Batido de chocolate sobrealimentado

Batido de chocolate sobrealimentado

Sobrealimenta tu batido con verduras, grasas saludables, antioxidantes, omegas, hierro y fibra.

Tiempo de preparación: 3 min • Rendimiento: 1 porción

Ingredientes:

  • 1 taza de agua o leche de almendras, leche de coco o agua de coco si estás en el plan de mantenimiento
  • 1 cucharada chocolate Proteína de caldo óseo 
  • Puñado de espinacas frescas (aproximadamente 1 taza)
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharada de semilla de lino molido o semilla de cáñamo
  • 1/4 de aguacate (opcional para aquellos en mantenimiento 80/20)
  • 1 cucharada de cacao crudo en polvo (opcional para aquellos en mantenimiento 80/20)
  • Hielo, añadir a la licuadora o verter agitar sobre hielo (opcional)

Indicaciones: Vierta el líquido en la licuadora primero y luego agregue todos los demás ingredientes. Mezclar bien

Nota: Para un batido post entrenamiento, agua de coco es una buena opción.

Complementos: Para añadir aún más nutrientes a su batido puede agregar 1 cucharada de cualquiera de los siguientes. Las semillas de lino añaden fibra, proteínas y omega-3 Las semillas de chía añaden fibra y proteínas Las semillas de cáñamo añaden un sabor a nuez y proteínas Verduras como espinacas, col rizada, acelgas, perejil, etc. añaden vitaminas, minerales y fibra

¡Disfrutar!