Pour une boisson humble, le thé vert porte un gros coup de poing nutritionnel. Dans la poste d'aujourd'hui, je vais vous dire pourquoi entrer dans l'habitude du thé vert peut vous couper ou même vous aider à sauver votre vie.

Il n'apporte pas de gros coup de poing de caféine en tant que café, et il ne vous doutait pas comme un verre de Cabernet Sauvignon. Mais la petite tasse humble de thé vert mérite toujours beaucoup de respect.

Pourquoi? Parce que cette petite boisson délicate emballe un gros coup de poing nutritionnel. Il est chargé avec des antioxydants puissants protégeant des cellules appelées catéchines, il a sur huit à dix foisplus de polyphénols que des fruits et des légumes, et il contient Vitamine C, chrome et sélénium.

Il n'est donc pas surprenant que le thé vert, en plus de goûter de bien, a des avantages remarquables en matière de santé. Voici quelques-unes des principales raisons de l'ajouter à votre régime alimentaire.

Cela peut vous aider à vous calmer.

Thé vert Augmente la thermogenèse (production de chaleur), vous aidant à brûler la graisse plus rapidement. Selon un récent revoir, les études à long terme montrent que "la consommation de catéchines de thé induit une réduction notable du poids corporel et de la graisse corporelle".

Cela peut réduire votre risque de cancer.

Des études suggèrent que la consommation de thé vert boire peut réduire le risque de pancréatique, d'estomac, de poitrine, d'ovaire, colorectale, d'œsophage, de poumon, de prostate, de peau et de cancer de l'estomac. Voici une raison pour son pouvoir de lutte contre le cancer: il contient EGCG, une catéchine qui inhibe l'angiogenèse-La formation de nouveaux vaisseaux sanguins - dans des tumeurs cancéreuses. Cela ralentit la croissance de la tumeur et aide à prévenir les métastases.

Il peut réduire votre glycémie et votre risque de diabète.

UNE étude Au Japon a découvert que les personnes qui boivent six tasses de thé vert par jour sont de 33% moins susceptibles de développer le diabète de type 2 que les personnes qui boivent moins d'une tasse par semaine. Une autre étude, cette fois-ci impliquant des rats, constatés que le thé vert et noir peut réduire les taux de sucre dans le sang et prévenir les cataractes diabétiques.

Cela aide à garder votre cerveau en bonne santé.

En plus de vous protéger contre le cancer, EGCG peut réduire votre risque de développer la maladie d'Alzheimer. Recherche montre que cela peut aider à prévenir l'accumulation des plaques amyloïdes associées à cette maladie.

Il tue les mauvais insectes.

Voulez-vous couper sur les germes icky dans la bouche? Puis swish avec un petit thé vert. Un récent étude Comparé la rinçage avec du thé vert pour rincer à la chlorhexidine - considéré comme la "norme d'or" des lavages de bouche antibactériens. Le résultat: le thé a fait un travail aussi bon que la chlorhexidine quand il est venu de tuer Streptocoquemutans bactéries.

Quelques conseils de brassage de thé ... et une prudence

Boire du thé vert est bon pour vous. Cependant, des formes concentrées de thé (telles que l'extrait de thé vert) pourraient être dangereuses. Dans certains cas, les personnes utilisant ces formes concentrées ont subi des dégâts hépatiques.

Voici donc mon conseil: Passer l'extrait et profiter des avantages du thé vert à l'ancienne à l'ancienne, en faisant brasser une belle tasse chaude. Pour obtenir le plus d'avantages, utilisez de l'eau bouillante (qui aide à libérer les antioxydants dans le thé) et laissez le thé raide pendant deux à cinq minutes. Pour une petite saveur supplémentaire, essayez d'ajouter une pression de citron ou un peu de miel ... miam!

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!