Ménopause, périménopause et hormones ... Oh mon!

La poste d'aujourd'hui est juste pour vous mesdames (désolé, les gars!). C'est parce que je veux parler d'un problème qui affecte des millions de femmes, et peut faire votre vie misérable. Permettez-moi de commencer par vous poser des questions. Les voici:
  • Vous vous sentez vieux et lavé?
  • Gagnez-vous du poids, même si vous faites de l'exercice et de la surveillance de ce que vous mangez?
  • Avez-vous du mal à dormir?
  • Êtes-vous triste, anxieux ou morose?
  • Êtes-vous constamment fatigué?
  • Le sexe devenait-il une corvée?
  • Souffrez-vous du "Brain Fog"?

Si oui, vous n'êtes pas seul ... et aujourd'hui, je tiens à vous parler d'un coupable commun qui pourrait sous-tendre tous vos problèmes. Son les hormones-Et tu sais quoi? C'est une bonne nouvelle! (Je vais vous dire pourquoi sous peu.)

Non ... tu n'es pas trop jeune pour avoir des problèmes hormonaux

Ces jours-ci, la plupart d'entre nous savent que la ménopause peut être une période difficile pour les femmes, à la fois physiquement et émotionnellement. Mais moins d'entre nous - et de loin trop peu de médecins - comprennent la périménopause. Généralement, si une femme est de moins de 45 ans, la périménopause est un diagnostic que des médecins sont peu susceptibles d'envisager même de considérer. MaisIl n'est pas rare que les symptômes périménopausés commencent quand une femme frappe la mi-30.Et bien que ce soit rare, ces symptômes peuvent même commencer dès 25. La périménopause est une période de fluctuation d'hormones qui peuvent faire des ravages sur des femmes physiquement et émotionnellement. Certaines femmes disent même que cela ressemble à la folie de l'adolescence à nouveau. Alors pourquoi cette bonne nouvelle? Parce que les médecins peuvent souvent traiter des hormones décroissantes et des déséquilibres hormonaux d'une manière qui implique peu de risques et que vous vous sentez génial.

Le secret: hormones bio-identiques

Je sais que l'idée d'hormonothérapie effraie beaucoup de femmes. Si vous êtes l'un d'entre eux, voici quelques informations importantes que je veux partager. En 2002, l'Initiative sur la santé des femmes (WHI) a publié des conclusions majeures sur les liens entre l'utilisation d'hormones synthétiques et des augmentations de maladie cardiaque, de traits, de divers cancers et d'autres maladies. Et cela est vraiment effrayant.

cependant, Les hormones bio-identiques ne sont pas comme des synthétiques.Les hormones synthétiques, telles que Premarin® et Provera®, sont constituées de choses comme des produits chimiques et de l'urine d'chevaux. Et cela ne vous surprendrait probablement pas d'entendre que la structure hormonale d'un cheval n'est pas identique à la vôtre. En revanche, les hormones bio-identiques sont généralement dérivées d'un produit de plante avec la même structure que les hormones humains produisent. Parce qu'ils ont la même structure,Il existe très peu d'effets secondaires négatifs associés à des hormones bio-identiques.

En fait, des études montrent que remplacer l'œstrogène déficient, la progestérone et la testostérone avec des hormones bio-identiques réellement offre une protection contre certains cancers, maladie cardiovasculaire, ostéoporose et diminution du fonctionnement cognitif et sexuel. Ces résultats ont été publiés dans leJournal de l'American Medical Associationet leNouvelle Angleterre Journal of Medicine. Bien entendu, la thérapie de remplacement hormonale n'est pas pour tout le monde. Les femmes qui ont eu un cancer du sein ou de l'endomètre, des coups de traits ou des caillots sanguins ne doivent généralement pas prendre des hormones, même s'ils sont bio-identiques.

Mais si vous n'avez pas ces facteurs de risque ou d'autres facteurs de risque, les dangers associés aux hormones synthétiques ne s'appliquent généralement pas aux bio-identiques. Alors n'ayez pas peur de chercher des réponses. Si vous souffrez, et ce post vous fait vous demander si des hormones sont la question, trouvez un médecin qui comprend une hormonothérapie bio-identielle. Obtenez vos hormones testées. Travaillez ensuite avec votre médecin pour proposer un plan de traitement individualisé qui vous laisse sentir de votre mieux.

Plus de moyens d'optimiser vos hormones

En plus d'explorer les hormones bio-identiques, il y a d'autres étapes à prendre si vos hormones sont bonsky. Voici quelques-uns des plus importants:
  • Manger des graisses saines. Votre corps a besoin de ces graisses pour faire des hormones. En particulier, manger des aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les poissons gras.
  • Réduire les glucides. Un régime alimentaire élevé dans des glucides vous fait mettre sur gros ventre, qui dégage beaucoup de temps avec votre équilibre hormonal.
  • Go sans produits laitiers. Les hormones qui se produisent naturellement dans le lait peuvent jeter vos propres hormones.
  • En avoir assez Vitamine D. La vitamine D n'est pas simplement une vitamine - c'est aussi une hormone et joue un rôle important dans la maintenance de vos autres hormones équilibrées.
  • Obtenir votre stress sous contrôle. Saviez-vous que vos glandes surrénales aident à fabriquer vos hormones sexuelles? Si ces glandes sont brûlées à cause du stress chronique (une condition appelée fatigue surrénale, que je parle de ici), alors ils ne peuvent pas faire ce travail. Alors prenez le contrôle sur votre stress avec les stratégies que je partage ici.
  • Boire bouillon d'os. Le bouillon d'os vous donne une riche dose de acides aminés conditionnels-Blycine, proline, arginine et glutamine - que vos glandes surrénales doivent se guérir s'ils sont brûlés. Ce sont des acides aminés que votre corps ne peut pas fournir de quantités adéquates si elle est épuisée.
  • Mettre au vert. De nombreux produits chimiques sont des perturbateurs hormonaux, abaissez donc votre charge de produits chimiques en passant à des produits de nettoyage organiques et de soins personnels.
  • Exercer. Vigoureux exercer peut aider à équilibrer vos hormones et peut réduire votre risque de cancer du sein par réduire l'excès d'oestrogène.

Toutes ces stratégies vous aideront à optimiser vos niveaux d'hormones - et le meilleur de tous, ils sont sûrs, simples et naturels.

En bout de ligne: prenez des mesures

Si vous pensez avoir un problème d'hormone, n'attendez pas de commencer à faire des changements de style de vie - et ne vous arrêtez pas de voir un médecin et de faire vérifier vos hormones. Plus tôt vous détectez un problème et prenez des mesures pour le corriger, plus vous obtiendrez plus vite ... et plus tôt vous revenez à être jeune, mince et énergique à nouveau!

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!