Faire un bon acte crée le bonheur

Chaque fois que vous faites une bonne action pour quelqu'un d'autre, cela rend le monde un peu plus heureux. Mais saviez-vous que cela peut aussi vous rendre plus heureux? C'est vrai: des études montrent que lorsque vous faites une bonne action, vous découvrez ce qu'on appelle une "Helper's High". En fait, vous obtenez un petit coup de feel-bons biochimiques, tout comme vous voudriez manger un morceau de gâteau, mais sans tous ces glucides!

De plus, vous abaissez vos niveaux du cortisol hormonal de stress. De plus, l'altruisme vous rend en meilleure santé. Les gens qui font du travail bénévole vivre plus longtemps (même après avoir affacté dans des choses comme le tabagisme et le soutien social) et avoir Moins de douleurs. Donc, si vous voulez apporter un peu plus de joie dans votre vie, répandez un peu de bonheur à d'autres.

Voici quelques façons simples de le faire:

  • Offrez à Babysit ou à ramasser les courses d'une mère harriée.
  • Si votre partenaire ou votre colocataire est surchargé de surmenage, offrez-vous à reprendre ses tâches ménagères pendant une semaine.
  • Si un serveur de restaurant fait un excellent travail, laissez doubler votre conseil habituel et écrivez une note en disant: «Merci d'avoir rendu notre repas si agréable.»
  • Sortez de votre chemin pour être gentil avec quelqu'un que vous n'aimez pas. (Vous pouvez découvrir, à votre surprise que la personne est plus agréable que vous ne le pensez!)
  • Offre d'être un conducteur désigné lors d'une fête.
  • Bénévole pour passer du temps avec des patients atteints de maison de retraite.
  • Complimentez un collègue pour un travail bien fait - et si possible, faites-le devant le patron du collègue.
  • Prenez une boîte de nourriture en conserve dans votre banque de nourriture locale. Vérifiez d'abord en ligne pour voir quels types de nourriture dont ils ont besoin.
  • Inscrivez-vous pour une promenade de charité ou une course.
  • Ramassez le nettoyage à sec de quelqu'un pour eux.
  • Surprenez un ami avec un bouquet de fleurs.
  • Donner des aliments pour chien ou chat à un refuge animal ou un groupe de sauvetage.
  • Volontaire pour un changement de voiture-piscine supplémentaire.
  • Offre de conduire un voisin de personnes âgées à un rendez-vous médical.
  • Prenez votre changement dans un kiosque COINSTAR et faites-le don à la charité.

La plupart de ces actes altruistes ne prennent que quelques minutes et coûtent seulement quelques dollars. Mieux encore, ils vont illuminer la journée de quelqu'un - et faire votre propre journée plus heureuse. Comment est-ce pour une situation gagnant-gagnant?

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!

Dr Kellyann