Lutter pour perdre du poids? Votre thyroïde pourrait être à blâmer

Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous débarrasser de ces livres supplémentaires. L'un des plus courants est inflammation. Une autre cause pourrait être votre thyroïde. Beaucoup d'adultes ont un hyperthyroïdie ou une hypothyroïdie ... et ils ne le savent même pas. Et si vous êtes une femme, il y a une grande chance que vous puissiez avoir une maladie de la thyroïde, car les femmes sont de 5 à 10 fois plus probables que les hommes de développer des problèmes de thyroïde

C'est une figure surprenante! Je connais tant de patients qui ont vécu avec une maladie de la thyroïde pendant si longtemps. En fait, jusqu'à 60% des personnes atteintes de maladie de la thyroïde sont non diagnostiquées! C'est parce que les symptômes ne semblent pas trop extrêmes à la surface, surtout à votre médecin. Mais cela pourrait détruire votre vie quotidienne et votre santé. Et quand vous vivez votre vie non diagnostiquée, vous ne savez pas comment le traiter. Vous l'acceptez comme "normal" et "juste en parler." Par conséquent, vous ne sentirez jamais de l'énergie, perdez tout ce poids inattendu et vous sentez heureux.

Qu'est-ce qu'un thyroïde et comment fonctionne-t-il dans votre corps?

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon situé juste en dessous de votre pomme d'Adam. Ne soyez pas dupe, cette petite glande a le pouvoir d'avoir une incidence sur presque tous vos autres organes. Il produit des hormones thyroïdiennes (TH) qui régit votre métabolisme, votre battement de cœur, votre température corporelle, un taux de cholestérol, un système nerveux et bien plus encore. Vous pouvez voir à quel point cette petite glande est importante et comment votre corps fonctionne quotidiennement.

Perdre du poids avec des problèmes de thyroïde

Les conditions telles que le stress, la maladie auto-immune, les infections virales, les toxines, les carences nutritionnelles et même la grossesse peuvent rendre votre produit thyroïde trop trop ou trop peu. Ce que vous voulez, ce que vous voulez ... et ce qui cause tous les symptômes de la maladie de la thyroïde. Parce que votre thyroïde a tant de responsabilité, tout dysfonctionnement changera toutes ces parties de votre corps dont nous avons parlé.

Qu'est-ce que l'hypothyroïdie?

L'hypothyroïdie est quand votre thyroïde produit trop peu. Lorsque vous n'avez pas assez, vous ferez l'expérience:

 

  • Gain de poids inattendu (donc si vous ne pouvez pas perdre ce poids, ce n'est pas votre faute!)
  • Fatigue, peu importe combien vous vous reposez ou dormez
  • Sensibilité au froid
  • Dépression, tristesse ou humeurs fluctuantes
  • Brouillard cérébral et mauvaise mémoire
  • Taux de cholestérol élevé
  • Infertilité
  • Goitre (thyroïde élargi-- C'est là que vous pouvez le sentir sur votre cou)
  • Constipation
  • Périodes irrégulières ou plus lourdes
  • Peau sèche et squameuse
  • Perte de lecteur de sexe
  • Cheveux minces, cassants et ongles

Un trouble auto-immunéminaire appelé thyroïdite de Hashimoto (Hashimoto pour le court) est la principale cause d'hypothyroïdie. Avec Hashimoto, le système immunitaire attaque la thyroïde. Et comme l'hypothyroïdie, Hashimoto va généralement non diagnostiquée. Si vous avez une hypothyroïdie, devriez-vous prendre Synthroid ou Lévothroid?

Ce sont les prescriptions les plus courantes de traitement du trouble. En tant que médecin naturopathique, je recommande la route naturelle-- Quelqu'un qui pourrait vous aider à déterminer ce qui déclenche vos symptômes et votre inflammation ... Quelqu'un qui sait concevoir un régime alimentaire qui élimine ces déclencheurs, plutôt que de compter trop sur les ordonnances.

Qu'est-ce que l'hyperthyroïdie?

Comme vous auriez pu deviner, l'hyperthyroïdie est lorsque votre thyroïde produit trop la thyroïde. Cela signifie que votre métabolisme est en overdrive, ce qui cause:

  • Perte de poids
  • Sautes d'humeur
  • Nervosité ou irritabilité
  • Récompense cardiaque rapide ou irrégulière (et palpitations)
  • Intolérance à la chaleur et transpiration accrue
  • Changements d'appétit
  • Une glande thyroïde élargie
  • Yeux bombés
  • Difficulté à dormir
  • Faiblesse musculaire
  • Tremblements à la main fragile
  • Mouvements fréquents de l'intestin
  • Perte de lecteur de sexe
  • Changements de cycle menstruel

Comme l'hypothyroïdie, la principale cause d'hyperthyroïdie est également un trouble auto-immunique - appelé la maladie de la tombe. Il est plus fréquent chez les femmes et avant que vous soyez âgé de 40 ans. Si vos yeux se gonflent, allez voir votre médecin. Vous pourriez être les 30% des personnes atteintes de la tombe qui ont une ophtalmopathie de tombe. C'est une inflammation qui rend vos yeux renflèves et peut éventuellement vous donner des problèmes de vision.

Maintenant, cela peut ne pas vous surprendre que le traitement le plus courant pour l'hyperthyroïdie est des médicaments, des bêta-bloquants et de l'iode radioactif. Et dans les cas les plus extrêmes, il y a la chirurgie thyroïde toujours envahissante (aïe!) Pour enlever certains ou même toute la thyroïde. Mais vous n'avez pas à recourir à cela.

Comment perdre du poids avec des problèmes de thyroïde?

Un régime alimentaire anti-inflammatoire, thyroïdien.

Pour garder votre thyroïde sous contrôle, vous voulez commencer par manger des aliments anti-inflammatoires et éliminer les aliments causant une inflammation. Les coupables alimentaires d'inflammation supérieurs sont des aliments de gluten, des aliments transformés, du sucre raffiné et de la caféine. Ce sont tous les aliments que vous voudrez éviter si vous voulez guérir votre maladie de la thyroïde. Et si vous avez une thyroïde hyperactive, faites attention à manger des légumes crucifères crus ... tels que le brocoli, le chou, le chou-fleur, les choux et les choux de Bruxelles.

La raison est que, lorsqu'elle est consommée crue et en grande quantité, ces légumes peuvent bloquer la production de la thyroïde - et aggraver votre thyroïde hyperactive. Mais ne les écrivez pas complètement! Vous pouvez toujours cuire à la vapeur ces légumes et récolter encore leurs avantages pour la santé sans avoir un impact sur votre thyroïde. Ce que vous pouvez écraser est sans rendez-vous de soja-- Il a le même effet de blocage de la thyroïde et doit être complètement évité. En plus des grains et des légumes crus, vous voudrez éviter les allergènes courants tels que les œufs, les noix et les nicshades (tomates, oignons, aubergines).

Si vous êtes allergique à l'un d'entre eux, ils provoqueront une inflammation dans votre corps. Donc, éliminez-les ou faites-les tester des allergies. N'ignorez pas l'iode et assurez-vous d'avoir des niveaux d'iode sains. Une carence en iode est parfois observée chez les femmes âgées de plus de 30 ans aux États-Unis. Dans certaines régions du monde, c'est en fait la principale cause de problèmes thyroïdiens. Vous ne voulez pas trop ... un excès et une pénurie d'iode peuvent vous donner des problèmes.

Alors, parlez à votre médecin de savoir si l'iode est un problème pour vous ou non. Enfin, évitez de surexposer sur les pesticides, les métaux lourds, les moules ménagers et les produits chimiques trouvés dans les nettoyants et les produits d'hygiène. Les toxines environnementales comme celles-ci peuvent interférer avec votre fonction thyroïde. La meilleure partie de ce régime anti-inflammatoire est qu'il ne s'arrête pas à guérir votre régime alimentaire. Il y a tellement d'avantages supplémentaires.

Quels sont les avantages d'un régime anti-inflammatoire?

Je parle beaucoup sur l'élimination du gluten, des aliments transformés et du sucre de votre régime alimentaire. Tout fait partie de mon Régime de bouillon d'os et mon Plan 80/20 Et c'est fabuleux pour perdre du poids! S'avère, beaucoup de mêmes principes de ce plan de repas soutient également votre thyroïde. Il se débarrasse de l'inflammation et garde votre thyroïde de faire des ravages sur votre santé. Chargement de votre alimentation avec des verts feuillus, des protéines biologiques, des graisses oméga-3 et de la vitamine D met votre symptôme thyroïdien sous contrôle et vous fait ressembler et vous sentir absolument incroyable.

Et si vous complétez votre régime alimentaire avec sélénium et vitamine B12, assurez-vous de consulter votre médecin en premier. De plus, le bouillon d'os est une grande partie de la Régime de bouillon d'os et le Plan 80/20 (et tant d'autres programmes de régime) et sont connus pour lutter contre l'inflammation et guérir votre intestin. Et rappelez-vous comment votre gut est d'environ 80% de votre système immunitaire? Il y a une connexion ici. Si vous avez une maladie auto-immune, votre système immunitaire est hors de gars. Et le bouillon d'os peut vous aider à guérir votre intestin pour aider à traiter votre maladie de la thyroïde.

Et ça a le goût du phénoménal, aussi! La meilleure partie est que le bouillon d'os combeut l'inflammation, cela vous permet de perdre du poids. Comme vous le savez, l'inflammation vous empêche de laisser tomber les livres. Donc, si vous abordez l'inflammation en guérissant votre intestin, vous apprécierez une tonne d'autres avantages ... comme se débarrasser de la graisse têtue, de l'énergie soutenue et de la peau lisse et sans ride. Personnellement, je prendrai un bouillon de restauration sain et d'os sur les médicaments sur ordonnance tous les jours.

Exercice pour aider à perdre du poids avec des problèmes de thyroïde? - H3

N'oubliez pas que l'exercice régulier aide à augmenter votre humeur, à garder votre poids sous contrôle et augmenter votre métabolisme. Vous trouverez que c'est un cadeau pour traiter avec l'un des symptômes dont nous avons parlé. En outre, gardez une trace de ce qui déclenche l'un de vos symptômes. Peut-être que c'est un collègue toxique vous causant un stress, vos informations sur Facebook remplies de nouvelles déprimantes ou d'aubergines qui vous font sentir ballonné.

Quoi qu'il en soit (et tout le monde est différent!), Mettez-vous en phase avec votre corps et savez exactement ce qu'il faut-- et ce dont il n'a pas besoin. Si vous ne supprimez qu'une chose maintenant, faites-en son: vous pouvez guérir votre thyroïde en changeant votre style de vie. Vous n'avez pas à recourir à des médicaments ou à ... encore pire, chirurgie. Savoir quoi manger, les situations à éviter et à quelle fréquence l'exercice peut faire toute la différence de laisser votre contrôle de la thyroïde que vous prenez le contrôle de votre vie.

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!

Dr. Kellyann