Pour réussir au cours de la nouvelle année

En ce moment, je parie que vous êtes occupé à envelopper des cadeaux, à planifier des fêtes de famille, et à aller à des fêtes-et j'espère que vous avez une balle. (Je sais que je suis, parce que nous, les Italiens Vraiment Vous savez comment célébrer la saison !) Cependant, vous savez, j'aime bien profiter du moment, mais j'aime aussi penser à l'avenir. Alors que nous nous rapprochez de plus en plus de janvier, je veux que vous prassez quelques minutes pour commencer à réfléchir à vos objectifs pour 2017.

Aujourd'hui, dans le cadre de mon New You in the New Year Je veux parler de l'une des meilleures façons d'atteindre ces objectifs: en vous préparant mentalement aux changements de style de vie que vous ferez. Voici trois pièges qui peuvent vous dérailler, à moins que vous ne soyez prêt pour eux et que vous sachiez comment vous protéger:

Le "Sacrifice Trap" Il est trop facile de penser à un changement de mode de vie comme un sacrifice que vous devez faire. Mais si vous le montez de cette façon, vous ignorez toutes les récompenses que vous allez obtenir-et cela rend plus difficile de rester motivé. Donc au lieu de dire, "C'est ce que je perds, dis toi-même," C'est ce que je reçois. Tout d'abord, rappelez-vous Pourquoi Vous faites des changements: pour devenir plus mince, plus sain, plus énergique et plus jeune. C'est un gros problème ! Et deuxièmement, pensez à vos changements Non en tant que Sacrifier, mais en tant que Swapping out.

Par exemple, parlons de votre régime. Si vous suivez mon plan de la diète des os, vous allez remplacer les aliments gras, sucrés et malsains par Glorieux Nourriture-des omelettes et des frites aux rôtis et au homard avec du beurre clarifié. Donc vous ne sacriez pas ; vous échangez de mauvais aliments pour les grands que vous aimerez encore plus. (Ne le croyez pas? Réserver Mon nouveau livre de cuisine!)

Maintenant, parlons de l'exercice. Il est vrai que si vous consacrez une heure par jour à déménager, vous allez rater un peu de temps de la pomme de terre. Mais sérieusement, ce qui semble être plus amusant: Assis sur votre cul en regardant une réexécution de Réelles Ménages-ou faire du patin à glace avec vos copines, danser autour de la maison à votre musique préférée, ou prendre une classe Zumba tonifiante à la salle de gym? Dans ce cas, vous enflez une séance ennuyeuse sur le canapé pour une activité qui est bonne pour votre âme ainsi que pour votre corps.

Vous vous souvenez: vous ne sacriez pas-vous êtes Permutation. L'"Habit Trap" Les habitudes sont des choses combrelles, et il est facile de s'y glisser même quand elles sont malsaines. Par exemple, vous avez l'habitude de vous récompenser avec une pizza à emporter pour finir un gros travail, ou de vous soigner à la crème glacante pour vous apaiser lorsque vous êtes bouleversé. Si oui, devenez Conscient De ces habitudes et réfléchies activement à la façon de les remplacer.

Par exemple, j'ai pris l'habitude de me traiter avec un bain chaud (avec quelques sels de bain de fantaisie) et un bon roman quand je suis dans les décharges. Et pour me féliciter après avoir terminé un grand projet, j'ai un bon dessert comme mon Témoins de chocolat OMG Et la partager avec des amis-après que j'ai pris ma propre coupe, bien sûr ! Le "Je ne suis pas à l'aise" Trap Lorsque nous faisons un changement et que nous nous sentons mal à l'aise, nous avons tendance à penser, "Oh, non-quelque chose ne va pas !" En conséquence, nous allons probablement revenir à nos vieilles façons de faire les choses.

Mais voici un secret: presque Tous Les grands changements de mode de vie ne sont pas à l'aise au début. Par exemple, vous êtes susceptible de faire l'expérience de quelques jours de la "grippe du carb" quand vous abandonnez des aliments sucrés et élevés-et c'est un Bon Parce que cela signifie que votre corps est en train de devenir une machine à graisseuses. Et vous allez faire du mal pendant un certain temps si vous passez de la séance toute la journée à l'exercice-mais cet inconfort signifie que vous construrez de beaux muscles. Il faut un peu de temps à votre corps pour s'adapter à un nouveau mode de vie sain et, dans un premier temps, il peut avoir un peu de cranky-mais souvenez-vous que bientôt, vous vous sentirez bien. Radiant.

Vous aurez de l'énergie à épargner, vous vous sentirez plus heureux que vous ne l'avez ressenti à l'âge, et je parie que vous aurez l'expérience de ce "sang de tigre" dans la chambre. Et ça vaut quelques jours d'inconfort, non? -En tant que soldats G.I. Joe " Sachant que c'est la moitié de la bataille. Et pendant que je ne prends habituellement pas de conseils de personnages de dessins animés, c'est vrai dans ce cas-parce que maintenant que vous savez à propos de ces trois pièges, vous pouvez facilement les éviter.

Rappelez-vous: vous permutation, pas de sacrifier ; vous remplacez les vieilles habitudes par de meilleures ; et vous allez être entièrement préparé pour quelques jours d'inconfort si cela veut dire un heureux, beau et sexy nouveau vous !

Continuez à penser Big and living BOLD !