Abandonner les mauvaises habitudes pour une meilleure santé

On a tous de mauvaises habitudes.Des pauvres Habitudes alimentaires Négligence Habitudes anti - âge À propos de Habitudes de perte de poidsOn peut tous s'en sortir un peu, n'est - ce pas?De plus, l'adoption de mauvaises habitudes n'est pas seulement un problème, certaines peuvent avoir de graves répercussions sur votre santé.Si vous ne réalisez pas les habitudes que vous avez développées, elles peuvent provoquer une inflammationMauvaises habitudes de sommeil, et d'autres risques pour la santé.L'obsession pour les effets à long terme des bonbons sur la santé peut facilement être négligée, n'est - ce pas?Mais quand vous vous efforcez de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, vous vous construisez une peau saine et brillante qui contrôle la graisse abdominale obstinée et favorise votre santé globale.

 

Quels sont les effets des mauvaises habitudes de sommeil?

Bien sûr, vous pouvez éprouver un sommeil agité ou des pensées anxieuses qui vous maintiennent éveillé la nuit.Mais quand elle devient une habitude, vous mettez en danger votre santé physique, mentale et émotionnelle.Quand vous le permettez Mauvaises habitudes de sommeil Après avoir pris la relève, le stress, l'anxiété et la dépression peuvent commencer, provoquant une éruption d'inflammation du système digestif et du corps entier.Il commence à vous causer de graves dommages et accélère les signes de vieillissement prématuré tout en accumulant et en stockant la graisse abdominale.La tienne. Habitudes de perte de poids, habitudes anti - âge, habitudes alimentaires Tout cela est directement lié à une nuit de sommeil.En réduisant Mauvaises habitudes de sommeil Vieillit à l'intérieur et à l'extérieur de votre corps.

 

Habitudes alimentaires Combat! Mauvaises habitudes de sommeil

Oui, c'est vrai.Conquérir ceux qui Mauvaises habitudes de sommeil Il suffit de modifier Habitudes alimentaires. Commencez par ma nourriture préférée induite par le sommeil pour vous aider à réajuster vos habitudes de sommeil et à promouvoir un sommeil bénéfique Habitudes de perte de poids, Prends le tien. Habitudes anti - âge Augmentation supplémentaire:

  • Turquie

Nous avons tous entendu dire que la Turquie est responsable de ces belles siestes de vacances, n'est - ce pas?Ce n'est pas qu'une rumeur ou une excuse pour ne pas être en service après un grand repas.La dinde contient des acides aminés Tryptophane. Il joue un rôle dans la promotion de la production de mélatonine.La dinde contient également des protéines qui peuvent aider à provoquer la somnolence.L'étude a même permis d'établir un lien entre la consommation de protéines appropriées avant le coucher pour favoriser le sommeil et réduire l'obésité. Mauvaises habitudes de sommeil Comme se réveiller toute la nuit.

Vous pouvez également obtenir du tryptophane et des protéines à partir du poulet, des œufs, du poisson et des arachides

  • Thé camomille

Et l'amélioration Habitudes de perte de poids Les résultats ont montré que le thé camomille a la réputation de réduire la teneur en matières grasses Mauvaises habitudes de sommeil.En réduisant le stress et la dépression, vous brisez souvent le cycle troublant de l'insomnie.  Mais tu sais quoi? Pourquoi? Ce thé contient de l'apigénine, un antioxydant qui se lie à des récepteurs spécifiques dans votre cerveau.Ils aident à dormir et à réduire la fatigue De mauvaises habitudes de sommeil, Y compris l'insomnie.

  • Kiwi Bird

Approprié Habitudes alimentaires Incluez les bons fruits et légumes dans votre régime alimentaire quotidien.Saviez - vous que les kiwis sont presque tous de petits dieux?Ces petits gars sont pleins de pouvoir.Ils semblent soutenir le sommeil par des taux de sérotonine.Vous voyez, votre cerveau produit des produits chimiques sérotoninergiques pour aider à réguler votre cycle de sommeil.Ajoutez donc des kiwis à votre alimentation quotidienne Habitudes alimentaires Ajoutez des antioxydants comme des caroténoïdes et de la vitamine C à votre corps.Non seulement ils favorisent le sommeil, mais ils améliorent aussi la qualité de votre sommeil. Habitudes de perte de poids Et a une excellente performance anti - inflammatoire.

  • Aliments riches en vitamine D

Certains de mes aliments préférés, comme les épinards, le chou frisé et l'okra, contiennent de la vitamine D et sont bons pour le corps. Habitudes de perte de poids Il y a aussi des avantages étonnants pour le sommeil.Les récepteurs du cerveau responsables de la régulation du sommeil réagissent bien à la vitamine D.En se liant à ces récepteurs spécifiques, vous éprouverez naturellement un sommeil plus calme.Les poissons riches en vitamine D, y compris le thon et le saumon, contribuent également à la santé Habitudes de perte de poids - moi aussi.Alors, mangez plus d'aliments riches en vitamine D, réveillez - vous et Restaurez votre corps mince et sexy. 

Développement positif Habitudes anti - âge

C'est presque sans cervelle, n'est - ce pas?Je ne pense pas qu'on se réveille tous les matins. Oui. Encourager le vieillissement prématuré.Alors pourquoi l'ignorer? Habitudes anti - âge Est - ce que ça te fait briller ta jeunesse et ton teint magnifique?Honnêtement, il y a toutes sortes de choses simples Habitudes anti - âge Vous pouvez appliquer ce qui est bon pour la santé de la peau à votre vie quotidienne.De mieux Habitudes alimentaires Correction Mauvaises habitudes de sommeil, vous pouvez aider à rajeunir et protéger votre peau.

Signes de pauvreté Habitudes anti - âge

Pensez aux changements que vous remarquez en regardant dans le miroir jour après jour.Je veux que vous vous posiez ces questions:

  • Êtes - vous satisfait de l'apparence générale de votre peau?
  • Avez - vous remarqué des changements dans la texture de votre peau?
  • Votre peau semble - t - elle sèche, flasque ou déshydratée?
  • Avez - vous perdu votre teint rougeâtre et avez - vous trouvé un teint terne qui vous regardait?
  • Avez - vous vu des cercles sombres, même si vos yeux Mauvaises habitudes de sommeil On dirait qu'il est sous contrôle?
  • Votre peau a - t - elle perdu sa flexibilité et sa capacité de rebondir?Oui, ça inclut aussi ces zones de cellulite.
  • Vous combattrez les rides et les rides?

Ce ne sont que quelques signes que vous ignorez votre peau et il est temps de faire un effort Habitudes anti - âge. Maintenant, vous pourriez penser que certains d'entre eux ne sont pas trop gênants.Mais pauvre. Habitudes anti - âge Il peut également causer des irritations cutanées, y compris des poussées de psoriasis, d'eczéma, d'éruption cutanée et même d'acné.Que pouvez - vous faire pour adopter un enfant? Habitudes anti - âge?

Adopter une meilleure Habitudes alimentaires

Que cela vous plaise ou non, manger est essentiel à votre santé.Quand vous contrôlez votre Habitudes alimentairesVous avez la capacité de remplir les cellules de votre peau de vitamines et de nutriments essentiels, d'acides aminés, CollagèneAttends une minute.Meilleure mise en œuvre Habitudes anti - âge Grâce à une meilleure santé Habitudes alimentaires Des bonus supplémentaires sont offerts, notamment:

  • Diminution Mauvaises habitudes de sommeil Augmentez vos émotions, votre motivation et votre énergie en remplissant votre corps de nourriture.Ces Boosters aident à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, qui peuvent causer un mauvais sommeil
  • Atteindre vos objectifs de poids plus rapidement en encourageant la santé Perte de poids Les habitudes
  • Traitement et soulagement des problèmes digestifs
  • Réduire l’inflammation systémique 

La vitamine C est le meilleur ami de votre peau.

Lorsque vous choisissez de transporter de grandes quantités de vitamine C à travers votre corps, vous stimulez la sécrétion de collagène, rendant la peau saine et belle.Sans assez de vitamine C, votre corps ne peut pas synthétiser le collagène.Qui est prêt?Je parle des rides, de la peau molle et des endroits secs qui vous empêchent de sentir le meilleur.La vitamine C aide à restaurer cette vitamine essentielle, donc elle doit faire partie de votre vie quotidienne Habitudes alimentaires Et Habitudes anti - âge. Choisissez des aliments savoureux comme: 

  • Bleuets
  • Kiwi Bird
  • Oranges
  • Chou frisé
  • Choux de Bruxelles
  • Citron

Ajouter de la vitamine C à votre santé Habitudes alimentaires Il renforce également votre système immunitaire, favorise la santé des vaisseaux sanguins et des tissus conjonctifs et vous aide à réduire votre risque de maladies chroniques.Vous remarquerez même De mauvaises habitudes de sommeil, Parce que la vitamine C favorise la santé du cerveau, réduit l'inflammation près du cerveau et réduit les niveaux de stress et d'anxiété;Les criminels ennuyeux vous empêchent souvent de dormir la nuit.Voici un exemple utile Habitudes de perte de poids Je veux partager avec vous... Chaque matin, dès que vous vous réveillez, servez - vous une limonade chaude et laissez votre corps bouger.Vous améliorerez votre métabolisme et votre niveau d'énergie, vous améliorerez le nettoyage de la peau et vous Réduirez le poids avec cette méthode simple Habitudes de perte de poids Je suis en attente. Le citron aide également à améliorer la circulation sanguine, À droite.Réduire la douleur chez les patients atteints d’une maladie artérielle périphériqueRéduction des risques Polyarthrite rhumatoïde, Maladies auto - immunes, cancer et diabète.

Vous pouvez également créer de l'eau de collagène saine que vous pouvez boire toute la journée en ajoutant d'autres ingrédients:


Blueberry orange Collagen Water

Concombre menthe poivrée

 

L'eau détoxifiante aide à lutter contre les habitudes de vieillissement

Direction:

Dissoudre la poudre de collagène dans l'eau.Mélanger les fruits, les légumes et la menthe poivrée selon la formule et ajouter au mélange d'eau.Réfrigérer le mélange pendant au moins deux à trois heures pour obtenir la meilleure saveur.

Conseil: choisissez vos fruits et légumes préférés, ajoutez une cuillère à soupe de mes protéines et vous n'aurez jamais le goût de profiter!

La soupe aux os... Tout!

La soupe aux os est ma préférée.C'est mon meilleur. Habitudes de perte de poids, Parfait pour les troubles du sommeil, parlez d'une façon saine et savoureuse de lutter contre l'inflammation systémique!L'incroyable mélange d'ingrédients bone décoction aide à réduire les risques de maladie et de maladie, à lutter contre la dépression et l'anxiété et à vous rajeunir en quelques jours!J'ai l'air et je me sens bien quand j'ajoute de la soupe d'os riche en Collagène à ma vie quotidienne.Que je travaille sur la peau ou Habitudes de perte de poids, La soupe aux os n'est pas décevante.

La décoction des os contient beaucoup de collagène et a une variété d'effets cosmétiques et de soins de santé.Utilisation Collagène Favoriser la guérison de toutes les parties de votre corps.Il cible les cellules endommagées par les toxines et guérit les zones du tube digestif qui augmentent l'inflammation.Parce qu'il soulage l'inflammation, la décoction osseuse et le collagène peuvent nettoyer votre corps et lui donner le temps de se reposer, de se réparer et de se rajeunir.Vous remarquerez des avantages indéniables, notamment:

  • Manque de fatigue
  • Augmentation de la puissance
  • L'humeur monte.
  • Ventre mince
  • Peau fraîche et jeune
  • Restaurer l'élasticité de la peau
  • Réduire la distension abdominale, la constipation et la diarrhée

Bien qu'il existe une variété de vitamines et de suppléments utiles pour la peau, la perte de poids et le sommeil qui stimulent la production de collagène dans votre corps, il est toujours préférable d'adopter un régime alimentaire quotidien sûr et correct.Si vous n'en avez pas entendu parler, votre corps commence à produire de moins en moins de collagène dans la vingtaine.Je sais que c'est un fait choquant, mais nous devons résoudre ce problème.Votre système corporel ralentit la production naturelle de collagène et vous expose à des signes effrayants de vieillissement prématuré.Mais quand vous choisissez un exercice sain Habitudes alimentaires C'est sûr et nutritif. Habitudes de perte de poids Avec de la soupe aux os, le collagène synthétique vous donnera la récompense que vous méritez.

Les avantages infinis de la soupe aux os

En ajoutant de la soupe aux os à votre alimentation quotidienne, vous pouvez immédiatement transformer ces mauvaises habitudes de santé en votre chemin de guérison et vous rendre plus en forme!  Lorsque vous enrichissez votre journée avec de la soupe d'os riche en collagène, essayez d'ajouter une variété de recettes de soupe et de smoothie à vos collations et repas que vous trouverez dans ma bibliothèque de recettes Ressources propresC'est pas vrai!Il n'y a pas de meilleure façon de maintenir les fonctions naturelles de votre corps Nettoyage Au lieu d'ajouter:

  • Fibres
  • Protéines propres
  • Vitamines
  • Gélatine
  • Acides aminés

J'ai trop parlé de la délicieuse soupe aux os.Tu ne vas pas rater ces horribles Habitudes alimentaires Tu as rempli tes jours.Si vous êtes un peu sceptique quant à l'abandon de votre gourmandise ou si vous vous sentez rassasié pour éliminer l'appétit, voici un petit aperçu de ce que vos papilles gustatives peuvent attendre pour prendre des habitudes plus saines: 

Chocolat noix de coco comprimés d'énergie

(honnêtement, dois - je en dire plus?)

Je sais ce que tu penses, mais ces boules de séduction sont bonnes pour toi!Mieux encore, vous pouvez les préparer en lots, les congeler et en manger beaucoup quand vous avez besoin d'un peu de récompense.Voici ce dont vous avez besoin:

Composition:

Direction:

Dans un grand bol, ajouter tous les ingrédients et bien mélanger.C'est mieux avec une fourchette.Pétrir une petite quantité du mélange en boules.Badigeonner les boules de chocolat de cacao et de noix de coco.Placer les boules sur une palette doublée et laisser refroidir environ 30 minutes pour les laisser durcir.Service et plaisir!

Êtes - vous prêt à abandonner les mauvaises habitudes qui vous font paraître et vous sentir mal?Découvrez comment commencer votre vie Des habitudes saines vous rendent en meilleure santé Aujourd'hui!

Les boules d'énergie dans la noix de coco aident à améliorer les mauvaises habitudes de sommeil

Restez positif et en bonne santé!

Dr kellyann