Si vous me connaissez, vous savez que la phrase «je ne peux pas», n'est-ce pas dans mon vocabulaire. Dis-moi qu'un but que je cherche n'est pas réalisable, et je viens d'avoir encore plus de porcs à la réaliser.

Pourquoi? Parce que j'ai vu des centaines de miracles se produisent lorsque les gens disent ces deux mots magiques: "Je peux." Et je vois aussi des gens abandonnent des objectifs facilement accessibles parce qu'ils se limitent à penser: "Je ne peux pas." Donc, je crois fermement au pouvoir de "je peux".

Et tu sais quoi? J'ai la science pour me soutenir!

Dans un nouvelle étudeLes chercheurs signalent que les personnes qui pensent que leur poids est en dehors de leur contrôle dispose d'indices de masse corporelle supérieure (IMC), de pire des choix alimentaires et de signaler des niveaux plus faibles de bien-être personnel que les personnes qui pensent pouvoir prendre en charge leur poids.

Les chercheurs disent que les personnes qui croient qu'ils étaient "nées pour être gros" ont tendance à manger des aliments plus gelés, des repas restaurants et des aliments prêts à manger à mesure qu'ils vieillissent. Ils exercent également moins et paient moins d'attention aux étiquettes de nutrition sur les aliments.

Devinez quoi: la phrase «je ne peux pas» devient une prophétie auto-réalisatrice pour ces personnes. Ils grossissent, vieux et malades.

Maintenant, comparons ces personnes à certaines personnes qui disent "je peux" quand il s'agit de réaliser des objectifs géniaux. Par exemple, avez-vous entendu parler de Ernestine Shepherd? Elle est le plus ancien constructeur de corps de la femme de la concurrence au monde, et à 77 ans, elle freaking impressionnant. Voici une vidéo d'elle.

Et si vous pensez qu'elle est juste un coup de chance, vérifiez Willie murphy,  Harry Packeret des dizaines d'autres hommes et femmes dont les vidéos Youtube prouvent que quelque chose que nous pensions une fois que nous pensions impossible - avoir un corps jeune, fort et magnifique lorsque vous êtes dans vos années soixante-dix - est faisable.

Quel est mon message ici? Que si vous dites "je ne peux pas", vous êtes susceptible d'échouer avec même les objectifs les plus simples, comme manger des aliments sains et d'obtenir un petit exercice. Mais si vous dites "je peux", vous pouvez souvent atteindre l'impossible.

Maintenant, je ne dis pas que croire "je peux" faire un rêve que vous avez magiquement réalité. Par exemple, alors que je suis tout au sujet de la transformation, je ne pense pas pouvoir me transformer en gymnaste olympique ou à un basketball professionnel.

Mais si un objectif que vous voulez vraiment réaliser est accessible, même si cela prend tout ce que vous avez, et peut-être un peu plus, alors je dis, Allez-y. Être à tête porcine. N'écoutez pas les gens qui disent: "Tu ne peux pas." Croyez que vous pouvez perdre du poids. Croyez que vous pouvez être en bonne santé. Croyez que vous pouvez prendre des années de votre âge. Croyez que vous pouvez atteindre les étoiles.

Et croyez que vous êtes impressionnant… parce que vous êtes!

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!