2 jugos de color verde de Sirtfood y come dos comidas ricas en Sirtfood por día, y otra vez, puede tener un pequeño tratamiento de chocolate oscuro.


Luego, durante las próximas dos semanas, come tres comidas ricas en sdertfood equilibradas cada día y un vaso de jugo de Sirdfood. También puede tener 1 a 2 bocadillos de Sirtfood cada día.

En su plan de mantenimiento, introduzca nuevos Sirtfoods y continúe haciendo sirtfoods y proteínas de alta calidad el núcleo de su dieta.


¿Cuáles son los SIRTFOODs que puedes comer?

Los 20 mejores Sirtfoods son:

  • Argula
  • Alforfón
  • alcaparras
  • Apio
  • Chiles
  • Cacao
  • Café
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Ajo
  • Té verde (especialmente Matcha)
  • col rizada
  • Fechas medjool
  • Perejil
  • Endibuje rojo
  • Cebollas rojas
  • Vino tinto
  • Soja
  • Fresas
  • Cúrcuma
  • Nueces

Además de Sirdfoods, las comidas de Sirtfood deben ser ricas en proteínas que funcionan sinérgicamente con Sirtfoods para aumentar la quema de grasa.


Hay muchos otros más potentes SIRTFOODs que puede agregar después de terminar la dieta, por ejemplo:

  • Espárragos
  • Brócoli
  • Té negro
  • Moras
  • Miseria
  • nueces pecanas
  • Palomitas de maiz
  • Quinua
  • Especias
  • Semillas de girasol
  • judías blancas
  • te blanco

Los 4 Sirtfoods que no puedes dejar la tienda de comestibles sin.

Y por qué son buenos para ti.


ALFORFÓN

¡El alforfón no es un grano, pero en realidad una fruta! El alforfón es una de las mejores fuentes de un activador de sirtuin llamado Rutin.


PEREJIL

¡Parásis es una hierba que no es solo para adornar! El perejil es rico en la apigenina de nutrientes activada por Sirtuin, que es difícil de obtener de otros alimentos.


Endibuje rojo

La endibia roja es una vegetal similar a la lechuga que es rica en el activador de la sirtuina Luteolin. (¿No puede encontrar la endibrafía roja? Puede sustituir la variedad amarilla más común).


CÚRCUMA

La cúrcuma es una especia moderna llamada "Spice Golden Spice", la cúrcuma es rica en la curcumina de nutrientes activada por Sirtuin.


Cómo usar Sirdfoods en las comidas.

Alforfón
  • Coma pasta de alforfón con sus comidas de Sirdfood
  • Mezcle el alforfón cocido a las ensaladas
  • Comer como un cereal
Perejil
  1. Mezcle en ensaladas y bebidas verdes.
  2. Añadir a las tortillas y sopas.
  3. Hacer en pesto

Endive rojo

  • Usar en ensaladas
  • Use hojas como "barcos" para queso, verduras o carnes
Cúrcuma
  • Úsalo en bebidas verdes, batidos, curries y leche dorada

Cómo añadir varios Sirtfoods a ONE Meal ... un batido

Cada uno de estos batidos contiene al menos dos Sirtfoods, y fácilmente podría agregar uno o más para aumentar sus batidos.

Batido verde de aumento de vitamina C

 

Batido de chocolate mexicano

 

Batido de mocha de chocolate

 

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