Paleo Cocktails - Le faire et ne pas pour que vous puissiez boire et être joyeux

Après plus de 20 ans de pratique, aidant les gens à ressentir - et à regarder - leur meilleur, je connais quelques-unes de leurs questions que je peux poser ma montre.

Les conversations avec les patients se sont souvent déroulées comme ceci:

Patient:"J'ai tous ces vrais trucs de nourriture. Cela a totalement du sens! Mais ... puis-je encore boire (remplir dans le vide ici, c'est généralement du vin) ".

Moi:"Euhhh, peut-être."

Et puis je continue à expliquer que boire de l'alcool régulièrement ne fait pas partie d'un style de vie paléo. Cela dit, profiter d'un cocktail à l'occasion est correct, que vous souhaitiez lever un verre pour célébrer, siroter un verre de vin pour enlever le bord ou se refroidir dans une fiesta chaude et mexicaine avec une margarita sur glace.

Voici les quatre clés pour inclure avec succès l'alcool dans votre style de vie Paléo:

1. Consommer de l'alcool intentionnellement et de façon responsable.Cadrez-vous dans ce que vous faites réellement. En d'autres termes, ne livrez pas de boissons jusqu'à ce que vous dé-évoluez.

2. Soyez en accord avec l'individualité de votre maquillage physique.Chaque personne sur la planète a un maquillage biologique différent. Et chacun d'entre nous manipule l'alcool différemment. Ceux qui ont divers problèmes de santé voudront être très prudents quant à la quantité et aux types d'alcool qu'ils peuvent manipuler et devraient expérimenter et explorer pour voir ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas pour eux. Le syndrome de l'intestin irritable (IBS), la maladie de Crohn, la colite, la colite ulcéreuse et la maladie céramique sont des conditions dans lesquelles l'alcool peut irriter le système digestif. Un verre de vin ici, un toast de champagne il n'y aura probablement pas de problèmes majeurs, disent mes amis qui ont des troubles digestifs. Mais encore une fois, vous devrez être le détective sur celui-ci. Enquêter sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

3. Soyez sélectif avec les indulgences paléo-intelligentes.Bien qu'aucune boisson alcoolisée ne soit techniquement Paléo, certaines sont certainement meilleures que d'autres. Ce qui suit sont de meilleurs choix car ils sont libres de gluten et «plus propres» que la plupart des autres options:

Vin rouge organique (Pinot Noir, Cabernet Sauvignon et Merlot)*

Vin blanc biologique (Sauvignon Blanc et Albarifno)*

Vodka qui est faite de pommes de terre (Chopin, pour un)

Tequila

Rhum

* Ces variétés plus sèches sont de meilleurs choix car elles ont moins de sucre.

Pourquoi pas les autres trucs ? Un jour après avoir consommé de la bière lourde au blé, du whisky, du seigle et du bourbon ou des cocktails sucrés, vous pouvez avoir l'impression d'avoir avalé une boule de bowling. Sans parler de ce mal de tête qui accompagne souvent ces indulgences.

Conseil: Toujours boire un verre d'eau entre des verres de vin ou de spiritueux pour vous empêcher de vous déshydrater.

4. Choisissez et choisissez à l'avance les événements auxquels vous pouvez vous livrer. Considérez aller sans comme les invités de fête s'intensifient.Je conseille souvent aux clients et aux patients de sauter l'alcool tous ensemble, surtout lorsque nous entrons dans le plein swing avec la saison des vacances. Vous n'avez pas besoin de consommer de l'alcool à chaque rassemblement.

Conseil: Commandez le soda club avec deux limes ou quelques olives. Personne ne saura que vous ne buvez pas d'alcool - vous allez bien entrer! De plus, cette boisson dans votre main apaise les amis curieux.

En résumé, ce que j'aime chez Paleo, c'est que c'est un cadre personnalisé qui est extrêmement individuel. Paleo stresse les aliments et les boissons qui fonctionnent mieux avec notre corps. Après avoir créé votre cadre, vous pouvez devenir aussi sain que vous le souhaitez. C'est vraiment si simple!

J'espère que ces directives aideront !

Hi!

P.S. Lorsque vous êtes prêt à vous engager dans une révision complète de la cellule, ce qui implique de partir sur mon voyage de réinitialisation de 30 jours, vous constaterez que l'alcool est un non absolu pour les 30 jours entiers.

Vous pouvez tout apprendre sur le réinitialisation de 30 jours dans monVivre Paléo pour les mannequinsLivre.

Et le mois prochain, nous prévoyons d'offrir un incroyable plan nutritionnel sain et sain avec des lignes directrices détaillées pour la remise en état de 30 jours, y compris des plans de repas! (Restez prêt.)

Lorsque vous vous engagez dans le 30-Day, vous vous en tenez à des règles simples qui vous aideront à faire quelques-unesgrandgains. Guérir votre instinct, construire de meilleures cellules, couper les envies de sucre, stimuler votre immunité, devenir un brûleur de graisse naturel, paraître jeune et frais et mieux performant sont juste quelques-unes de ces promesses.

Le programme de la poigne blanche écrase les envies de sucre en seulement 30 jours. Mais pour y arriver, vous devez éviter tous les aliments et boissons avec du sucre, y compris l'alcool.

Après avoir fait le réinitialisation de 30 jours et votre corps est fort et libre de ces conditions que vous avez entrepris de guérir, alors les cocktails de célébration sont un aller. Si vous avez des conditions profondes qui doivent guérir, cela peut prendre plus de temps.

Continuez à penser grand et vivant audacieux,

Dr Kellyann

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