Prenez-vous de la vitamine D? Ensuite, j'ai une question pour vous!

Mes amis m'appellent un "Nerd médical". je dépense les heures Avec mon nez coincé dans des journaux et des livres médicaux, en suivant les dernières recherches.

Parfois, cependant, les réponses que je recherchent ne peuvent être trouvées dans les pages d'un livre ou d'un journal. Et c'est l'un de ces moments-là-je me tourne vers vous pour m'aider à «la source de la foule» de la réponse.

Voici l'histoire arrière. Je prescris souvent une vitamine D3 supplémentaire pour mes patients et je pense que tout le monde devrait faire vérifier leurs niveaux de vitamine D. Il est essentiel d'avoir assez de ce nutriment parce qu'il joue donc de nombreux rôles dans la santé. Par exemple, les avantages en vitamine D incluent:

·        Il aide à protéger contre anxiété et dépression.

·        Cela peut réduire votre risque de cancer du sein.

·        Il réduit votre risque de certaines maladies auto-immunes, telles que sclérose en plaques.

·        Il construit fort OS.

·        Ça aide à garder votre thyroïde sain.

·        Cela peut aider à prévenir caries.

·        Cela peut aider à prévenir La maladie d'Alzheimer.

·        Il protège contre Diabète.

·        Ça peut se battre obésité.

Ces jours-ci, de plus en plus de personnes sont déficients en vitamine D car ils sont "phobiques de soleil" (grâce à des médecins trop alarmistes), et ils dépensent également plus de temps à l'intérieur devant des ordinateurs. En conséquence, ceux d'entre nous dans le domaine de la nutrition clinique prescrivent beaucoup plus de vitamine D que prévu.

Et tout cela m'amène à mon appel à l'aide.

Récemment, un de mes amis qui prennent de la vitamine D pour corriger une déficience me demanda: "Quel est le meilleur moment de la journée pour le prendre?" Elle avait lu sur certains sites que vous ne devriez pas le prendre tard dans la journée, car il peut modifier vos niveaux de mélatonine et rendre difficile pour vous de dormir. Toutefois, sur d'autres sites, les gens ont déclaré qu'une dose de vitamine D nuit de la vitamine D a contribué à ronfler plus profondément. Puisque mon ami a des problèmes avec insomnie, elle veut s'assurer qu'elle fait la bonne chose.

Je réconforte la littérature médicale pour voir s'il y a des recherches formelles sur cette question, mais jusqu'à présent, je suis sec. Donc, j'appelle mes experts réels: vous tous!

J'aimerais entendre parler de vos expériences si vous prenez une vitamine D. Prenez-vous le matin ou le soir? Et si vous l'avez emmené autour du coucher, avez-vous semblé vous faire dormir plus profondément ou de lancer et de tourner?

J'ai hâte de voir vos réponses. Merci de m'aider ... et d'avoir aidé mon ami à dormir une bonne nuit!

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!

drkellyannsign