Tiempo de preparación: 2 min • Rendimiento: 1 porción • Valor: 1 proteína, 1 fruta, 1 grasa

Ingredientes:

• 1 cucharada de vainilla Proteína de caldo óseo
• 1 taza de leche de almendras, sin endulzar
• 1/3 taza de leche de coco llena de grasa
• 1/4 de taza de piña fresca, congelada o enlatada sin endulza
• 1 cucharada, semilla de lino molido, opcional
• 1 cucharada de semillas de chía, opcional
• Hielo, opcional

Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que estén suaves y cremosos. Opcionalmente, mezcle en un puñado de cubitos de hielo.

¡Disfrutar!