Tout le monde sait qu'un corps sain est essentiel au bonheur à vie.Mais il est important de ne pas oublier la santé mentale tout en essayant de rester en bonne santé. Après tout, le corps et l'esprit travaillent ensemble, donc vous pensez que c'est mieux de voir toute votre vie! Comment avez - vous atteint la santé mentale?Je sais, parfois c'est difficile à comprendre.

Heureusement, j'ai travaillé avec beaucoup de clients au fil des ans et j'ai beaucoup appris de leurs histoires.Je suis ici pour vous résumer les meilleurs conseils. Et toi? C'est bon. Travaillez vers un état d'esprit heureux et sain.Je te crois! Voici 13 choses que vous pouvez intégrer dans votre pratique quotidienne de l'état d'esprit pour vous aider à vous tourner vers une personne plus rayonnante!

Quelles mesures prenez - vous pour développer un état d'esprit sain?

1. Un état d'esprit sain commence par croire en soi

Quelqu'un dit que tu es ton meilleur ami, c'est vrai!Les gens en bonne santé croient en eux - mêmes.Ils savent qu'ils méritent le meilleur, et ils sont importants.Ils ne permettent pas aux voix négatives qui les entourent de les abattre.Ils ont des affirmations saines qui les font passer par des situations négatives.Ils refusent de céder au cercle vicieux créé par les critiques malsaines.Ils croient qu'ils méritent amour et soutien.

2. L'amour de soi est important pour un état d'esprit sain

Ceux qui sont en bonne santé mentale prennent le temps de développer beaucoup d'amour - propre.Ils se sont mis au travail pour apprendre à s'apprécier.Ils se sont totalement acceptés et ont embrassé l'homme avec bonté et compassion.Ils se disent qu'ils méritent d'être aimés tous les jours.Puis ils font des choix qui reflètent leur amour - propre.Ils repoussent l'auto - expression négative et la remplacent par des pensées positives sur qui ils sont et ce qu'ils méritent.

3. Soyez honnête avec vous - même et gardez un état d'esprit sain

Le positif et l'amour - propre ne signifient pas qu'ils se mentent eux - mêmes.Non, les gens qui ont un esprit sain vérifient constamment pour s'assurer qu'ils sont honnêtes.Quand ils font tout foirer, ils sont responsables de leurs actes, ils ne trouvent pas d'excuses, ils compensent immédiatement.Au lieu de se plaindre et de se plaindre, ils résolvent les problèmes honnêtement et trouvent une solution saine.Quand les défis arrivent, ils les affrontent et trouvent une issue.

4. Ne vous retirez pas à cause de votre état d'esprit sain

Une personne saine d'esprit ne doit pas se permettre d'être timide ou de cacher ses capacités.Face aux défis, ils n'ont pas peur.Ils ne reculent pas ou ne se cachent pas quand ils veulent accomplir quelque chose de difficile.Ils sortent, se pointent, font des choses difficiles.Ils sont fiers de qui ils sont et de ce qu'ils peuvent faire pour créer des changements significatifs dans le monde.

5. Apprendre des erreurs et développer un état d'esprit sain

Les gens en bonne santé n'ont pas peur de faire des erreurs.Ils les voient comme des occasions d'apprendre pour faire mieux la prochaine fois.Une fois qu'ils ont appris de leurs erreurs, ils ne s'y attarderont pas.Ils ont continué à dire, "Quelle est la prochaine étape!"Ils se vérifient régulièrement pour s'assurer que leurs cours sont suivis et corrigés au besoin.Ils ne cachent ni ne cachent rien pour éviter les erreurs.Ils acceptent plutôt les défis et les échecs dans le cadre du développement de meilleures compétences.

6. Continuer à apprendre à renforcer les mentalités saines

Les gens qui ont une mentalité saine sont toujours prêts à accepter de nouveaux cours de vie et de croissance personnelle.Ils aiment apprendre et se félicitent de l'occasion de grandir professionnellement et personnellement.Ils mettent l'accent sur le maintien d'une « acuité » et la recherche de moyens intéressants et stimulants de maintenir leur santé mentale.Ils aiment les cours, les ateliers et les réunions qui leur apprennent de meilleures compétences pratiques.Ils considèrent également le cours de vie comme une occasion d'apprendre et de grandir.

7. Élaborer un plan pour continuer à développer un état d'esprit sain

Ceux qui ont un état d'esprit sain savent que vous devez faire un plan pour atteindre un objectif. Ils comprennent la science de l'établissement d'objectifs, de sorte qu'ils simplifient chaque objectif en petites étapes accessibles. Ils prennent le temps de trouver leur “pourquoi” dans la vie et ils se rappellent toujours de ce but. Si leur vie s'éloigne trop de ce but, ils s'arrêtent pour évaluer et corriger le cours.

8. Votre état d'esprit sain doit commencer par un but

En parlant de but People Les personnes ayant un état d'esprit sain passent beaucoup de temps à réfléchir à leur but dans la vie. Ils dirigent leur vie avec un sens qui guide le chemin. Ils ont trouvé leur passion et ils l'utilisent quotidiennement pour donner aux autres. Ils trouvent des moyens significatifs de contribuer à leur communauté par le biais de leur but de vie.

9. Concentrez-vous sur le positif pour construire votre état d'esprit sain

Ceux qui ont un état d'esprit sain savent que la négativité ne les aidera pas à surmonter les défis et à atteindre leur croissance personnelle. Bien qu'ils soient toujours réalistes sur les situations, ils trouvent des moyens de se concentrer sur les aspects positifs pour trouver une solution saine. Ils trouvent toujours la doublure en argent et quelque chose à espérer.

10. Trouvez l'équilibre pour trouver la paix avec votre état d'esprit sain

Un état d'esprit sain ne serait pas sain sans équilibre. Ceux qui ont cultivé un état d'esprit sain savent que l'extrémisme ne vous permettra pas de grandir, d'apprendre et d'être positif. Ils recherchent l'équilibre et la modération dans tout ce qu'ils font. Ils sont ambitieux, mais savent quand se reposer. Ils prennent bien soin de leur corps, mais savent quand il est bon de s'amuser un peu. Ils donnent aux autres, mais savent aussi quand il est temps de se donner à eux-mêmes.

11. Un corps sain aidera votre état d'esprit sain

Yo-yo et sur-encore une fois-off-again exercice est malsain et dangereux pour l'esprit. Les personnes ayant un état d'esprit sain se concentrent sur une alimentation saine et l'exercice constant. Ils ont élaboré un plan réaliste qu'ils savent qu'ils peuvent réaliser quotidiennement. Quand ils "tombent du wagon", ils reprennent leur chemin et continuent sans tarder. Ils savent que le sommeil est crucial pour la santé et le bien-être en général, alors ils trouvent des solutions à leurs problèmes de sommeil et se reposent toujours suffisamment. Ils gérer leur stressez et trouvez des moyens de vous détendre tous les jours. Ils se rendent également régulièrement à l'extérieur afin de pouvoir profiter des bienfaits de la nature.

12. Les personnes avec lesquelles vous vous entourez ont un impact profond sur votre état d'esprit sain

Les personnes ayant un état d'esprit sain évitent de s'entourer de personnes toxiques qui ne les aiment pas et ne les soutiennent pas. Ils recherchent des personnes heureuses et positives qui partagent les mêmes idées et qui les soutiennent. Ils gardent ensuite sagement leur cercle intérieur pour s "assurer qu" ils s "entourent toujours d" amour et de compassion. Les gens heureux autour d'eux soutiennent leur bonheur en retour. Ils reflètent ensuite cette joie, résultant en un cercle continu de soutien et de sécurité. Ils passent beaucoup de temps à rire avec leur tribu!

13. Vivre dans le moment présent pour un état d'esprit sain

Les personnes ayant un état d'esprit sain se rendent compte que la vie vous passera rapidement et que vous devez ralentir pour profiter de chaque instant. Ils trouvent des activités qui les aident à ralentir. Ils participent à des pratiques de pleine conscience afin qu'ils puissent apprendre à être dans le présent. Quand les choses ne vont pas dans leur sens, elles ne restent pas coincées et ne s'attardent pas. Ils continuent à bouger et à apprécier. Ils ne retiennent pas et ils ne retiennent pas les choses. Ils respectent le moment et font le nécessaire pour le rendre significatif.

Vous seul pouvez cultiver votre état d'esprit sain

Si vous n'y êtes pas encore, ne soyez pas dur avec vous-même. Soyez gentil et doux, puis faites un objectif pour commencer à cultiver ces mentalités saines. Personne ne commence à faire toutes ces choses. Vous devez consacrer du temps chaque jour à travailler à ces mentalités. Prenez-le lentement, soyez cohérent et penchez-vous toujours vers l'amour de soi et le pardon. Avant de le savoir, vous lirez cette liste et réaliserez vous êtes à le faire. Je crois en toi et je sais que tu en vaux la peine!

Continuez à penser grand et à vivre AUDACIEUX!