Obtenez heureux en réécrivant votre script intérieur

Quand j'étais enfant, mon père m'a toujours dit: "Les six pouces entre tes oreilles sont ce qui te définit." En d'autres termes, si vous voulez être en bonne santé et heureux, vous devez vous prélever au bon endroit. Et l'une des meilleures astuces pour faire c'est à travers affirmations. Voici pourquoi.

Comme vous grandissez, les gens de votre vie-parents, des enseignants et d'autres personnes jouent un rôle important dans le système de croyance que vous développez. En fait, la majeure partie de cette programmation inconsciente est en place au cours de laquelle vous avez 18 ans, et il est responsable d'environ 95% de vos pensées en tant qu'adulte.

Malheureusement, si vous êtes comme la plupart des gens, une grande partie de votre script intérieur est négatif. Par exemple, votre inconscient peut vous dire: "Vous ne réussirez jamais," "Vous n'êtes pas très talentueux," ou "tu n'es pas censé être heureux." Les pensées comme celles-ci peuvent devenir des prophéties auto-épanouissantes, vous empêchant d'atteindre le vrai bonheur et de réaliser votre potentiel. C'est comme si tu es te casser automatiquement En tant que mauvais gars, un perdant, ou au mieux un supplément dans la distribution.

Mais voici la bonne nouvelle: vous pouvez récrire votre script! L'un des meilleurs moyens de faire cela consiste à faire des affirmations positives. Lorsque vous répétez ces affirmations encore et encore, ils remplacent les pensées négatives. En effet, vous réécrivez votre histoire personnelle. Comment est-ce étonnant?

C'est pourquoi, dans le cadre de mon mois "Créer un heureux", je veux que vous créiez activement des affirmations. Voici comment le faire:

  • Journalisez vos affirmations dans un cahier et dites-les à voix haute tous les matins.
  • Phrase vos affirmations au présent, comme si elles se produisent déjà.
  • Dites vos affirmations dès que vous vous réveillez et encore avant de vous coucher. Il est également intelligent de le faire pendant que vous regardez dans le miroir.
  • Si possible, passez quelques minutes à prendre du calme, de profondes respirations avant de dire vos affirmations, car cela vous mettra dans un état plus réceptif.

Voici quelques exemples d'affirmations:

"Je suis digne d'amour et de respect."

"J'ai des talents incroyables et je tire le plus d'entre eux aujourd'hui."

"Le bonheur est un choix et je choisis d'être heureux."

"Je suis courageux et je peux faire face à tout défi avec succès."

"Les obstacles se déplacent de mon chemin".

"J'ai choisi de libérer des ressentiments et de faire mal."

Une fois que vous avez créé vos affirmations, prenez le temps tous les jours pour vraiment Penser à Chacun, plutôt que de se précipiter comme une liste à faire. N'oubliez pas: vous vous débarrassez des pensées négatives qui vous ont traîné pendant des décennies et de les remplacer avec des pensées positives qui dureront une vie. Plus vous consacrez d'énergie à cet exercice, plus il sera remboursé.

Ou, comme mon père dirait:

Combien de cet espace entre vos oreilles avez-vous vraiment envie de posséder?

Continuez à penser à Big & Vivre audacieux!