Je me souviens d'un après - midi où je marchais dans les rues pavées de Notting Hill, dans l'ouest de Londres, une charmante ville antique où j'a I eu la chance de vivre.Devant un bar local au coin de mon appartement, il y avait une rangée de limousines.L'une des portes portait le drapeau américain.Quelqu'un en costume, avec des écouteurs branchés et un regard sérieux (comme un agent dans le film Matrix).  C'est la limousine du Président?

Je me suis dirigé vers le bar dans cette ruelle vide, et avant que je réalise qu'une corde était accrochée devant moi, quelqu'un m'a suggéré de me tenir en arrière.Il semblait qu'en un instant, une grande foule apparut, se tenant derrière moi en rangées, toutes bloquées par des cordes.Je ne pense pas que tout le monde attend des frites de poisson.Comme il n'y a pas encore de smartphone, les gens font la queue pour parler.J'a i appris que le gentleman anglais qui se tenait à côté de moi était docteur en médecine et qu'il travaillait en médecine alternative à Harley Street à Londres (le Bureau principal du médecin à Londres).

Je l'ai appelé "Dr beau gosse" pour des raisons évidentes.Nous avons eu une discussion agréable sur l'homéopathie, la Reine mère et Wimbledon.Sans le savoir, le Président Clinton est sorti et Hillary était à ses côtés.Il est entré dans la limousine et je me suis tourné vers le "beau docteur" et j'ai dit, "sérieusement, est - ce vrai?" C'était fou!  Il s'est retourné et m'a dit: "C'est dommage, n'est - ce pas?" Je l'ai regardé à blanc.Il a ajouté: « votre président est malade.Il va avoir une crise cardiaque. "J'ai dit:" Comment le savez - vous?Il a ensuite affirmé: « Regardez son visage, son nez, ses yeux rouges.Il est passionné. Inflammation…”

Le Dr Beauty n'est pas tout à fait beau, il y a aussi le cerveau, parce que le Président Clinton a subi quatre pontages cardiaques peu de temps après avoir reçu un diagnostic de maladie cardiaque!Je n'ai jamais oublié notre conversation, nos visages enflammés, ou perdu la leçon.Le Président Clinton ne connaît pas son mode de vie, il a toutes les marques secrètes d'inflammation sur lui.

Voici ce que j'ai appris.Garder un "I" sur l'inflammation peut vous sauver la vie.

Si nous avions notre propre radiographie du corps entier, nous serions peut - être surpris de ce que nous voyons et nous aurions fait des choix différents, alors pourquoi ne pas prétendre que vous pouvez voir tout votre corps et ses activités!Je parie que tu as même eu une idée de ce que c'était, selon ton mode de vie.Permettez - moi tout d'abord de clarifier.L'inflammation est bonne ou mauvaise.Votre corps a un système de défense très puissant.

Celui - ci. Inflammation bénigne, ou Inflammation normale, Est nécessaire à la survie.Ton ami, bien sûr. Inflammation normale (inflammation aiguë) Est la réaction rapide de votre corps à une blessure ou à une maladie.Pensez à ce qui se passe lorsque vous Vous tordez la cheville, que vous avez mal à la gorge, que vous avez un coup de soleil ou que vous vous coupez.Ce que vous ne voulez pas Inflammation sévère (inflammation chronique)Cela peut entraîner une perte de contrôle de votre système immunitaire.

L'inflammation chronique ne peut être éteinte comme un feu de forêt.Le plus grand gain et la raison pour laquelle vous ne devriez pas avoir d'inflammation chronique sur votre radar est L'inflammation cachée est à l'origine de toutes les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, les maladies auto - immunes, le cancer et même l'obésité.

Signes d'inflammation occulte (ou chronique):

• C'est comme si tes articulations étaient en feu.
• Problèmes cutanés
• Allergies et asthme
• Hypertension artérielle
• Problèmes intestinaux persistants (constipation, diarrhée ou distension abdominale)
• Fatigue chronique
• Douleur corporelle persistante

Y a - t - il des tests pour déterminer si vous avez une inflammation récessive?

Oui, il y en a plusieurs, mais l'inflammation non spécifique la plus fréquente, ou l'inflammation silencieuse, est la protéine C réactive, qui est un simple test sanguin. Les médecins chercheront une augmentation de la protéine C réactive hautement sensible (HS - CRP). Autres tests et ce que le médecin cherche pour déterminer l'inflammation:

• Taux sed
• Taux élevé d'homocystéine
• Augmentation de la ferritine dans le sang
• Lipoprotéines de haute densité
• L'élévation des monocytes peut être un indicateur secondaire
• Augmentation de la glycémie

D'accord, docteur.Tu m'as fait peur.Comment éviter l'inflammation?

S'il vous plaît... Si vous avez lu mon blog pendant un certain temps, vous savez ce que je vais dire... Le choix.Vous pouvez éviter l'inflammation par vos propres choix.Vous pouvez choisir Mode de vie inflammatoire (option qui provoque une inflammation dans le corps), ou Mode de vie anti - inflammatoire (choix pour éviter l'inflammation).

Quelle est la question que je voulais vous poser?

Vous avez choisi un pro - inflammatoire lorsque vous:

• J'ai été nerveux.
• Mange comme un idiot, pas une exception.
• Consommation d'huile de graines raffinée sans graisses inflammatoires (huile de colza, maïs, huile partiellement hydrogénée, tournesol, carthame, etc.)
• Travailler sans trouver d'équilibre
• Vous êtes dans un modèle où vous êtes aveuglé par la médecine moderne et ne trouvez pas de sortie saine pour gérer la santé
• Penser négativement (par exemple, participer à une « mauvaise pensée ») et critiquer les autres
• Très faible teneur en vitamine D (comme la plupart d'entre nous, veuillez vérifier votre niveau)
• Votre alimentation est pleine de sucre, de gluten et de produits laitiers
• Ne déplacez pas votre corps (les humains se déplacent au moins une heure par jour)
• Vivre comme un ermite, sans personne en contact (il y a toutes sortes de fêtes, de groupes d'intérêt et de clubs, il y a toujours un endroit pour vous)

Lorsque vous choisissez un anti - inflammatoire:

• Mangez habituellement de la vraie nourriture dans votre alimentation, pas une exception (voir ci - dessous pour plus de détails)
• Créer une santé Digestive forte et saine (plus de détails dans les prochains messages)
• Manger de l'huile de poisson de haute qualité
• Dormez bien.
• Avoir une relation positive
• Jouer et communiquer avec les autres
• Faire de l'exercice au moins une heure par jour
• Débrancher occasionnellement l'électronique
• Réduire au minimum les toxines (produits de nettoyage, qualité de l'air, cosmétiques et crèmes faciales, etc.)
• Tout est important!  Tous ces grands tueurs de mode de vie affectent vos molécules de telle manière que vous créez ou non une inflammation.C'est tout.

D'accord, docteur.J'ai tout compris, mais pouvez - vous m'en dire plus sur les aliments proinflammatoires et non inflammatoires?

Dans un proche avenir, je vais vous donner une belle carte de l'inflammation, mais maintenant, voici quelques aliments pour commencer:

Aliments "non" irritants

• Sucre
• Huile de mauvaise qualité
• Sucre artificiel
• Sucre naturel raffiné comme la tequila
• La plupart des céréales
• Yogourt congelé
• Barre de fromage
• Paquet de collation de 100 calories
• La plupart des vinaigrettes en bouteille
• Mélange et trempage de la plupart des épices emballées
• Végétarien (hamburger au soja, pain végétal, chien au soja)

Anti - inflammatoire "oui" aliments:

• Viandes à base de plantes (riches en bonnes proportions d'huile d'Oméga et de cla - combattant contre le cancer)
• Poissons gras (comme le saumon et les sardines)
• Huile d’olive extra vierge
• Baies fraîches ou congelées
• Légumes frais ou congelés
• Avocat
• Collagène
• Olives
• Chocolat noir
• Huile de poisson
• Vin rouge (quantité appropriée)

Rappelez - vous, le choix est à vous.

Penser avec audace, vivre avec audace...Dr kellyann