Sept façons de démarrer votre journée

Je sais que cet âge est juste un nombre - mais je dois vous dire, cela m'a fallu quelques photos de la vodka de la pomme de terre pour vous adapter à 50! Cependant, une histoire heureuse d'avoir quelques années supplémentaires sous ma ceinture est que j'ai appris beaucoup de choses que je ne connaissais pas dans mes jeunes jours. Donc, l'autre jour, j'ai décidé: pourquoi ne pas partager une partie de ce savoir-faire sur mon blog? Et c'est pourquoi je déclare ce mois-ci, mon «comment du mois».


Pour lancer mon mois spécial, je vais partager des conseils que j'ai appris avec le temps pour résoudre un gros problème pour de nombreuses personnes: l'inertie du matin. Je sais que c'est trop facile de continuer à frapper le bouton Snooze sur l'alarme ou de faire glisser les premières heures sans rien faire. Cependant, il est de loin préférable de faire un démarrage rapide et d'être en avance sur le calendrier à l'heure du déjeuner - et lorsque vous faites ce jour après jour, vous serez surpris par les grands objectifs que vous pouvez accomplir.
Voici sept astuces que j'ai apprises pour avoir descendu rapidement les blocs de départ le matin:


1. Refroidir. Un refroidissement rapide est un véritable ouvre-yeux lorsque vous êtes endormi. Alors, lorsque vous vous réveillez d'abord, éclaboussez l'eau froide sur votre visage - et lorsque vous êtes sous la douche, tournez l'eau pour refroidir juste avant de sortir. (Au fait, l'acteur de cinéma Paul Newman prétendait avoir gardé sa peau fabuleuse en plongeant son visage dans de l'eau froide tous les matins - c'est une autre raison de «se détendre»!)
2. Buvez un verre d'eau de citron. Bien que le jus de citron soit acide, il aide à alcaliner votre corps - et un petit spritz de citron dans un verre d'eau glacée est un grand tuteur.
3. Obtenez de vous déplacer! Votre professeur de physique avait raison: un corps en mouvement a tendance à rester en mouvement, tandis qu'un corps au repos a tendance à rester au repos - alors mettez ce corps en mouvement! Faites quelques minutes de yoga, soulevez des poids ou faites une promenade rapide.
4. Commencez votre journée en photographiant le résultat final que vous souhaitez réaliser. Si vous avez besoin d'écrire un article de blog aujourd'hui, imaginez-vous votre article terminé sur votre site Web. Besoin de donner un discours? Puis imaginez l'audience applaudissant lorsque vous avez terminé. Vous pouvez atteindre un objectif plus rapidement lorsque vous le visualisez clairement.
5. Limitez votre temps sur votre ordinateur ou votre téléphone. Combien de matines envisagez-vous de vous rattraper rapidement sur votre appareil, puis de liquider la demi-heure ou plus de regarder à l'écran? Il est facile de perdre la trace du temps lorsque vous surfez ou envoyez un texto, définissez donc une minuterie pendant 10 ou 15 minutes et quittez lorsque votre temps est écoulé.
6. Placez la scène la nuit précédente. Si possible, préparez votre petit-déjeuner ou votre déjeuner la soirée auparavant. En outre, posez les vêtements que vous envisagez de porter.
7. Créez une affirmation du matin. Par exemple, dites-vous tous les matins, "Je parle tous mes objectifs aujourd'hui, à partir de maintenant." Commencer votre matinée avec une attitude positive vous donnera un coup de pouce supplémentaire de l'énergie.

J'utilise ces astuces d'inertie et ces astuces d'inertie chaque matin, car je sais que partir à un début précoce rend toute ma journée de plus productive. Essayez mes stratégies vous-même, et je pense que vous serez ravis - car il n'y a pas de meilleur sentiment que d'accomplir encore plus que prévu d'ici la fin de la journée!

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!

Dr Kellyann