Trouver un soulagement naturel du stress par la nourriture et les suppléments

Prendre soin de votre santé mentale et de votre bien - être est aussi important que votre santé physique, mais nous l'ignorons souvent.Le stress est l'un des principaux facteurs de mauvaise santé cardiaque.Malgré les nombreux changements incroyables que vous pouvez apporter à votre mode de vie, y compris les journaux intimes et la méditation, regardons Soulagement du stress changements alimentaires Vous pouvez mettre en œuvre les mesures suivantes pour améliorer votre santé globale:

  • Aliments dépressurisés
  • Supplément de décompression
  • Thé hypobare

Quels sont les effets du stress sur votre santé?

Le stress affecte notre santé interne et externe.Des symptômes physiques, y compris des douleurs thoraciques et des maux de tête, au stress émotionnel et aux changements de comportement, le stress s'étend à tous les aspects de notre vie.Lorsque le stress est excessif, nous pouvons souffrir:

  •       Tension musculaire
  •       Douleur
  •       Fatigue chronique
  •       Mauvaises habitudes de sommeil
  •       Perte de puissance
  •       Isolement et séparation des êtres chers
  •       Dépression
  •       Fortes fluctuations émotionnelles

La liste continue, et je pense que vous comprenez ce que je veux dire - il est temps de changer complètement de mode de vie, mes amis!Mais ne paniquez pas.C'est plus facile que tu ne le penses.En faisant prendre conscience Soulagement du stress changements alimentaires, par exemple Fusion Aliments dépressurisés, ajouter Suppléments de décompression, Ou un café. Thé hypobare, Vous devez prendre des mesures pour assurer un mode de vie naturel et sain.

Quels aliments conviennent le mieux à la décompression?

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles une alimentation saine est essentielle, mais savez - vous qu'il existe des moyens puissants et efficaces Aliments dépressurisés Vous pouvez en ajouter à vos repas et collations quotidiens pour aider Soulagement du stress changements alimentaires Aujourd'hui?Vous vous demandez peut - être comment c'est possible.Certains aliments aident à améliorer votre mémoire Sérotonine Il a un effet sédatif sur les niveaux de produits chimiques dans votre cerveau.Si vous avez déjà utilisé le terme « nourriture confortable », vous pourriez l'associer.Autres Aliments dépressurisés Aide à réduire les niveaux d'hormones de stress, y compris l'adrénaline et le cortisol.Par la nature Modification du régime de décompression Grâce à ça, Aliments dépressurisés Il peut également aider à réduire la pression artérielle tout en améliorant votre système immunitaire.Vérifiez votre réfrigérateur et votre garde - manger pour voir combien Aliments dépressurisés Vous avez peut - être déjà: 

Aliments qui soulagent le plus le stress

Les légumes crus sont bons pour soulager le stress.

On sait tous l'importance de manger des légumes, non?Mais lorsque vous effectuez des changements dans votre régime de décompression, vous devrez peut - être tenir compte d'un Conseil: mâcher vos légumes crus préférés aide votre corps à soulager le stress en plus des nutriments supplémentaires que vous obtenez.C'est ça!La tension que vous ressentez, ou que vous ne remarquez pas, est soulagée en mangeant des collations comme des carottes crues, du brocoli, etc.Donc, quand vous pensez que vous avez besoin d'un remède rapide pour soulager le stress, Réservez un régime végétarien cru Aliments dépressurisés Cela est également bon pour votre santé globale.

Manger des avocats soulage le stress.

La moitié d'un avocat contient plus de potassium qu'une banane.Si vous cherchez un moyen simple et savoureux de modifier la salade ou l'omelette tout en ajoutant une touche positive Modification du régime de décompressionL'avocat est votre réponse.Bien que vous souhaitiez connaître votre apport en graisses, elles sont idéales Aliments dépressurisés Ajouter.

Les oranges peuvent vous aider à réduire le stress.

Riche en vitamine C, l'orange est un fruit idéal Aliments dépressurisés. Mettez - les dans votre vie. Soulagement du stress changements alimentaires Cela aidera à améliorer votre système immunitaire et à réduire les niveaux d'hormones de stress.Bien sûr, l'un de mes avantages préférés de la vitamine C est qu'elle soutient les gens Collagène, Offre une peau saine et rayonnante et des avantages mythiques anti - âge!Des études ont même montré que Aliments dépressurisésMême la vitamine C Supplément de soulagement du stressQui réduit le cortisol et la pression artérielle plus rapidement Réduire le stress et modifier le régime alimentaire.

Un de mes aliments préférés pour soulager le stress est les épinards.

Manger des épinards a un effet incroyable!Si vous Luttez contre le stress et les maux de tête stressants ou la fatigue chronique, Aliments dépressurisés Peut changer le monde.Un seul verre d'épinards peut augmenter votre teneur en magnésium, rétablir l'équilibre et prévenir les maux de tête et la fatigue.Maintenant, si vous vous sentez bleu et gonflé à l'idée d'épinards, vous pouvez utiliser d'autres alternatives Soulagement du stress changements alimentaires, y compris:

  • Saumon
  • Soja
  • Choux de Bruxelles et autres légumes à feuilles vertes

Le poisson gras est un aliment incroyablement dépressif.

En parlant de saumon, Cette graisse naturelle Aliments dépressurisés Contient des acides gras Oméga 3 qui aident à inhiber les niveaux d'hormones de stress.Le saumon et le thon sont délicieux. Aliments dépressurisés C'est connu pour aider à lutter contre la dépression, la mauvaise santé cardiaque, oui, Mesdames, et même le syndrome prémenstruel!Si vous n'aimez pas le poisson, ajoutez un Omega 3 Supplément de soulagement du stress Pas votre vie quotidienne.

Les amandes soulagent le stress!

Si vous n'avez pas encore mis les amandes en collation, il est temps qu'elles fassent partie de votre vie quotidienne. Réduire le stress et modifier le régime alimentaire. L'amande fournit de l'énergie et quand vous avez faim ou envie de monter, elle vous donne satisfaction et est un bon aliment Aliments dépressurisés C'est à portée de main.Les amandes sont riches en Vitamin E E pour soutenir un système immunitaire sain et en vitamine B, ce qui peut vous aider à lutter contre l'anxiété et la dépression.Certains professionnels de la santé recommandent même une demi - tasse d'amandes par jour comme moyen facile Réduire le stress et modifier le régime alimentaire.

Carte d'information sur les avantages des amandes pour les aliments dépressurisés

 

Quel est le meilleur thé pour soulager le stress?

Mes amis, ce n'est pas un mythe.Une tasse de café. Thé hypobare C'est une chose puissante.Sans oublier que c'est une bonne façon de me faufiler dix minutes pour me détendre, réfléchir, juste C'est vrai. Je recommande fortement une tasse de café Thé hypobare Après une longue journée, le thé noir est connu pour accélérer le temps de récupération des activités et des événements stressants.Même quatre verres par jour. Thé hypobare Des effets sédatifs et des taux de cortisol plus faibles ont été observés chez les personnes ayant bu pendant 6 semaines ou plus.Il y a beaucoup de saveurs merveilleuses dans votre nourriture Thé hypobare Collection comprenant Camomille et pissenlit.Mais le thé noir s'est avéré être le plus important Thé hypobare Ça marche vite.

 

Quels sont les meilleurs suppléments de décompression

Ajouter Supplément de décompression Une autre façon simple de maintenir un équilibre et un mode de vie sains est de maintenir votre routine quotidienne.Assurez - vous de mettre Supplément de décompression Par exemple:

  •       Calcium
  •       Omega 3
  •       Vitamine C
  •       Vitamine E
  •       Potassium
  •       Magnésium

Comment le calcium est - il utilisé pour soulager le stress?

Si vous connaissez mon contexte inflammatoire, vous savez ce que je ressens pour le lait.Beaucoup d'entre nous peuvent même développer une intolérance au lactose sans s'en rendre compte. Inflammation Faire des ravages dans votre corps peut être dû à votre consommation de lait.Mais le calcium est une source importante de nutriments et un important soutien pour soulager le stress.Par conséquent, la santé et le bien - être du calcium dans son ensemble Supplément de soulagement du stress- Oui.Le calcium aide à réduire les niveaux d'anxiété et à atténuer les moments émotionnels. 

Faire du bouillon avec du bouillon d'osRelief

La puissance thérapeutique de la décoction des os ne consiste pas seulement à traiter les intestins malsains, à soulager les douleurs articulaires et musculaires et à réduire l'irritation cutanée.La soupe aux os contient tout le stress dont votre corps et votre esprit ont besoin et ce qui est nécessaire.Une cuillère. Protéines de décoction osseuse Est sain, délicieux et facile à mettre en œuvre Supplément de soulagement du stress Choisissez.

Modification du régime de décompression Est nécessaire pour assurer votre santé et votre bien - être.Faites des ajustements simples au menu, comme ajouter Thé hypobareVous commencerez à profiter de l'intégration de ces habitudes naturelles de décompression dans votre nouveau mode de vie sain.Alors, asseyez - vous, prenez une tasse de votre thé anti - stress préféré et détendez - vous et commencez votre liste de tâches Supplément de décompression Et la nourriture que vous allez changer aujourd'hui.

Rester actif et en bonne santé,

Dr kellyann