Je sais qu'il est traditionnel de faire de vos résolutions de votre nouvelle année le 1er janvier. C'est parce qu'après une nuit de faire la fête et chemin Trop de champagne! - Vous êtes prêt à commencer à être vertueux à nouveau.

Cependant, en tant qu'expert de transformation de perte de poids, j'ai un gros conseil pour vous: faites vos résolutions à présent, avant le début de la nouvelle année. Obtenir un saut sur vos objectifs est une idée brillante, surtout si l'un de ces objectifs est de perdre du poids. Voici trois raisons pour lesquelles.

1. Il vous permet de définir des objectifs intelligents.

Des objectifs clairs et spécifiques fonctionnent bien mieux que les vagues. Donc, au lieu de me réveiller le 1er janvier et en disant: "Je veux perdre du poids", prenez le temps maintenant d'épeler des objectifs comme ceux-ci:

• "Je vais commencer le régime de la bouillon d'os de Kellyann le 15 janvier."
• "Avant cela, au cours de la première semaine de janvier, je vais faire deux gros lots de bouillon d'os pour préparer mon régime."
• "Pendant la deuxième semaine de janvier, je vais nettoyer tout le 'Oui' aliments Je serai donc prêt à partir. "

Lorsque vous définissez des objectifs précis comme ceux-ci et les marquez sur votre calendrier, vous pouvez frapper le sol en courant au cours de la nouvelle année.

2. Cela vous donne un début de tête.

Si vous décidez le matin du 1er janvier pour perdre du poids, vous êtes déjà derrière le ballon de huit. C'est parce que vous avez passé les deux dernières semaines de la vieille année à trop manger, relâcher vos entraînements et mettre des livres.

Définissez vos objectifs de perte de poids maintenant, d'autre part, et vous allez commencer à faire de bons choix. Une fois que vous avez mis votre intention dans le monde, par exemple, "je perdrais au moins dix livres avant le 1er février" -Vous commencerez automatiquement à agir sur cette intention. Vous contournerez ces bouffées de crabe, dites «non» à quelques secondes au dîner et atteignez le vin au lieu du lait de poule. Et chaque décision, grande ou petite, vous mettra un autre pas en avant du jeu.

De plus, définir vos objectifs tôt vous donnera le temps de recruter des alliés. Si vous inspirez un ou deux amis pour vous rejoindre dans votre alimentation, cela vous donnera une incitation puissante à coller à votre résolution. Et bien sûr, commencer tôt vous donnera le temps de prendre une copie de mon nouveau livre de cuisine, Cookbook de bouillon d'os de Dr. Kellyannet choisissez toutes les recettes que vous et vos amis voulez essayer!

3. Cela crée une énergie positive.

Les objectifs que vous faites le 1er janvier sont souvent basés sur la culpabilité ou l'auto-détestation, surtout si vous vraiment surdid pendant les vacances. Et négatif autonome - "Je dois perdre du poids, parce que je suis dégoûté de moi-même pour perdre le contrôle sur les vacances" -Pulls l'énergie négative dans votre vie.

Au lieu de cela, tirez dans une énergie positive en regardant avant, pas de retour. Utiliser des affirmations-par exemple, «Je vais commencer la nouvelle année forte et devenir le meilleur moi Je peux être "-Pour bannir la discussion négative et vous préparer à la victoire à l'avenir.

N'oubliez pas que ma règle de se relever après une perte ou une défaite, se brosser et en disant «Suivant» plutôt que de vautrer dans le passé. Croyez-moi cela fonctionne.

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C'est donc mon premier conseil pour atteindre vos objectifs pour 2017: commencez maintenant. Dans les messages à venir, je vais offrir plus de conseils pour vous aider écraser vos objectifs du nouvel an. Je vais vous dire comment préparer vous-même, vos amis et votre famille, et même votre maison pour que vous puissiez vous préparer au succès lorsque la nouvelle année se déplace. Continuez à lire ... car ensemble, nous allons faire 2017 votre plus grande année de tous les temps!

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!