Vous savez tous combien j'aime partagerbouillon osseux avantages et restauration du collagène pour un intestin plus heureux et une peau plus radiante. Mais il y a un autre domaine que j'aimerais couvrir avec vous qui a besoin d'être abordé. Donc aujourd'hui, j'aimerais changer un peu d'équipement et explorer d'autres façons de travailler sur votre vie saine buts. Avec ce que nous mettons dans nos corps pour aider à stimuler notre système immunitaire et à combattre les signes du vieillissement, notre environnement domestique devrait être une autre priorité sur notre liste.

Saviez-vous que la qualité de l'air à l'intérieur de votre maison pourrait êtredeux à cinq fois plus nocif pour vous que l'air à l'extérieur? C'est une pensée effrayante si vous luttez déjà contre l'asthme, les allergies ou une variété d'autres conditions médicales, ce qui rend difficile pour vos poumons de faire leur travail. Nous pensons généralement à la poussière et à l'animal de compagnie comme certains des principaux polluants de notre maison, mais cela ne s'arrête pas là. En fait, il y a beaucoup d'articles dans votre maison qui pourraient abaisser votre qualité de l'air et peut conduire à une variété de problèmes de santé possibles.

Les agents cancérogènes de vos produits de nettoyage, ainsi que les COV (composés organiques volatils) trouvés dans des tapis, des peintures et des matériaux de meubles particuliers, contribuent tous à réduire la qualité de l'air et la santé. Jetons un coup d'oeil à plusieurs articles et produits que vous pouvez utiliser qui pourraient vous empêcher de garantir vie saine.

Faire des changements

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour être proactif et vous assurer que vous êtes sur le bon chemin vers saine vie. Il peut même y avoir quelques conseils utiles ici que vous n'avez pas encore considérés. Même en commençant par quelques petits changements est un bon début pour améliorer votre santé et votre maison.

Pas si propre Produits de nettoyage

Je sais. Certains d'entre vous se demandent comment tous vos efforts de nettoyage pourraient réellement nuire à votre santé. Mais ils le sont. Choisissez des fournitures de nettoyage qui sont faites avec des ingrédients naturels au lieu de produits chimiques synthétiques nocifs. Beaucoup de vos nettoyeurs créent des fumées qui causent des dommages à vos poumons. Ammoniac, blanchiment et vos désodoriseurs d'air parfumés préférés libèrent des niveaux dangereux de COV dans votre maison. Au lieu de cela, essayez de passer à des nettoyeurs sûrs et entièrement naturels que vous pouvez trouver pour chaque zone de votre maison. Vivre sainement est tout à propos de faire des changements, n'est-ce pas? Voici quelques suggestions pour vous aider à commencer.

Wipes polyvalentes

Les essuie-glaces sont toujours parfaites pour avoir sur la main dans toute la maison. Vous désinfecterez et couperez la crasse et la graisse tout en laissant derrière vous un nouveau parfum de sauge et d'agrumes. Regarde mon go-to préférélingettes naturelles.

Aromathérapie pour la salle de bain

J'adore l'odeur fraîche de verbena au citron, donc je suis un énorme fan d'un nettoyeur entièrement naturel qui aura ma salle de bain étincelante avec le bonus supplémentaire de citrons frais. Ma salle de bain est mon havre d'auto-soins, donc se débarrasser des taches d'eau dure, de l'écume de savon et de l'accumulation est un must. Vous ne trouverez pas de chlore ou de formaldéhyde dans cela baignoire et le nettoyeur de tuiles!

Journée de la lessive

Même votre détergent à la lessive peut être à l'origine d'une alarme. Pensez aux produits chimiques que vous avez utilisés pour laver vos vêtements, serviettes et literie. Les objets qui touchent ensuite votre peau que vous avez travaillé si dur à protéger. Si tu aimes la lavande autant que moi, j'ai un incroyabledétergène naturel de blanchisseriet tu veux peut-être essayer.

Plantes intérieures

Les plantes peuvent améliorer considérablement votre qualité de l'air intérieur. En fait, une étude de la NASA de 1989 a rapporté que les plantes intérieures pouvaient aider à éliminer de nombreux COV. Cela était essentiel pour trouver un moyen sûr d'envoyer des astronautes vivre dans une station spatiale incapable d'obtenir de l'air frais. À partir de cette étude, la NASA a recommandé une plante intérieure pour 100 pieds carrés d'espace. Et d'ailleurs, ce qui est mieux que de peigner vie saine routines avec un petit décor à la maison? Certaines des plantes domestiques les plus couramment utilisées comprennent:

• Boston Fern
• Aloe
• Plante d'araignée
• Lady Palm
• Plante de serpents
• La langue de la mère en droit
• Ivy anglais
• Dracaena à Rouge

Filtres à air

Êtes-vous coupable de ne pas changer régulièrement vos filtres à air? Votre filtre à air fonctionne comme un piège pour les petites particules pendant que votre climatiseur fonctionne comme un système de filtration, profitez donc de ces vie saine Aideurs. L'exécution de votre CI aidera à la ventilation en tirant des polluants et en intégrant de l'air propre en plein air. Changer votre filtre souvent et envisager des mises à niveau de vos choix de filtres typiques peut aider à supprimer les COV plus efficacement et améliorer la qualité de l'air de votre maison.

Purificateurs d'air

Avec le changement régulier de filtre à air, leEPA Vous pouvez également trouver une variété de tailles pour répondre aux besoins de vos chambres. Ces purificateurs portables fonctionnent comme un moyen supplémentaire de réduire les polluants dans la pièce, piégeant les particules dans des filtres facilement remplacés. Envisagez de les ajouter dans votre maison.

Pas de fumeur

Ai-je vraiment besoin de le dire? Ne le fais pas. Il pose trop de risques horribles pour la santé. Et pourquoi voudriez-vous ajouter des rides énervées et une peau vieillissante sur le dessus? Vous savez déjà que la fumée d'occasion est tout aussi toxique pour les non-fumeurs, alors ne le permettez pas chez vous ou dans votre maison. Période.

Chauffage

Essayez de ne pas chauffer les cheminées en bois, le gaz naturel ou les poêles à charbon. Vous pouvez considérer la chaleur électrique à la place.

Meubles

Nous n'y pensons pas souvent, mais les meubles peuvent libérer des produits chimiques toxiques dans l'air que nous respirons. Parfois, vous pouvez remarquer que l'odeur de «nouvelleté» vient de votre achat récent, tandis que d'autres fois, il peut n'y avoir aucune odeur du tout. Quoi qu'il en soit, il est important de prendre conscience du dégazage des meubles. N'oubliez pas d'extraire votre maison en ajoutant de nouvelles pièces de meubles en ouvrant souvent des fenêtres et en exécutant votre CI.

Éviter les meubles hors gazage

Lorsque cela est possible, essayez de se débrouiller des pièces de meubles hors gaz. Pas sûr comment? Jetez un oeil à ces conseils utiles pour votre prochaine fête de magasinage de meubles:

• Acheter des meubles en bois solides et à source locale.
• Acheter des meubles certifiés GREENGUARD. Cette certification vous permet de savoir que vos meubles ont respecté les normes pour les faibles émissions de COV dans les zones intérieures.
• Achetez des meubles d'occasion. Les niveaux de COV diminuent après plusieurs années, ce qui permet de réduire votre exposition au dégazage des meubles.
• Évitez les meubles qui sont faits de matériaux composites. Beaucoup de leurs adhésifs sont connus hors gaz.
• Évitez les meubles avec des taches ou un protecteur d'eau.
• Achetez un matelas organique ou un matelas qui filtre les produits chimiques potentiellement nocifs et les gaz que votre matelas peut dégager.

Conseils supplémentaires

Il y a beaucoup de substitutions que vous pouvez faire pour vous faire en route pour désintoxicer votre maison. Voici quelques conseils plus utiles pour vous de considérer dans votre quête pour vie saine.

• Ouvrez vos fenêtres pendant quelques minutes tous les quelques jours pour laisser entrer une partie de cet air frais.
• Utilisez autant que possible vos ventilateurs d'échappement pour aider à retirer les toxines.
• Le vide avec un filtre HEPA pour piéger ces acariens de poussières pesky, les cannes à animaux de compagnie, les spores de moisissure et le pollen. Vous ferez de vos allergies et de votre asthme un monde de bien!
• Recherchez des produits sans formaldéhyde.
• Utilisez des filtres à charbon de bois.
• Utilisez le bicarbonate de soude pour aider à éliminer les odeurs de meubles.
• Passer aux produits de papier ménagers tels quePapier de toilette sans arbres amical de la Terre ouServiettes en papier recyclé.

Qu'est-ce que les COV?

Alors, qu'est-ce que les COV? En un mot, ce sont des composés nocifs trouvés dans une variété de produits qui se tournent vers le gaz ou la vapeur. Les produits que vous pouvez utiliser quotidiennement pour débarrasser votre maison d'odeurs, tels que les rafraîchissants d'air, donnent des COV et finalement vous font plus de mal que de bien. Vous êtes probablement en train de vous faire craquer le cerveau en ce moment, essayant de vous rappeler la dernière fois que vous avez pulvérisé votre parfum préféré dans la pièce. Pendant que vous pensiez que vous étiez productif en désinfectant votre maison, beaucoup de vos fournitures de nettoyage affectaient votre qualité de l'air et votre saine vie.

Certains de ces produits sont même considérés comme cancérogènes; posant des risques de cancer. Cela devrait suffire pour vous donner envie de repenser ce que vous apportez chez vous. Il existe d'autres COV qui peuvent être nocifs s'ils sont mélangés à certains produits chimiques comme gaz. Malheureusement, il y a des milliers de produits chimiques sur le marché qui sont autorisés à être utilisés dans les produits et les matériaux à utiliser chez vous, et beaucoup d'entre nous ne sont tout simplement pas au courant. Les plus grands coupables de COV sont:

• Ozone
• Éthanol
• Retardants chimiques de flamme
• Chlorure de méthylène
• Benzène
• Perchloroéthylène (trouvé dans des solutions de nettoyage à sec)
• Formaldéhyde
• Chloroforme
• Phtalates
• Acétone

D'où viennent les COV ?

Avez-vous entendu parler de désaltération? Les COV peuvent dégazer ou émettre des produits chimiques nocifs sous forme de gaz, à partir de nombreux matériaux différents. Certains des COV les plus courants que vous trouverez autour de votre maison sont:

• Peintures et fournitures de peinture
• Meubles
• tapis
• Plancher
• Produits de nettoyage
• Aliments pour l'artisanat ou le passe-temps, y compris les colles, adhésifs, strip-teaseuses et vernis
• Sprays d'aérosol
• Cosmétiques
• Matériaux de construction
• Gasoline
• Pesticides
• Les répulsifs de mouth
• Copies et imprimantes
• Bois, charbon ou gaz naturel brûlant
• Fumer (ce que vous ne devriez pas faire de toute façon, non?)

Choisir des éléments VOC bas

Avant de paniquer et de lancer tout ce que vous venez de lire sur cette liste, permettez-moi d'ajouter que tous ces éléments ne peuvent pas donner de COV nocifs. Si c'est le cas, il y a beaucoup de substitutions que vous pouvez faire pour vous assurer que vous êtes sur le bon chemin vers vie sainePar exemple, recherchez de la peinture au lait non toxique au lieu de la peinture au latex. N'oubliez pas d'ouvrir ces fenêtres pour la ventilation pendant que vous travaillez! Sélectionner un tapis de zone de sisal naturel pour votre chambre, plutôt que d'aller avec un tapis de fibre synthétique mur à mur, réduira considérablement le potentiel de COV.

Je veux également souligner qu'une peinture peut se commercialiser en tant que Low-VOC ou No-VOC parce que la base elle-même n'est pas hors gaz, mais vous devriez savoir que la teinte ajoutée à elle pourrait être un coupable hors gaz. Assurez-vous de faire vos recherches, alors vous êtes conscient de ce que vous apportez chez vous. Un autre conseil utile est de pratiquer l'achat seulement de ce dont vous avez besoin s'il s'agit peut-être d'un produit à forte teneur en COV. Par exemple, de nombreux projets exigent que vous utilisiez un strip-teaseur de peinture. Le stockage de ces types de produits, même si vous prévoyez de les garder dans votre garage, peut libérer les COV dans l'air impact de votre saine vie. Réduire votre risque d'exposition en achetant seulement ce qui est nécessaire.

Dégagé et votre santé

Aussi étrange que cela puisse paraître pour certains, les maisons économes en énergie peuvent nous faire plus de mal. Pensez-y - dans une tentative de réduire la quantité d'air qui peut s'échapper de à l'intérieur de notre maison, nous empêchons l'air frais d'entrer pour aider à chasser les toxines. Alors, qu'est-ce que cela pourrait signifier pour notre santé? Les allergies intérieures et l'asthme sont en hausse.

On estime qu'au moinsun Américain sur 12 a de l'asthme. Et beaucoup d'entre nous sont conditionnés à rester à l'intérieur pour aider à prévenir les éruptions lorsque, en réalité, nous nous piégeons dans un environnement plus pollué - pas un excellent moyen d'aider notre vie saine voyage. L'asthme et les allergies ne sont pas les seuls problèmes de santé que vous pourriez rencontrer en étant exposés au dégazage. Les symptômes de santé à court terme supplémentaires comprennent:

• Maux de tête
• Fatigue
• Irritation des yeux, du nez et de la gorge
• Problèmes avec vision
• Problèmes de mémoire
• Étourdissements
• Nausées

• Cancer
• Problèmes respiratoires
• Maladie cardiaque
• Dommages rénaux
• Dommages hépatiques
• Lésions du système nerveux central

Malheureusement, le désaltération n'a pas toujours une odeur facilement reconnaissable ou une odeur pour cela. Les parfums peuvent varier, et votre corps peut réagir différemment de celui de quelqu'un d'autre. Souvent, les gens ignorent le mal qu'ils font jusqu'à ce qu'ils éprouvent déjà de nombreux symptômes, alors soyez conscients des risques potentiels de vie saine déjà chez vous.

Vivre sainement est définitivement un changement de style de vie, mais il vaut la peine d'être fait. Si vous avez été avec moi pendant un moment, les chances sont, vous avez mis beaucoup de travail et d'efforts pour restaurer votre santé. Nous avons travaillé ensemble pour un intestin heureux, atteindre des objectifs de perte de poids et lutter contre des problèmes de peau ternes et ridés. Mais nous ne pouvons pas nous arrêter là. Peu importe où vous êtes dans votre voyage de désintoxication à domicile, il n'est jamais trop tard pour commencer à améliorer votre environnement domestique et vos habitudes quotidiennes. Votre corps vous remerciera pour les changements que vous faites. Allez-y pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez apporter des changements positifs pour saine vie.

Continuez à penser Big et vivre BOLD!