Consejos para perder peso antes de que comiencen las vacaciones.
- Revisa tu calendario.
Si puede, planifique su dieta por un momento en que su horario esté bastante libre de grandes eventos como bodas o fiestas. Luego, elija los mejores días para un ayuno intermitente durante dos días cada semana, y marquelos en su calendario. Asegúrese de programar al menos un día que no sea ayuno entre los días que haya intermitente rápido.
Si desea cocinar una brisa, calendario en dos o tres días de "cocción por lotes", también. De esa manera, tendrás muchas comidas deliciosas y saludables listas para agarrar.
- Limpie su nevera y despensa.
Haz un barrido de tu cocina y regala o tire de todas las dietas de caldo de hueso "No" alimentos. Estos incluyen azúcar, granos, soja, lácteos, alcohol y alimentos con ingredientes artificiales. Cuando los alimentos tabú no están acechando en su hogar, no pueden tentarlo para hacer trampa.
- Restaunda tu cocina.
Haga un viaje a la tienda de comestibles y cargue las buenas proteínas (carne de res, cordero, pollo, pavo, jabalí, peces y huevos), verduras, bayas, aceites saludables (aceite de coco, aceite de aguacate, aceite de oliva y mantequilla clarificada ), nueces, aceitunas y chips de coco sin azúcar. En particular, compre un montón de verduras no almidonadas. No puedes tener demasiados de estos.Además, comprar lotes y muchos huesos!
- Hacer una grande Suministro de caldo óseo.
Caldo óseo: mi "oro líquido", es la clave más grande para curar su cuerpo, desactivar su piel y derretir sus libras. Es por eso que querrá asegurarse de que tenga una gran cantidad de mano antes de comenzar su dieta. Cocinar un gran lote de caldo de carne y un lote de caldo de pavo o caldo de pollo para principiantes. Congela su caldo en pequeños contenedores, por lo que es fácil descongelarse rápidamente.
- Mantenga una copia de su guía de "control de la porción" a medida.
Publicar una copia de laDieta de caldo de hueso Proporciones adecuadasPlaca en su nevera, y sabrá cómo construir sus propios platos.
- Dile a tus amigos y familia.
Deja que la gente se acerca a ti, sabes que estás haciendo La dieta de caldo de hueso. Explica cómo funcionay pídales que te apoyen.Aún mejor, vea si puede hablar de una o dos personas en la dieta con usted. Será muy divertido hacer su compra de comestibles y cocinar juntos ... ¡y será aún más divertido ir de compras para una nueva ropa de vacaciones juntos después de perder pulgadas en la dieta!
- Comience su diario.
Diario Es una manera maravillosa de mantener su dieta en la pista. Comience por incluir todas las razones por las que se está comprometiendo con su transformación personal, y siga recordándote de estas razones todos los días. Esto te motivará a mantener el curso.
- ¡Date una plamadita en la espalda!
Es fácil decir: "Ojalá pudiera parecer más delgada y más joven esta temporada de vacaciones". Sin embargo, en realidad comprometerse con este objetivo lleva la columna vertebral. Entonces, cuando pierdes ese peso extra y te ves increíble en tus adornos de fiesta brillante, quiero que te sientas. increíblemente orgulloso de ti mismo. Envíame un selfie, no puedo esperar a ver las vacaciones nuevas. usted!
¡Sigue pensando en grande y viviendo audaz!
