Si vous êtes comme moi, votre réfrigérateur sera bourré aux branchies avec des restes de vacances en quelques jours. Lorsque cela se produit, je veux que vous soyez immédiatement débarrassé des engraissement - ou de les envoyer à la maison avec vos invités. Vous ne voulez pas que le pudding de prune ou la peste pécan-ou ce pécheur panetonne, si vous êtes italien comme moi - de finir sur votre tour de taille. Cependant, lorsque vous nettoyez la maison, ne jetez pas le bien les restes! Certains plats de vacances classiques, loin d'être méchants, peuvent vous aider à brûler des livres supplémentaires. Voici un coup d'œil à quatre de mes favoris.

Turquie ou côte Prime

Sérieusement ... vous ne planifiez pas de jeter ces belles osseuses de la Turquie ou de la noix de molette à la poubelle, n'est-ce pas? Si vous êtes, vous lancez un trésor. Au lieu de cela, transformez ces os en bouillon de dinde fabuleux ou de bœuf. Vous découvrirez que le bouillon d'os est encore plus délicieux quand il est fabriqué à partir d'os, vous êtes déjà rôti. Utilisez votre bouillon, ainsi que des restes de viande et de légumes, de faire des soupes amincissantes - ou de décoller rapidement vos livres de vacances supplémentaires en effectuant un ou deux bouillon d'os mini-Fast.

Chocolat

Voici une bonne nouvelle: si vous avez du chocolat noir laissé de votre cuisson de vacances, il appartient à la liste Nice, pas de la liste des méchant. Pourquoi? Parce que le chocolat noir est riche en produits chimiques qui aident guérir l'inflammation chronique-Et qui se traduit par une perte de poids plus facile. Chocolat aussi Réduit les fringales, alors tu manges naturellement moins. Et ça peut augmenter la sensibilité à l'insuline, qui est une énorme clé du succès de la perte de poids. Choisissez Chocolat avec un pourcentage de cacao d'au moins 70 et évitez le chocolat au lait, qui est faible en cacao et contient beaucoup d'ingrédients malsains. Et profiter du chocolat avec modération - un carré ou deux à la fois, pas un bar entier.

Canneberges

Si vous vous retrouvez avec un sac supplémentaire de canneberges dans votre réfrigérateur ou votre congélateur après les vacances, ne le jetez pas! Les canneberges sont riches en phytonutriments qui aident à lutter contre l'inflammation - et comme je l'ai mentionné plus tôt, une inflammation plus faible équivaut à une perte de poids plus rapide. Pour utiliser rapidement des canneberges supplémentaires, mélangez-les dans des smoothies. Vous pouvez équilibrer leur tartress en ajoutant une demi-banane aussi.

Noix

Lorsque j'en ai fini avec mes vacances, je jette des walnuts de restes dans les salades ou les mangez comme des collations. Ils se remplissent, ils vous gardent satisfaits pendant des heures et ils sont riches en graisses saines qui peuvent vous aider perdre du poids. En outre, ils peuvent Réduisez vos niveaux d'insuline à jeûne Si vous êtes diabétique. N'oubliez pas que quand il s'agit de noix, vous ne voulez pas trop en faire. Une taille de service est une poignée fermée. - Pour des conseils sur des aliments encore plus gros brûlants, vous devriez ajouter à votre alimentation, consulter mon livre électronique gratuit, 5 aliments brûlants de graisse qui font fondre les livres. C'est gratuit, il est informatif, et il a de grandes recettes qui vous aideront à perdre ces livres post-vacances!

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!