Le sucre est-il responsable de la mauvaise peau?

Écoute! Si vous voulez une peau saine, radieuse, il y en a plus que de super soin de la peau. La vérité est la santé de votre peau a tant de connexions à ce que vous mangez et comment vous vivez votre vie. Il n'y a aucun moyen de le faire. Surtout comme tu vieillis. Parce que votre corps ne peut prendre que beaucoup d'abus.

Finalement, tout attrape avec vous. Et souvent des problèmes de peau chronique sont une manifestation de quelque chose de méchant brassant à l'intérieur. Dans cet article récent (lien vers POST), j'ai discuté en profondeur la connexion entre votre intestin, surtout votre microbiome, votre peau. Et dans cet article, j'aimerais explorer le lien entre l'insuline et les conditions de peau spécifiques. Pour vous donner une autre raison de dépenser la malbouffe chargée de sucre et de glucides transformés.

Qu'est-ce que l'insuline?

L'insuline est une hormone produite naturellement par votre pancréas pour maintenir des taux de sucre dans le sang sain. Il aide à huper le glucose dans vos cellules où il peut être utilisé pour faire de l'énergie. Et tout excès, il aide à être stocké comme gros. C'est pourquoi il est souvent appelé votre hormone de stockage de graisse. Cependant, lorsque le corps est constamment bombardé de sucre et de glucides transformés, le système éteint éventuellement. L'insuline n'est plus efficace. Donc, la glycémie reste élevée. Le pancréas produit encore plus d'insuline.

Ce cycle conduit éventuellement à une condition connue sous le nom de résistance à l'insuline (IR). Et si vous êtes laissé non traité, la résistance à l'insuline conduit au diabète de type 2. Malheureusement, tout cela est trop courant. Il est estimé que 70 - 80% des personnes obèses et presque 100% des personnes atteintes de diabète de type 2 souffrent de résistance à l'insuline. Et au tarif que nous allons, des chercheurs projet un tiers de la population souffrira du diabète de type 2 d'ici 2050. C'est une mauvaise nouvelle. Parce que la résistance à l'insuline et le diabète de type 2 sont associés à un risque accru de:

  • cardiopathie;
  • stéatose hépatique non alcoolique;
  • certaines formes de cancer; et
  • maladies de la peau.

Résistance à l'insuline et votre peau

Le lien entre la résistance à l'insuline et votre peau est si fort que des chercheurs Suggérez certaines conditions cutanées (associées à d'autres symptômes bien connus) peuvent être utilisées pour aider les cliniciens à diagnostiquer la résistance à l'insuline. Ceux-ci inclus:
    • Étiquettes de peau (A.K.A. Acrochordons), qui apparaissent généralement sur le cou, les aisselles et / ou l'aine. Ils peuvent être de couleur de la peau ou légèrement pigmentés.
    • Acanthose nigricans, qui produisent des taches sombres de peau épaisse également généralement sur le cou, les aisselles et / ou l'aine.
    • Perte de cheveux mâle ou femelle (A.K.A. Alopécie androgénique), qui provoque la racine des cheveux des hommes et une amincissement global des cheveux chez les femmes.
    • Hirsutisme, qui est un symptôme associé au syndrome ovarien polykystique (PCO) qui provoque des cheveux épais et foncés de pousser sur les femmes dans des endroits indésirables tels que le visage, la poitrine et le dos.
    • Acné, qui dans le cas de la résistance à l'insuline, est probablement associée à l'aggravation des symptômes de PCO. En fait, 70% des femmes atteintes de PCO souffrent d'acné.
    • Psoriasis, qui se caractérise par des plaques squameuses de la peau les plus couramment trouvées sur les coudes, les genoux, le cuir chevelu et le bas du dos.
Scientifiques ont trouvé plusieurs mécanismes qui aident à expliquer ces associations. Plus précisément, des niveaux d'insuline chronique élevés ont été trouvés:
  • stimuler les récepteurs du facteur de croissance de l'insuline-1 (IGF-1) qui peut déclencher directement et indirectement la croissance rapide des étiquettes de peau et de l'acanthose NIGRICANS;
  • stimuler la production d'hormones sexuelles; et
  • stimuler les ovaires pour produire plus de testostérone que la normale.

En ce qui concerne le psoriasis, il existe plusieurs autres mécanismes possibles. Par exemple, être en surpoids ou obèse est fortement associé à la résistance à l'insuline. Et ces conditions peuvent également augmenter votre risque de développer le psoriasis et aggraver les symptômes. Vous voyez, votre tissu gras (A.K.A. Tissu adipose) est maintenant connu pour être un composant de votre système immunitaire et de votre psoriasis est maintenant considéré comme une maladie à médiation immunitaire systémique. Et nous savons maintenant que le tissu adipeux sécrété les composés (c'est-à-dire la leptine et l'adiponectine) qui régissent la sensibilité à l'insuline. De plus, ces composés ont été trouvés être dérégulé chez ceux avec résistance à l'insuline et psoriasis de la même manière. Il convient de mentionner que, si la preuve n'est pas aussi solide que les conditions mentionnées ci-dessus, il existe des liens anecdotiques entre la résistance à l'insuline et Vitiligo (A.K.A. Maladie des taches blanches) et alopécie areata, une forme de perte de cheveux dans laquelle le corps attaque ses propres follicules pileux.

La résistance à l'insuline est évitée

Alors que la résistance à l'insuline est une mauvaise nouvelle, la bonne nouvelle est que la résistance à l'insuline ainsi que le diabète de type 2 sont à la fois évitables. C'est exact! Le choix t'appartient. Tout retourne à ce que vous mangez et comment vous choisissez de vivre votre vie. Tout comme tout le reste! Deux des facteurs liés au régime les plus importants en matière de résistance à l'insuline sont du sucre et des glucides transformés. Pendant que je n'aime pas utiliser la tactique de peur, c'est grave. Manger trop de sucre est un tueur. À l'intérieur et à l'extérieur. Le problème est le sucre est partout.

En fait, nous consommons mille pour cent de sucre plus que nous n'avons fait il y a 200 ans. Parce que le sucre est maintenant ajouté au pain, aux condiments, sauces, vous le nommez! Et les boissons sucrées-sucrées coûtent moins qu'une bouteille d'eau. Alors qu'en est-il de la farine blanche? C'est aussi partout. Mais c'est techniquement pas de sucre. Cependant, il est rapidement absorbé et transformé en glucose. Ce qui signifie qu'il a essentiellement le même effet que le sucre en ce qui concerne votre glycémie et votre taux d'insuline. Donc, dans mon livre, c'est tout aussi mauvais.

La ligne de fond

Garder votre insuline de contrôle et travailler efficacement est essentiel à la santé optimale ainsi que de la peau saine. Alors sautez la malbouffe de sucre. Et coller sur les vrais trucs qui ne viennent pas dans un sac ou une boîte. Des trucs chargés de nutriments qui vous empêchent non seulement de la maladie, mais vous font aussi regarder votre meilleur. Et si vous recherchez des conseils, j'ai votre couvert. Mes deux mon Ventre de 10 jours Slimdown et Régime de bouillon d'os de 21 jours Les plans aideront à prévenir et même à inverser la résistance à l'insuline pour une bonne santé et une peau radieuse. J'ai aussi créé un protocole spécialement conçu pour vous aider à guérir psoriasis et eczéma uniquement en effectuant des modifications alimentaires.

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!