Cette période de l'année nous a ranée à nouveau. Il est temps de séparer ces shorts, des robes d'été et des jouets de piscine. Peu importe ce que votre été a en magasin pour vous, n'oubliez pas de rester hydraté et d'avoir beaucoup d'options de traitement saines disponibles.

Journée de préparation de collations

Je suis grand sur la mise de côté par jour pour une cuisson de lot sérieux. Je rassemble plusieurs de mes recettes saines préférées pour un après-midi de collation d'été. C'est un moyen fantastique de s'assurer qu'il y a toujours quelque chose de nutritif et de délicieux à portée de main quand j'ai besoin d'une collation, que je travaille autour de la maison ou que je me dirigeais pour une promenade.

Tasieur Collagène

L'une de mes collations d'été préférées est laCoconut moka Collagène Gros bombes. Le mélange de chocolat, de noix de coco et de café ne semble pas être sainement en bonne santé pour vous, mais vous profiterez d'une collation à faible glucidité chargée de collagène et libre de sucres ajoutés. Non seulement vous fournirez votre corps avec des anti-inflammatoires, mais vous créerez également un intestin heureux, de renforcer votre réponse immunitaire et de la lutte contre les signes de la peau du vieillissement.

Vous allez adorer à quel point ces bombes grasses sont rapides pour préparer et tout ce dont vous aurez besoin:

• ¼ tasse d'huile de noix de coco
• ½ tasse de lait de coco en conserve en gras en conserve
• 1 Scoop ou 1 paquetChocolat Collagène Shake ™ ou 1 paquetCollagène Chocolat chaud™
• 1 paquetInstant Collagène Coffee ™
• ⅛ Coupe râpé de noix de coco non sucré (et un peu plus à saupoudrer sur le dessus)

Popez ces tâches faciles à faire des friandises dans le réfrigérateur ou le congélateur, et vous êtes prêt pour une collation chaude de la journée d'été avec beaucoup d'avantages supplémentaires!

Bouillon d'os Refroidir

Un autre amour de l'été est leBlackberry et myrtille Bouillon d'os Popsicle. Toute votre famille battra la chaleur avec ce doux gâterie emballé de Berry. Et vous savez que je ne peux pas recommander bouillon d'os suffisant! Non seulement vous obtiendrez les avantages antioxydants des baies, mais vous fournirez également votre corps avec les avantages de: 

• Detoxing et nettoyage
• Guérir les articulations portées avec son abondance de nutriments
• Aider à réparer et à réinitialiser un intestin malheureux
• Aider à augmenter la perte de poids
• Inflammation apaisante dans tout le corps
• Fournir au collagène pour aider à combattre les lignes fines, les rides et la peau de peau terne

Prettout impressionnant pour une popsicle, n'est-ce pas? le bouillon d'os vous aidera également à vous combler afin que vous ne ressentiez pas l'envie de trop manger. Vous serez heureux de savoir qu'ils sont très bas dans des calories ainsi que des glucides. Et ne me fais pas commencer sur les bleuets! Choisissez de les manger séchés ou frais. De toute façon, ce sont une excellente collation à tout moment, n'importe où et les anthocyanes dans les bleuets aident à garder votrepeau etles yeux protégé des dommages causés par le soleil. Pas trop minable pour un peu bouillon d'os concoction de snack.

Prenez ces ingrédients simples et vous les sauterez au congélateur dans environ 10 minutes!

• ¼ tasse d'eau
• 6 onces mûres, fraîches ou gelées
• 2 tasses de poulet bouillon d'os
• 6 onces bleueries, fraîches ou gelées
• ½ tasse de jus de citron fraîchement pressé, environ 4 à 5 citrons
• Stevia ou moine fruit au goût

Mélange rapide pour n'importe quelle occasion

Une simple petite recette que j'aime jeter ensemble pour une occasion de randonnées à faire des courses est monMélange de sentiers tropicaux paléo. Il est plein de nutriments et d'antioxydants nécessaires. Les amandes fournissent également un assez fantastique cholestérol et une tension artérielleavantages. Et le meilleur de tous, vous augmenterez votre collagène Production avec cette snack savoureuse. C'est exact! Vous allez collez votre chemin vers la peau plus serrée, moins de rides et une magnifique lueur pour l'été.

Mélanger ces ingrédients ensemble pour un mélange facile à goûter à un snack, vous pouvez stocker dans des portions en vrac ou pré-mesurées. Voulez-vous vous diriger à l'extérieur avec votre mélange? J'aime faire un lot supplémentaire sans le chocolat noir, juste pour m'assurer que j'évite tout mélange d'été fondu.

Prenez ces ingrédients pour votre mélange de sentier:

• 2 ½ tasse de chips de noix de coco
• 1 tasse de morceaux de chocolat noir ou de chips
• 1 tasse de morceaux d'ananas séchés
• 1 tasse de noix de macadamia
• 1 tasse d'amandes

Légumes sur la main

Pendant que vous préparez vos collations d'été, n'oubliez pas les légumes! Je garde un assortiment de légumes frais et bruts à portée de main et je prépare même un côté du guacamole et de la salsa fraîche. Quel meilleur moyen de fournir à votre corps les vitamines et les nutriments qu'il a envie de se refroidir après un plaisir d'été en plein air? Si vous en avez des petits, coupez-les dans de petites tailles de collations, ils peuvent se moquer facilement.

Réserves de protéines

Pendant que je suis occupé à mettre ensemble quelques-uns de ces collations, je prépare également un lot d'œufs durs. Ils sont une si grande option de snack à haute protéine lorsque vous avez besoin de quelque chose de petit pour frapper l'endroit. Sans parler, ils sont parfaits lorsqu'ils sont coupés en dés longuement sur une salade d'été fraîche et rafraîchissante après une longue matinée au soleil.

Toss pré-fabriqué et options sur les go

Si vous n'avez pas le temps supplémentaire de passer un jour de préparation de collations, pas de soucis! Nous avons tous des horaires mouvementés. C'est pourquoi je recommande aussi monBarre de fibre de collagène dans la noix de coco au chocolat. Est-ce que votre bouche arrosez-vous simplement de lire cela? Vous pouvez prendre une boîte de douze snack-bar à crème de coco délicieuses, plongé dans un chocolat noir. Rentrez quelques-uns dans votre sac ou votre sac à dos et vous avez votre snack d'énergie savoureuse. Vous bénéficierez même d'un gut heureux et sain, aidez votre corps à absorber des minéraux supplémentaires et à promouvoir des objectifs de perte de poids.

Voici ce que vous obtiendrez dans chaque barjamy bar:

• 18 grammes de fibres
• 2 grammes de glucides nets
• Sans produits laitiers
• Sans soja
• Sans gluten
• Sans sucre ajouté
• Non-OGM

Prenez un après-midi et amusez-vous à préparer et à goûter à ces collations ensoleillées. Vous pouvez même en faire une activité amusante à faire avec les kiddos tout en leur enseignant les avantages d'une alimentation saine. Pour plus de recettes enrichissantes, parcourez des smoothies, des repas et plus encoreici. Puis arrêtez-vous par lemagasin Pour tous vos besoins d'été sur les go. Vous êtes sûr de vous sentir génial et d'avoir l'air radieux lorsque vous récoltez les avantages de toutes mes estionnées préférées.

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!