Vous savez probablement maintenant que je suis obsédé par le café. Je commence chaque jour avec une tasse ou deux. Pour toutes les raisons connues - goût, arôme, boost de l'énergie, etc. Mais aussi pour ses propres avantages pour la santé. Tu m'as entendu juste! La consommation régulière du café n'est pas seulement agréable, mais c'est aussi bon pour vous. Vraiment bon pour vous. Et j'ai partagé ce message depuis un certain temps maintenant.

Dans cette Article, je discute d'un large éventail de bénéfices sur la santé du café. Et j'ai récemment écrit sur la capacité incroyable du café à promouvoir une peau saine. Mais aujourd'hui, je vais me concentrer sur toutes les manières dont le café vous aide à souffrir de graisse et à perdre du poids. Et comment ces effets sont pris au niveau suivant lorsque vous ajoutez du collagène (un autre de mes favoris) au mélange.

Antioxydants à la rescousse

Le café n'est pas une grande source de protéines, de graisse ou de glucides. Et sa teneur en vitamine et minérale est faible, à l'exception de la vitamine B2. Une tasse de café (8 onces) fournit 11% de la consommation quotidienne recommandée de cette vitamine B. Le café est également une source modeste de deux autres autres acides de vitamines-pantothéniques et de niacine, ainsi que les minéraux potassium, le magnésium et le manganèse. Mais alors qu'il peut manquer une forte dose de vitamines et de minéraux, le café est emballé avec des antioxydants - principalement sous la forme de polyphénols.

En fait, par portion, le café a plus d'antioxydants que la plupart des autres fruits et légumes courants (sauf pour les myrtilles). Et plus qu'une portion de thé vert, de thé noir et de vin rouge combinée. Maintenant, si vous vous demandez ce qui rend les antioxydants si spéciaux, laissez-moi vous expliquer ... Dans le monde moderne d'aujourd'hui, votre corps est constamment menacé par des radicaux libres. Ces molécules pesky provoquent des dommages cellulaires, ce qui accélère le processus de vieillissement et provoque une contrainte oxydative. Plus loin, le stress oxydatif est associé à beaucoup de maladies, y compris l'obésité, le diabète, la maladie cardiaque, l'arthrite, la maladie d'Alzheimer et le cancer.

Alors que certains de ces radicaux libres sont des sous-produits naturels de réactions métaboliques, de nombreuses toxines sont dérivées de toxines dans des aliments transformés et de l'environnement. Cependant, lorsque votre corps a une offre adéquate d'antioxydants, les radicaux libres sont neutralisés avant de causer des dommages.

Les antioxydants contribuent également à réduire le stress oxydatif et l'inflammation, qui sont des principaux moteurs de gain de poids et d'obésité. La science a également démontré que les polyphénols (les composés antioxydants dans le café) ont une effet préventif sur toutes les maladies que j'ai mentionnées ci-dessus. Ils ont également été démontrés d'avoir un puissant Effet anti-âge.

L'essentiel est que nous avons besoin d'antioxydants plus que jamais. Et le café est une excellente source!

Caféine: ami ou ennemi?

La caféine obtient souvent un mauvais rap. Mais la vérité est, quand elle est consommée de manière responsable, la caféine a beaucoup à offrir. Surtout quand il s'agit de perdre du poids. Vous voyez, afin de perdre du poids, vous devez manger moins de calories que vous brûlez. Ou brûler plus de calories que vous ne consommez. Et cela se fait en réduisant votre consommation de calories (via un jeûne intermittent, bien sûr!) Ainsi que de l'exercice.

Heureusement pour nous tous, le café caféiné est un booster de l'énergie et de l'humeur. Il hichote vos niveaux de dopamine - l'un de vos neurotransmetteurs "bien de bien". Cela aide à vous faire aller. Et facilite l'attaque de vos entraînements avec Gusto. La caféine est également ergogène, ce qui signifie qu'il améliore votre performance, votre endurance et votre récupération. Il garde également votre corps dans un mode de combustion de graisse longtemps après votre séance d'entraînement.

Voici quelques façons dont la caféine fonctionne:

• Il se lie aux mêmes récepteurs qu'un produit chimique appelé adénosine. Étant donné que l'adénosine vous rend somnolent et joue un rôle dans la perception de la douleur, le blocage de ses récepteurs peut vous rendre plus alerte et réduire les sensations de douleur.
• Il permet à votre corps de passer de la combustion de sucre à la combustion des graisses, de sorte que vos muscles peuvent travailler plus longtemps avant qu'ils ne soient fatigués.
• Cela déclenche la libération de vos hormones «combat ou vol» qui permettent à votre corps de préparer votre corps.
• Il est thermogénique, qui augmente la production de chaleur et vous aide à brûler plus de calories.

• Les athlètes brûlé 15% de plus de calories Après un entraînement à vélo lorsqu'ils ont pris une dose de caféine avant leur séance d'entraînement au lieu d'un placebo.
• Coureurs à vélos stationnaires brûlé plus de calories et trouvé travailler plus facile et plus amusant Quand ils consommaient de la caféine avant de faire de l'exercice, comparé à quand ils ont pris un placebo.
• Hommes cyclé plus dur après avoir consommé de la caféine que lorsqu'ils n'ont pas fait quand ils ne l'ont pas consommés, dans les deux conditions, les hommes avaient l'impression d'exercer la même quantité d'efforts.
• Haltérophilie fait plus de répétitions Après avoir obtenu une dose de caféine et la caféine a réduit leurs sentiments d'effort et de douleur.

Étonnante! Cette boisson glorieuse qui vous transforme d'un zombie en un être humain dans la matinée peut également augmenter les avantages que vous obtenez de l'exercice. Et tandis que les experts pensaient que les avantages liés à l'exercice ont diminué au fil du temps, nouvelle recherche Montre que les nouveautés du café et Java Junkies reçoivent le même coup de pouce d'une dose de pré-entraînement de caféine.

Quoi d'autre fait du café pour votre taille?

Il semble presque trop beau pour être vrai, mais des études ont montré que la consommation de café ordinaire peut Satiété sur l'impact positivement. Essentiellement, cela réduit vos hormones de la faim. Donc tu manges moins. Et manger moins est nécessaire pour perdre du poids. Mais attendez. Ça devient encore mieux! Consommation régulière du café Augmente votre taux métabolique et favorise la libération de la graisse corporelle stockée. Et une fois que ces acides gras «libres» circulent dans votre sang, les nutriments du café également Améliorer la capacité de votre corps à les brûler pour l'énergie.

Cela signifie que votre tasse quotidienne de Joe a le potentiel de transformer votre corps en une machine à brûler de la graisse. Et nous avons le antioxydants, caféine, et fibres indigestibles (A.K.A. Mannooligosaccharides) Trouvé dans des grains de café à remercier pour cet effet merveilleux. Il y a même des preuves suggérant que le café peut vous aider garder le poids une fois que c'est parti. Enregistre-moi!

Mais ne vous précipitez pas pour le café pour l'instant!

Le café peut aider à Kickstart Perte de poids. Mais, et c'est un gros mais que tous les avantages sont diminués si vous ajoutez du sucre, des édulcorants artificiels (sweet-n-low, splenda, égal, etc.), des sirops aromatisés et de faux crémiers à votre tasse. Ces ingrédients vont emballer sur les livres. Et rendre difficile pour vous de perdre du poids. Surtout si vous consommez plusieurs tasses par jour. Si vous voulez une texture crémeuse, mélangez votre café avec du beurre d'herbe, de l'huile de noix de coco extra vierge ou du lait de coco. Et si vous avez besoin de vous adoucir, un peu de miel cru va un long chemin.

Que se passe-t-il lorsque vous ajoutez du collagène au mélange?

Magie de perte de poids. Sérieusement! Vous avez le café dans un coin qui combat ses radicaux libres et réduisant le stress oxydatif et l'inflammation. Guérir votre corps au niveau cellulaire, ce qui est essentiel à la perte de poids. Il vous motive à vous frapper la salle de gym (ou la piste), de stimuler votre performance et d'aider votre corps à expliquer la graisse. Le collagène est dans l'autre coin, la protéine la plus abondante de votre corps. Et quand il s'agit de collagène dans votre café, je parle de poudre de protéines de collagène (a.k.a. collagène hydrolysé).

Un gros point de vente pour moi est que ces poudres n'ont aucun goût, aucune odeur, et elles se dissolvent complètement dans l'eau chaude et froide. Ceci est important car personne ne veut une tasse de café grittisé avec un goût funky. Ai-je raison? Tout aussi important pour le goût et la texture, les poudres de protéines de collagène sont l'une des sources les plus riches de peptides de collagène hautement absorbables. Et de nombreuses études ont montré que ces courtes chaînes d'acides aminés peuvent Renforcer le collagène existant et promouvoir la synthèse de nouvelles fibres de collagène quand consommé.

C'est une excellente nouvelle pour votre peau, vos cheveux, vos ongles, vos articulations et vos os. Et tandis que des articulations et des os sains gardent votre corps en mouvement, les principaux acides aminés au collagène (principalement de glycine et de proline) ont de nombreux autres avantages étonnants.

Avantages de perte de poids de la glycine et de la proline

Découvrez cette liste impressionnante de prestations de perte de poids que Glycine et ProLine fournissent:

• Glycine favorise la perte de graisse et aide à préserver la masse musculaire. Une solution dans laquelle cette fonction est en stimulant la libération de glucagon-Une hormone qui libère des graisses corporelles stockées pour être utilisée comme carburant pour faire de l'énergie.
• Glycine a été montré à réduire l'inflammation locale et systémique. Ceci est important car l'inflammation est liée à toutes les maladies modernes. Et vous ne pouvez pas perdre du poids si votre corps est enflammé.
• Glycine Protège et guérit la doublure de votre intestin. Ceci est important car une intestinère malade est l'une des principales causes d'inflammation systémique.
• Glycine Améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui facilite la combustion de la graisse et réduit votre risque de syndrome métabolique et de diabète.
• Glycine régule la sécrétion de l'hormone de croissance humaine (HGH), qui augmente également la capacité de votre corps à brûler de la graisse. HGH aide aussi à sculpter le muscle maigre. Et plus vous avez du muscle, plus vous brûlerez de graisse.
• Tous les deux glycine et proline lutte contre le stress oxydatif.

Des études ont également montré que les individus obèses ont niveaux inférieurs de glycine circulant dans leur sang que le poids normal adultes.

Le café du collagène est né

La preuve est claire. Le café et le collagène sont des super héros de perte de poids. Lorsqu'il est combiné, c'est comme un double coup de puissance de gravure de graisse. Le café du collagène est un moyen facile et délicieux de réduire l'inflammation, de renforcer vos performances d'exercice et de verser des livres excédentaires parmi d'autres choses. Et pour plus de commodité, vous allez adorer mon nouveau Café collagène. Il est fait avec 100% de café brésilien et une dose de collagène hydrolysé à l'herbe. C'est lisse et délicieux. Ajoutez simplement de l'eau chaude et allez!

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!