Cinq raisons de rire à haute voix chaque jour

Si tu es comme moi, toi toujours avoir une pile de corvées qui vous attend à la maison: lits à faire. Dishes à laver. Planchers à vide. Soyou peut se sentir coupable si vous passez même quelques minutes à regarder des vidéos de chat drôles ou à rire à Le projet Mindy. Mais ne le faites pas!

Tu sais pourquoi? Parce que comme il s'avère, rire vraiment est l'un des meilleurs médicaments. En fait, un bon rire ou un rire de ventre copieux peuvent tout faire, de vous abattre jusqu'à vous rendre plus intelligent. Voici cinq raisons principales pour lesquelles rire est bon pour vous:

Ça éleve tes endorphines. Les endorphines sont des produits chimiques «sentents» qui vous rendent heureux et réduisent la douleur. Quand vous riez, vos taux d'endorphine montent en flèche. C'est comme si un coureur était haut, seulement sans courir!

Cela vous aide à vous lier avec vos amis et votre famille. Robin Dunbar, un expert en évolution, dit que rire avec vos amis sert le même but que le toilettage et le «spicking» chez d'autres espèces: cela aide à renforcer vos relations. Cela, à son tour, vous rend plus heureux et en meilleure santé. Et rire ensemble est beaucoup plus amusant que de se choisir des insectes, n'est-ce pas?

Il abaisse vos niveaux de cortisol. Quand vous riez, votre stress baisse - et vos niveaux de l'hormone de stress cortisol. Niveaux élevés de cortisol vous faire mettre sur la graisse du ventre, donc un bon rire tous les jours peut vous aider à empêcher ce "pneu séparé".

Il brûle des calories. Chercheurs à l'Université Vanderbilt a constaté que dix ou quinze minutes de rire chaque jour peuvent augmenter vos dépenses énergétiques suffisamment pour que vous brûliez 10 à 40 calories supplémentaires, ce qui se traduit par environ quatre livres par an.

Ça aide à garder votre cerveau jeune à mesure que vous vieillissez. Dans une étude, les scientifiques ont montré des vidéos drôles aux adultes plus âgés. Comparé à un groupe de contrôle qui s'est assis tranquillement, les participants qui ont regardé les vidéos drôles ont eu de meilleurs scores après l'apprentissage, le rappel et la reconnaissance visuelle.

Clairement, rire est bon pour votre santé, votre cerveau et votre taille. Alors voici mon Rx pour vous: Tirez une chaise, mettez une sitcom, et laissez la vaisselle, la lessive et le sol sale attendre.

Et voici un autre pourboire. Ne ris pas seulement des blagues ou des spectacles drôles - apprends à rire de la vie aussi. Un bon sens de l'humour vous aidera à subvenir aux petites catastrophes de la vie, d'une casserole brûlée à une gomme dans les cheveux d'un tout-petit. En fait, l'une des meilleures compétences de vie que vous pouvez cultiver est la capacité de rire des petites choses. (Et ce vieux cliché est vrai: la plupart des crises de la vie sontpetits trucs, vus rétrospectivement.)

Alors trouvez quelque chose qui vous fait rire tous les jours - que ce soit un Seinfeldrediffusion, une vidéo YouTube drôle, ou même la vue de votre chiot faire quelque chose de assez terrible pour justifier un post sur dogshaming.com. Un rire simple peut ne pas semblecomme un médicament puissant ... mais c'est!

Continuez à penser grand et vivant audacieux!