La meilleure nourriture pour une peau saine

Les bienfaits de la nourriture pour la peau et la beauté sont incroyables.De l'hydratation à la réduction des lignes fines, Collagène- les aliments rafraîchissants rehaussent votre teint, votre texture et votre image.En choisissant les aliments appropriés à ajouter à votre vie quotidienne, vous continuerez à soutenir la graisse produite par votre corps Collagène, plein Vitamines pour la peau Renouveler et récolter des récompenses supplémentaires inestimables.

 

Tu devrais le savoir. Collagène

Collagène Est une protéine produite naturellement par le corps humain. Collagène Environ 33% de votre composition protéique la rend la plus riche de votre corps.Il est chargé de garder votre peau brillante, pleine et saine.Le collagène est bien connu pour son action sur l'élasticité de votre peau et aide à prévenir l'apparition de rides terribles et de lignes fines.Qui d'autre veut regarder dans le miroir?Sans cette protéine clé, votre peau ne rebondira pas, rendant votre peau mince, lâche et ridée.Avec cet effet visuel, je n'ai pas besoin de vous dire à quel point votre cerveau est important. Collagène Niveau, n'est - ce pas?

 

Soutenir votre peau par des choix alimentaires

Bien qu'il existe une grande variété Vitamines pour la peau Et Suppléments pour la peau Il n'y a rien de tel que de stimuler votre corps à produire Collagène Grâce à une alimentation saine.Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant.Surtout parce que votre corps ralentit la production naturelle de protéines au début de la vingtaine.Mais ne paniquez pas;Vous pouvez profiter de nombreuses options saines.Le choix des bons aliments, tels que les fruits et légumes riches en nutriments essentiels, est essentiel à la synthèse du collagène pour une peau belle et résistante au vieillissement.

 

Alors, quels sont les meilleurs aliments ajoutés à votre alimentation pour voir des effets cutanés mythiques?Tout d'abord, laissez - moi vous encourager à rester aussi frais que possible. Les fruits et légumes frais sont riches en phytochimiques et peuvent éliminer les déchets et les toxines de l'organisme.Nous savons que cela vous permettra de grandir rapidement en jeunes peaux. Voici quelques - unes de mes options quotidiennes et pourquoi les ajouter à la liste:

 

Citron

Les citrons aident à éliminer les toxines et les impuretés nocives de votre corps.Le jus de citron, surtout à la première heure du matin dans un verre chaud, est un aliment puissant et propre.Il stimule la capacité du foie à faciliter l'élimination des déchets et des toxines qui peuvent causer des problèmes de santé et de vieillissement à votre peau.Riche en vitamine C, le citron renforce votre système immunitaire et produit du glutathion:

 

  •   Améliorer votre circulation sanguine
  •   Soulagement de la douleur chez les patients atteints d’une maladie artérielle périphérique
  •   Lutte contre les maladies auto - immunes, le cancer, le diabète et la polyarthrite rhumatoïde
  •   Réduire le stress oxydatif
  •   Stimuler le métabolisme

 

Légumes

Pour être honnête, Tu as des légumes? N'est-ce pas? Ça te va?Votre peau est en bonne santé sur la liste des légumes.Croissance économique significative Collagène Synthèse à partir de plantes sélectionnées, y compris:

 

Légumes Crucifères

  • Brocoli 
  • Sésame 
  • Radis
  • Choux de Bruxelles 
  • Chou - fleur 
  • Choux 
  • Cui bopei 
  • Chou frisé 
  • Légumineuses 

 

N'oubliez pas d'ajouter:

Légumes à feuilles vertes:

  • épinards Parfait pour protéger votre peau délicate des radicaux libres.
  • Chou frisé C'est pour toi. Calcium, potassium, fer et protéines.C'est aussi le meilleur choix pour les boissons vertes, car elles sont très faibles en calories et riches en vitamines Vitamines pour la peau, Comprend a, C et B6.
  • Sésame Un autre végétarien riche en fibres, bêta - carotène, calcium et protéines.Baver pour un smoothie Vert, n'est - ce pas?

Légumes rouges:

  • Tomates et poivrons rouges C'est partout. Lycopène Et essayer d'augmenter votre peau Collagène Niveau

Légumes oranges:

  • Assurez - vous de manger des carottes pour récupérer les cellules de collagène qui peuvent être endommagées dans tout votre corps

 

Fruits

Lorsque vous remplissez votre corps de fruits à faible teneur en sucre, à forte teneur en antioxydants et à forte teneur en matières grasses Vitamines pour la peau La santé, vous la récupérerez et la guérirez de l'intérieur.Assurez - vous d'ajouter une grande quantité de fruits tropicaux, de pommes et d'oranges au smoothie pour obtenir une grande quantité de nutriments anti - âge.Une option pour améliorer la santé de la peau est les baies. Ces petits gars. Riche en antioxydants.Les baies offrent une protection contre les radicaux libres tout en stimulant la graisse produite par votre corps Collagène- Oui.Seuls, sur des smoothies, des salades ou des desserts sains, ils vont bien avec tout ce que je fais!

 

Fruits et légumes mélangés

Voici une recette de smoothie saine qui rassemble les deux meilleurs mondes.C'est une combinaison satisfaisante de fruits et légumes qui aide votre peau à avoir l'air radieuse et la taille vous fera vous sentir sexy!Vous remplirez tout ce qui est nécessaire Vitamines pour la peau Une délicieuse boisson.

 

8 smoothies au brocoli vert

Composition:

  • 1 banane, coupée
  • 1 pomme, coupée en dés
  • 1 / 3 tasse d'ananas
  • Un brocoli.
  • ½ Un verre de lait d'amande
  • ½ Jus de citron
  • 2 cuillères à café de miel (facultatif)
  • Vanille (facultatif)

 

Direction:

Dans un mélangeur puissant, ajoutez lentement vos petites fleurs. Ajouter les fruits et autres ingrédients et continuer à remuer jusqu'à ce qu'ils soient lisses.Ajouter le lait d'amande supplémentaire pour obtenir la consistance souhaitée.Si votre smoothie est un peu trop amer au lieu de votre goût préféré, ajoutez du miel et de la vanille pour le rendre légèrement sucré.Service et plaisir!

 

Plus de nourriture pour la peau

Les fruits et légumes ne sont pas les seuls aliments qui vous rendent sexy, mais ils fournissent aussi de la nutrition et de la nutrition Vitamines pour la peau Vous avez peut - être disparu.Bien qu'ils offrent un excellent choix de soupes, de smoothies et de jus de fruits, ne vous y limitez pas.J'ai beaucoup d'argent. Formule de soin de la peau Comme tu veux.Je vous encourage même à sortir de votre zone de confort et à utiliser mes recettes pour stimuler plusieurs versions de vos propres recettes savoureuses de guérison de la peau.

 

Ail

Mon plat sent trop l'ail.C'est certainement bon de savoir à quel point c'est bon pour ma peau.L'ail a la capacité de réparer et de reconstruire Collagène Augmentation de la production avec l'aide de l'acide thiooctanoïque, de la taurine et du soufre.

 

Animaux riches en oméga

Certains poissons, comme le saumon, sont connus pour leur richesse en Oméga - 3, qui offre une excellente protection cellulaire de la peau.Si vous n'êtes pas un gros poisson à manger, vous devrez peut - être reconsidérer.Je parie que vous aimerez vous regarder dans le miroir et voir la jeune peau briller, augmenter l'élasticité, et même la couleur de la peau.

Les animaux riches en Oméga - 3 aident à cibler et à réduire l'inflammation de la peau.Pour ceux qui peuvent souffrir d'irritation cutanée, cela modifiera les règles du jeu, notamment:

  • Démangeaisons et déshydratation de la peau
  • Rougeur de la peau
  • éruption cutanée récurrente
  • Eczéma
  • Psoriasis
  • Éruption d'acné

 

Le meilleur Suppléments pour la peau

Les gens me demandent souvent comment j'a i mélangé un emploi du temps fou et chargé avec le temps nécessaire pour faire de délicieuses soupes et smoothies.Bien que je sois un grand fan de la préparation de masse, quand le temps ne permet pas un après - midi de mélange et de cuisine, je me tourne vers le plus important de ma liste Suppléments pour la peau- Oui.Personne ne veut d'une peau affaissée et ridée, n'est - ce pas?Il est essentiel de remplir votre corps des meilleures choses Suppléments pour la peauMême si vous pensez que le temps n'est pas suffisant.

 

Collagène Poudre

Acides aminés en poudre Collagène Les suppléments sont essentiels à la synthèse Collagène. Collagène Peptides, ou hydrolysés Collagène Suppléments pour la peau, Il est généralement en poudre et se combine parfois avec des aliments sains pour stimuler le collagène.

De nombreuses études expérimentales ont prouvé Suppléments pour la peau, Par exemple: Collagène Poudre, avec absorption réussie;Pénètre dans la couche la plus profonde de la peau.C'est une bonne nouvelle pour ceux d'entre nous qui ont besoin de choix rapides et instantanés de temps en temps.Haute qualité Collagène Milkshake et smoothie en poudre Fournit les éléments de base nécessaires à une croissance saine de la peau.

 

Magnésium

Le magnésium est connu pour sa capacité à soulager le stress (qui n'aime pas), c'est un excellent matériau Un supplément pour la peau. Pensez aux dernières fois où vous avez atteint des niveaux records de stress et d'anxiété.Avez - vous des boutons, une perte de couleur de peau saine ou des cercles sombres?Le stress peut vraiment nuire à notre peau, alors mangez votre magnésium au lieu de vous faire battre Suppléments pour la peau Au contraire.

 

Acides gras Oméga - 3

Les acides gras Oméga - 3 soutiennent la barrière lipidique de la peau.Omega - 3 Suppléments pour la peau Réduisez l'inflammation, protégez - la de la lumière nocive du soleil et aidez votre peau à guérir rapidement de la blessure ou de la cicatrice.Les acides gras Oméga - 3 aident à renforcer la membrane cellulaire de la peau tout en rétablissant l'élasticité de la peau.

 

Supplément de zinc

Administration de zinc Suppléments pour la peau Fournit une force supplémentaire tout en réduisant le temps de guérison de votre peau.Le zinc possède des propriétés antioxydantes et anti - inflammatoires incroyables.Ces avantages favorisent la brillance que nous recherchons tous, tout en ciblant les rides et les âges indésirables.Zinc Suppléments pour la peau Pour compenser les lacunes, vous pouvez trouver des liens vers votre attention à l'acné et à la rosacée, donc, si c'est vous, il peut être temps de saisir une bouteille.

 

Silicium

Un autre favori Suppléments pour la peau Célèbre pour ses ventes Collagène La synthèse est du silicium.Bien que vous trouverez du silicium dans de grandes quantités de nourriture, son absorption est étonnamment faible.Utilisation du silicium Suppléments pour la peau, Elle est liée à Collagène Vous devez maintenant renforcer l'élasticité, lisser la texture de la peau et améliorer votre teint global.  Ce n'est pas seulement un puissant Suppléments pour la peau, Mais il soutient également des ongles puissants et une tête de cheveux saine et adéquate.

 

Choisir des suppléments de haute qualité

Des suppléments sûrs et efficaces sont nécessaires.La qualité est importante, alors faites attention à vos options supplémentaires.Une source animale saine et complémentaire est essentielle, de sorte que le choix d'une alimentation libre et naturelle donne de meilleurs résultats.Des sources animales saines fournissent des protéines hydrolysées de meilleure qualité CollagèneAlors Accrochez - vous à l'herbe. Suppléments pour la peau Quand tu peux.

 

Avantages Vitamines pour la peau

Choisir la bonne nourriture peut apporter des avantages significatifs à votre peau.Aliments riches en vitamines Vitamines pour la peau Santé et réduction des signes de vieillissement, notamment:

  • Peau affaissée
  • Teint foncé
  • Aspect de la cellulite
  • Lignes fines et cercles sombres

 

Vitamine C: clé Vitamines pour la peau

Sans une bonne quantité de vitamine C, votre corps ne peut pas synthétiser le collagène.Point final.C'est le plus important. Vitamines pour la peauDonc ne soyez pas avare.De plus, il y a trop d'aliments délicieux qui peuvent vous fournir de la vitamine C, donc il n'y a aucune raison de l'ignorer.

 

 

Soupe aux os Pour tout

Soupe aux os C'est ce que j'appelle souvent "l'or liquide", et je peux continuer à parler de ses avantages pour le corps et l'esprit Soupe aux os Disponible.Si tu es déjà venu ici, tu sais à quel point j'étais passionné par ma carrière. Soupe aux os! Ce n'est pas un secret. Soupe aux os Je suis à la recherche de tout ce qui concerne la peau, la beauté, la santé et la perte de poids.L'ajout de bouillon à votre alimentation quotidienne remplit votre corps de nutriments, d'antioxydants, d'acides aminés et de vitamines essentiels Vitamines pour la peau Santé et restauration.

 

Avantages CollagèneRemplissage Soupe aux os

C'est plein. Collagène Et tout ce qui est nécessaire Vitamines pour la peau Mise à jour, ma délicieuse Soupe aux os Donnez à votre corps une liste incroyable d'avantages pour la santé. Soupe aux os Pour l'inflammation systémique, cela peut causer divers problèmes de santé. Soupe aux os Combattre les toxines dans le foie, les effets destructeurs des fuites intestinales et la douleur dans les muscles et les articulations.Vous remarquerez aussi un jeune et en bonne santé qui revient à votre peau, tandis que les lignes fines et les rides commencent à disparaître devant vos yeux.Même vos cheveux auront un lustre luxueux et sain et se sentiront à nouveau pleins.Une excellente liste d'avantages sociaux, non?

 

Remplissez votre journée d'aliments riches en collagène Soupe aux os Soupe et smoothie, vous pouvez soutenir votre système en ajoutant ce qui suit:

  • Fibres
  • Protéines
  • Gélatine
  • Acides aminés
  • Vitamines

 

Non seulement vous aimerez votre peau, mais vous remarquerez aussi: 

  • Augmentation du niveau d'énergie
  • Un sommeil plus paisible
  • L'humeur monte.
  • Manque de désir
  • Satiété
  • Soutenir vos tendons, vos vaisseaux sanguins et votre tissu conjonctif

 

Soupe aux os Et ta peau.

L'élasticité de votre peau dépend de la capacité de production de votre corps Collagène. Lorsque la production diminue, elle dépend de vous pour la compléter.Riche Collagène Dans mes rides Soupe aux os Aide:

  • Réduire les mauvaises lignes fines
  • Une peau pleine et tombante
  • Rajeunir la jeunesse
  • Éclairez et uniformisez votre teint de peau

 

CollagèneRiche Soupe aux os Peut même aider à résoudre d'autres problèmes de peau, y compris:

  • Eczéma
  • Acné
  • Psoriasis
  • Cellulite


Imaginez ce qu'une tasse de café rapporte à votre peau. Soupe aux os- Oui.Vous aiderez à calmer et à traiter l'irritation et à rétablir l'équilibre de votre peau.Alors, qu'attendez - vous?Regarde comment tu peux avoir plus de mes affaires. Incroyable ressource cutanée Commencez à réparer votre peau aujourd'hui!

Pensez avec audace, vivez avec audace!