Ne laissez pas votre alimentation détruire votre peau

Est ce que ça t'es déjà arrivé? Environ deux semaines dans un régime, vous regardez dans le miroir et dites: «OMG. Ce qui est arrivé à mon visage? " Soudainement, votre peau a l'air saggy, terne, sec ... et vieux. Certains professionnels de la perte de poids vous diront que c'est inévitable pour votre peau de faire un succès lorsque vous réglez. Mais tu sais quoi? Ce n'est pas. Lorsque vous réglez le bon sens, votre peau commencera à regarder plus douce, plus lumineuse et plus jeune. Quel est le secret? Faites les bonnes choses et évitez de faire les mauvaises choses. C'est aussi simple que ça. Voici de neuf façons d'obtenir une belle peau lorsque vous versez ces livres supplémentaires.

1. Buvez beaucoup de bouillon d'os. Oui vous a connu Cela serait en tête de ma liste! Et il mérite la tache n ° 1, car le bouillon d'os est chargé de Blocs de construction de collagène qui lisse et nourrissent votre peau. Comme j'aime dire, c'est comme la principale collagène à votre peau.

2. Ne lésinez pas sur la graisse. L'huile de noix de coco, l'huile d'avocat, les noix et les poissons grasses comme le saumon sont chargés de graisses qui lissent et plongent votre peau. Et rappelez-vous: Manger de la graissevous aide à brûler de la graisse. Donc, en plus de faire votre peau une faveur, vous perdrez plus de poids si vous ajoutez une graisse saine à chaque repas.

3. Buvez beaucoup de thé vert et vert. Votre peau crave de l'humidité, alors buvez au moins huit verres d'eau chaque jour. Ajoute-en thé vert De plus, car il est riche en polyphénols qui protègent contre le vieillissement.

4. Mangez des baies. Les bleuets, en particulier, sont chargés d'antioxydants qui protègent votre peau. Ils sont également emballés avec de la vitamine C, que votre corps utilise pour aider au collagène.

5. Atteindre les tomates. Le lycopène dans les tomates offre une protection puissante pour votre peau ADN mitochondrial, le garder jeune et en bonne santé.

6. Profitez du bœuf à base de gazon. Le bœuf pâturé est élevé dans les acides gras oméga-3 de lissage de la peau, ainsi que des protéines de haute qualité qui construisent une peau forte.

7. Passer les grains. Comme vous le savez probablement, les grains sont tabou sur mon régime de bouillon d'os. C'est parce qu'ils emballent des livres sur vous - et en outre, ils sont meurtres sur votre peau. Les grains sont pro-inflammatoires, alors ils rendent votre peau rugueuse, vieille et tachée. Les glucides en grains sont également liés à acné.

8. Utilisez le bon sel. Le sel de table régulier dessine de l'eau de vos cellules, ce qui les rend affaissé et crée des sacs sous vos yeux. Des sels minéraux, d'autre part, dessiner de l'eau dans vos cellules, ce qui les font défoncer.

9. Obtenez votre circulation. L'exercice remote votre circulation, tirant des nutriments dans vos cellules de la peau et nettoyer les débris qui rend votre peau terne et ancienne, alors bouge pendant au moins une heure chaque jour. En outre, essayez cette excellente pointe de mon bon ami Kathy Smith, l'expert en forme de fitness mondial. Chaque jour, passez quelques minutes sur votre lit avec votre tête suspendue sur le bord ou descendre sur le sol et se tiennent sur la tête si vous le pouvez.

Cela va baigner votre peau dans les nutriments de la guérison. Lorsque vous êtes bébé votre peau de ces manières pendant votre régime alimentaire, vous regarderez dans le miroir et dites: "hey-je regarde impressionnant. " Les gens peuvent même vous demander si vous avez travaillé. Et lorsque vous perdez votre poids supplémentaire, vous ne voudrez pas simplement montrer votre nouveau corps mince; Vous voudrez aussi montrer votre peau spectaculaire aussi!

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!