Vous faites de gros plans pour 2017-par exemple, perdre votre poids supplémentaire et devenir plus en forme et en meilleure santé? Plus tôt, j'ai parlé de la raison pour laquelle il est absolument crucial de Se mettre à l'esprit dans le bon état d'esprit Avant de commencer à apporter de grands changements de style de vie comme ceux-ci. Cependant, ce n'est que la première étape de la mise en place du succès. Aujourd'hui, dans le cadre de mon New You in the New Year Je vais vous dire pourquoi il est aussi intelligent de préparer vos amis et votre famille-et même votre maison-avant de vous attaquer aux résolutions du Nouvel An. Voici comment le faire.

1. Obtenez vos pépilles à bord.

Plus vous avez d'alliés, plus il sera facile d'atteindre vos objectifs. Parlez-en avec des amis et des membres de la famille à propos de ce que vous faites, et dites-leur comment ils peuvent vous aider. Par exemple, si vous démarrez ma Diète osseuse, demandez à vos amis et à votre famille d'éviter d'apporter des aliments tabous à votre maison. Au lieu de cela, voyez s'ils aimeraient vous joindre à vous pour essayer des recettes saines comme celles de mon Cookbook de bouillon osseux.

De plus, soyez prêt à répondre à des questions bien intenposées lorsque vous dîtes avec des amis et de la famille. J'ai trouvé que c'est une bonne idée de planifier une réponse à l'avance. Par exemple, j'ai un "dîner de soirée" que je donne aux gens qui me demandent pourquoi je mange comme je le fais. Voici ce qui suit:

" J'adore être en bonne santé, me sentir vraiment énergisé, et regarder mon meilleur. Manger de vrais aliments non transformés me fait venir. Le concept est simple, vraiment. C'est juste de manger des aliments que mon corps métabolise et digère le mieux, donc naturellement je fonctionne mieux. Ce style de vie est plus facile que vous ne le pensez et j'ai en fait appris à adapter presque tous les plats que j'ai utilisés pour manger. La nourriture a un goût fantastique. Pour moi, c'est une idée. J'adore la nourriture, je me sens mieux, et je ne me sens plus léthargique ou ne traite pas de problèmes de santé.

Quand je prononce ce discours, les gens sont généralement très réceptifs. Et en prime, les gens qui sont d'abord sceptiques décident souvent qu'ils veulent essayer ma façon de manger !

2. Créez un environnement gagnant.

Faire un changement de mode de vie prend du courage, et parfois vous pourriez être tenté d'abandonner et de revenir à vos vieilles habitudes. L'une des meilleures façons de rester forte est de créer Un milieu familial qui favorise le succès.

Par exemple, si vous prévoyez de commencer ma diète osseuse, je veux que vous nettoyiez tous les aliments tabous de votre réfrigérateur, de votre congélateur et de votre garde-manger. Et je veux dire Tous D'entre eux. A-L-L. Si vous laissez même un seul " no food stay-even that ancient, frost-bitten burrito in the very back of the freezer-that's the food you're going to reach for in a moment of faiblesse.

Tout aussi important, vous pouvez vous charger des aliments "oui" de votre régime alimentaire. Assurez-vous d'avoir des tonnes et des tonnes de protéines de haute qualité, de légumes non starchés et de graisses saines. Achetez des aliments prêts-à-manger comme des œufs durs, de la viande de déjeuner saine et des salades préemballées. Et assurez-vous de faire le point sur les aliments qui peuvent vous aider à lutter contre la "grippe carb": les olives, les copeaux de noix de coco et les avocats.

Téléchargez une copie de mes aliments Oui et Non.

Enfin, préparez votre maison de façon à ce qu'elle soit Au-delà La nourriture. Achetez un nouvel équipement d'exercice. Téléchargez de nouvelles applications de fitness. Posez des affirmations sur votre miroir de salle de bains pour vous en inspirer. Faites de l'espace dans votre placard pour les vêtements que vous achetez lorsque vous perdez vos livres supplémentaires. Dessaisez un visage heureux sur votre agenda chaque jour où vous suivrez votre régime avec succès. Toutes ces actions vous aideront à créer un environnement qui dit: " Vous pouvez le faire !

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Si vous avez suivi tout mon New You in the New Year , vous êtes tous ensemble maintenant pour 2017. Vous connaissez vos objectifs. Vous avez analysé vos forces et vos faiblesses. Vous vous êtes préparé mentalement-et vous avez préparé vos amis, votre famille, et même votre maison. Vous savez où vous allez, et avec mon Bone Broth Diet, vous avez une feuille de route pour vous y rendre.

Donc, être confiant, être courageux et audacieuse. Vous avez ça !