Ne L'Appelez Pas Suivre Un Régime-Appelez-Le Simplement Manger Sainement!

Lorsque les patients en surpoids arrivent pour la première fois dans ma salle d'examen, ils ont souvent leurs visages tristes. Pourquoi? Parce qu'ils pensent que je vais les mettre au régime diet et ils sont sûrs qu'ils n'aimeront pas ça.

Je parie que comme eux, vous êtes un vétéran des médecins qui vous ont dit que pour perdre du poids, vous devez vivre avec des aliments insipides comme des gâteaux de riz secs et des blancs d'œufs brouillés. Si oui, j'ai des nouvelles pour vous: On vous a menti.

En réalité, les régimes qui sacrifient le goût pour la réduction des calories ou des graisses ne fonctionnent presque jamais. Vous enlèverez quelques kilos sur eux, mais vous serez misérable—et vos envies seront si fortes que vous mangerez ces kilos tout de suite (et plus encore.) Cette expérience est presque universelle.

Comme je le dis dans mon nouveau livre, Le Régime de Bouillon d'Os du Dr Kellyann, il est inacceptable que les médecins prescrivent des régimes qui échouent 90% du temps-puis blâment leurs patients! Ce n'est pas étonnant que le mot régime a une si mauvaise connotation.

Bien que j'utilise le terme régime comme raccourci moi-même, je préfère appeler mon approche de perte de poids une alimentation saine. C'est parce qu'il n'a aucun rapport avec un régime alimentaire typique. Vous voyez, je ne veux pas que mes patients comptent les calories, mangent des aliments artificiels faibles en gras, meurent de faim et soient misérables-tout cela pour rien. Au lieu de cela, je les veux perdre du poids et le garder pour toute une vie pendant qu'ils mangent de la nourriture un goût fantastique.

Comment fantastique? Sur mon plan alimentaire, mes patients dînent sur des repas de qualité restaurant comme le steak aux champignons sautés, homard au beurre clarifié, rôti en pot, et omelettes au chili avec guacamole. Et vous savez ce qui se passe? Ils perdent du poids comme des fous. En règle générale, ils perdent jusqu'à 15 livres en trois semaines, et beaucoup d'entre eux perdent des dizaines, voire des centaines de livres en un an.

Voici pourquoi mon plan fonctionne. Les aliments que je prescrit font trois choses cruciales:

  • Ils guérissent l'inflammation chronique à l'échelle du corps qui est la principale raison pour laquelle vous prenez du poids et vieillissez rapidement.
  • Ils réduisent les fluctuations de sucre dans le sang, abaissant vos niveaux d'insuline et inversant la résistance à l'insuline- une condition qui emballe le poids sur vous.
  • Ils sont remplis de nutriments puissants qui nettoient vos cellules, de sorte que vous stimulez votre métabolisme.

Heureusement, ces aliments ont également un goût incroyable! Par exemple, le steak de pâturage est riche en acide linoléique conjugué (CLA), qui aide à réduire la graisse corporelle. Les œufs sont chargés de choline, ce qui vous aide à décomposer les graisses et à les métaboliser. Et les graisses saines comme l'huile de noix de coco, le beurre clarifié et l'avocat stimulent votre métabolisme tout en rendant votre peau magnifique.

Alors n'achetez pas dans le mensonge que vous devez souffrir pour devenir mince et belle. (A qui jamaisa fonctionné pour vous dans le passé?) Au lieu de cela, essayez quelque chose de révolutionnaire: Manger sain. Centrez vos repas autour de protéines de haute qualité comme le bœuf, le poisson, la volaille et les œufs. Ajoutez des graisses saines comme la noix de coco, l'avocat et l'huile d'olive à votre alimentation. Calmez votre inflammation et effacez vos rides avec du bouillon d'os. Chargez-vous de délicieux légumes et baies riches en nutriments.

Et puis asseyez-vous et regardez—le la perte de poids et anti-vieillissement de la magie!

Continuez à Penser Grand et à Vivre Audacieux!