Souffrez-vous d'un problème de poids, de diabète, de dépression ou de maladie cardiaque? Puis un nouvelle étude A de bons conseils pour vous: sortez!

Pourquoi? L'auteur d'étude Ming Kuo note que tous ces problèmes de santé impliquent un système immunitaire qui ne fonctionne pas correctement. Et ses recherches Montre simplement une randonnée, pique-nique dans les bois ou marcher le long de la plage peut vous aider à recalibrer votre système immunitaire afin que cela fonctionne pour vous-pas contre vous.

Kuo dit: "J'ai tiré tous les travaux de la recherche dans ce domaine que je pouvais trouver, et j'ai été surpris de réaliser que je pouvais retrouver jusqu'à 21 sentiers possibles entre la nature et la bonne santé." Elle était encore plus surprise, dit-elle, de savoir que toutes deux de ces voies partagent un seul dénominateur commun: ils impliquent une fonction immunitaire.

Cela explique, dit-elle, pourquoi l'exposition à la nature contribue à la protection contre un large éventail de problèmes de santé, notamment:

• Problèmes mentaux, y compris la dépression, l'anxiété et le TDAH
• Problèmes musculo-squelettiques
• Infections des voies urinaires
• Cancer
• Maladie cardiovasculaire
• Migraines
• Obésité et diabète
• Problèmes respiratoires
• vertige

"La nature n'a pas seulement un ou deux ingrédients actifs", dit-elle. «Cela ressemble plus à une multivitamine qui nous fournit toutes sortes de nutriments dont nous avons besoin. C'est ainsi que la nature peut nous protéger de toutes ces différentes sortes de maladies - cardiovasculaire, respiratoire, santé mentale, musculo-squelettique, etc. -Simtantanément. "

Kuo dit que ses recherches montrent que la nature interdit à la nature le corps du mode de combat ou de vol en mode repos-et-digest. Lorsque nous sommes en mode de combat ou de vol, elle note, tout ce qui n'est pas essentiel, y compris le système immunitaire, s'éteint. Inversement, elle dit: "Lorsque nous sommes dans la nature dans cet état détendu et que notre corps sait que c'est sûr, il investit des ressources envers le système immunitaire."

En tant que médecin naturopathique, je ne suis pas surpris par les conclusions du Dr. Kuo. Je sais que le plus proche, nous nous tenons à notre modèle naturel, plus nous sommes en meilleure santé. Et ce modèle inclut sentir le soleil ou la pluie sur notre peau, regarder les nuages ​​et les étoiles, avoir de la terre sur nos mains et entendre les chansons des oiseaux, le bruissement des arbres et le son de l'eau courante.

Alors prenez le conseil de M. Kuo. Éteignez les spectacles naturels, ce qu'elle dit: "Un peu comme la malbouffe«Parce qu'ils satisfont à vos envies de la nature sans vous fournir ses avantages. Au lieu de cela, daçonner vos bottes de randonnée, mettez votre maillot de bain ou emballez un panier de pique-nique et allez avoir une grande dose de la nature mère. Ça va mettre un sourire sur votre visage ... et ça va rendre votre système immunitaire heureux, aussi!

En savoir plus d'articles sur la façon de réduire le stress et augmenter l'immunité.

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!