Tu veux rester en forme?J'adore ton foie!

En parlant d'organes, votre cœur aura tout l'amour.On a même échangé des cartes cardiaques pour la Saint - Valentin.Sérieusement... Quel autre organe a sa propre fête?) Mais savez - vous quel héros inconnu mérite aussi d'être aimé? Votre foie- Oui.Il est probable que vous ne vous soucierez pas trop de cet organe qui travaille dur.Alors aujourd'hui, je veux vous expliquer pourquoi c'est si magique... Et je veux vous avertir d'un nouveau, dangereux, et Prévention Les problèmes hépatiques sont devenus courants.

Quelle est la fonction du foie?

Chaque organe de votre corps travaille dur, mais de tous les organes, votre foie travaille le plus dur.Par exemple, savez - vous quel organe joue un rôle dans le mouvement Éliminer les toxines Quitter votre corps?Ton foie.Parce que chaque jour, vous êtes exposé à des centaines de toxines dans la nourriture et l'eau, ce qui est dangereux énorme Mission.Mais ce n'est pas toute la fonction de votre foie.De plus, il convertit les nutriments de votre alimentation en une forme que votre corps peut utiliser, stocke les nutriments jusqu'à ce que vous en ayez besoin et transporte les nutriments dont vos cellules ont besoin.En fait, votre foie s'occupera de tout ce que vous mangez ou buvez, ou vous préparera pour votre corps, ou vous en débarrassera.C'est une grande description de travail, donc vous pouvez voir pourquoi cet organe humble mérite d'être respecté.

Comment votre foie a - t - il commencé à s'effondrer?

Parce que votre foie a beaucoup de travail à faire, vous devez rester en forme Toi. Pour rester en forme.Si tu ne l'aimes pas, ça commence à tomber malade et des choses terribles arrivent.Une insulte soudaine (par exemple, une forte dose d'acétaminophène) peut entraîner Grave Les lésions hépatiques sont si graves qu'une greffe est nécessaire.

D'autre part, les insultes persistantes, telles que l'exposition continue à de faibles niveaux de toxines, peuvent entraîner Chronique Une maladie du foie qui se développe avec le temps.Cela peut vous mettre mal à l’aise et provoquer des symptômes tels que faiblesse, fatigue, maux de tête, brouillard cérébral, jaunisse, éruption cutanée, épanchement de l’abdomen et des jambes.Les deux problèmes les plus courants affectant le foie sont:

  • Hépatite. La maladie implique une inflammation des cellules hépatiques. Aiguë L'hépatite peut se guérir elle - même, entraînant une hépatite chronique ou une insuffisance hépatique aiguë. Chronique L'hépatite peut entraîner une insuffisance hépatique ou un cancer du foie.Bien que les gènes, l'auto - immunité et l'infection soient des facteurs communs de l'hépatite, l'alcoolisme et l'intoxication excessive peuvent également causer l'hépatite.
  • Cirrhose hépatique- Oui.Cela se produit lorsque l'inflammation chronique endommage les hépatocytes, qui sont remplacés par des tissus cicatriciels.De nombreux facteurs, dont l'alcoolisme, peuvent entraîner une cirrhose hépatique.

Quelle est la pression maximale dans le foie?

Nous savons tous que l'alcool est la principale cause de maladies du foie et vous connaissez probablement déjà les dangers de l'acétaminophène.Par conséquent, si vous avez entendu parler de quelqu'un qui a des problèmes hépatiques aigus ou chroniques, vous pourriez penser « prendre du Tylenol (aigu) » ou « boire trop de vodka (chronique) ».Mais il y a un autre coupable sur votre liste.Aujourd'hui, dans le monde occidental, la cause la plus fréquente d'insuffisance hépatique est Foie gras non alcoolique (nafld) - C'est une épidémie énorme et croissante.

Estimation actuelle de l'impact du nafld 64 millions de personnes Aux États - Unis, les personnes qui luttent contre le diabète de type 2 ou l'obésité sont particulièrement à risque.Le nafld se développera en un système appelé Hépatite grasse non alcoolique (NASH), se produit lorsque la graisse et les tissus cicatriciels s'accumulent dans le foie.Selon Un article Scientific American« d'ici 2020, le Nash devrait dépasser l'hépatite C en tant que principale cause de transplantation hépatique aux États - Unis.

Ce n'est que le début de la mauvaise nouvelle.Nafld peut également causer Inflammation, augmentation de la graisse abdominale, résistance à l'insuline, pré - diabète, taux malsains de cholestérol et de triglycérides, risque accru de crise cardiaque- Oui.Quelles sont les causes du nafld?Un mode de vie américain typique, en particulier un mode de vie riche en sucre et d'autres malbouffes.En termes simples, le nafld est une maladie du mode de vie causée par un régime riche en sucre, un régime très transformé, un manque d'exercice et d'autres mauvais choix de santé.Bien que les compagnies pharmaceutiques soient toujours à la recherche de traitements, la meilleure façon de prévenir ou d'inverser la nafld et de se protéger contre d'autres types de lésions hépatiques est Modifier votre alimentation et votre mode de vie.

Régime de réparation du foie

Heureusement, il existe des stratégies puissantes pour garder votre foie fort ou le guérir en cas de blessure.Lorsque vous mettrez ces stratégies en place, vous constaterez que vous avez l'air mieux, que vous vous sentez mieux et que vous perdez plus facilement du poids.Voici mes 12 façons préférées d'aimer le foie:

Coupez le sucre pour réparer votre foie.

Un des coupables du nafld est le fructose.Comme l'explique mon collègue, le Dr Mark Harman, « le fructose, le sucre le plus nocif qui pénètre directement dans le foie, accélère en fait la production de graisse.Cela explique pourquoi les sucres, en particulier le fructose, deviennent Principales causes des maladies du foie Est la principale cause de transplantation hépatique.

Bien que le fructose soit le principal responsable du nafld, la consommation excessive de fructose Tout Ce sucre va frapper votre foie.Par conséquent, réduire la quantité de sucre dans votre alimentation ou, mieux encore, réduire complètement le sucre en plus de quelques fruits et légumes sains Très Mangez occasionnellement des édulcorants naturels comme le miel et la mélasse.

Mangez de la nourriture pour le foie.

Voici quelques - unes des meilleures façons d'ajouter à votre alimentation:

  • Les œufs sont riches en choline.La choline est LipophileCela signifie qu'il aide à enlever la graisse du foie afin que votre corps puisse la décomposer et la métaboliser.
  • La soupe aux os est riche en acides aminés GlycineIl joue un rôle clé dans la voie de détoxification du foie.
  • Le pissenlit contient des produits chimiques Tarafloxacine, Stimule les organes digestifs et aide le foie et la vésicule biliaire à libérer la bile.
  • Les artichauts sont riches en composants hépatiques Silymarine.
  • Celui - ci. Thioglucoside Les légumes Crucifères et le raifort augmentent la capacité de votre foie à détoxifier les carcinogènes.
  • Les aliments riches en soufre sont des Superstars pour la détoxification du foie.Il s'agit notamment de légumes Crucifères, d'oeufs d'élevage, de noix crues, de poireaux, d'ail, de poireaux, d'oignons et d'oignons.
  • Le gingembre et l'ail sont bons pour votre foie.Je suis aussi fan de curcuma. Curcumine Protège vos cellules hépatiques de la cirrhose.

Dans la mesure du possible, votre foie guérira plus rapidement si vous achetez des aliments biologiques.

C'est un moyen très efficace de réduire le fardeau toxique de votre corps.Si vous n'avez pas les moyens d'acheter des aliments entièrement biologiques, consultez le rapport du Groupe de travail sur l'environnement. 15 douzaines propres et 12 douzaines sales Trouver les fruits et légumes les moins pollués et les plus pollués.

Mangez de la viande propre pour guérir votre foie.

Le boeuf, le poulet et même le poisson sont traditionnellement élevés à partir d'animaux qui sont remplis d'hormones, d'antibiotiques et d'autres toxines potentielles qui, selon vous, traversent votre foie déjà surchargé.Dans la mesure du possible, choisissez la viande de pâturage, la volaille et le poisson sauvage.Si cela dépasse votre budget, coupez la graisse de la viande et enlevez la peau de la volaille (parce que c'est là que beaucoup de contaminants sont produits).

Changez votre mode de vie pour guérir votre foie.

Guérissez votre foie en contrôlant votre charge toxique.

Plus vous éjectez de toxines de votre vie, plus votre foie est sain.Par conséquent, lorsque vous choisissez des cosmétiques, du savon, du shampooing, des produits de nettoyage et d'autres produits ménagers, soyez « vert ».

Choisissez d'ajouter de la couleur à votre vie pour guérir votre foie.

Lorsque vous cueillez des fruits et légumes, choisissez un arc - en - ciel.Plus il y a de couleurs, mieux c'est!C'est parce que vous recevrez un plus large éventail de nutriments protecteurs du foie qui travailleront ensemble.

Boire beaucoup d'eau aide à guérir votre vie.

L'eau aide à nettoyer et à détoxifier votre foie.Filtrer votre eau pour éliminer le chlore et d'autres contaminants peut rendre votre foie plus dur.

Dormez bien et Guérissez votre foie.

Le sommeil aide le foie à se reposer et à se réparer.Si vous avez une apnée du sommeil, allez au traitement car il n’y a pas d’apnée du sommeil traitée Augmente votre risque de développer un foie gras.

L'acétaminophène est responsable de la destruction du foie.

Je sais à quel point c'est tentant de tendre la main pour le ténor quand tu es blessé.Mais dans la mesure du possible, arrêtez de prendre de l'acétaminophène et passez à des nutriments naturels anti - inflammatoires et sédatifs, y compris la curcumine, le gingembre, le magnésium et les huiles essentielles.Premièrement, Non, non. Mélanger l'acétaminophène avec l'alcool.C'est l'une des pires choses que tu puisses faire à ton foie, et ça te mettra sur la liste des transplantations.

Observer votre alcool peut aider à guérir votre foie.

Boire un verre de temps en temps est en fait bon pour vous (j'en parlerai dans le prochain article), mais boire beaucoup d'alcool peut causer de graves dommages à votre foie.

L'exercice régulier peut guérir votre foie.

La dernière fois Apprendre Chez les patients ayant reçu un diagnostic de foie gras, l’entraînement à la résistance a réduit significativement la graisse de leur foie.Des études animales ont montré Exercice aérobie Ça protège aussi votre foie.

Essayez de traiter votre foie avec une nutrition protectrice.

Mes favoris sont:

  • Acide thiooctanoïque. La Rock Star elle - même est un antioxydant qui aide à régénérer d'autres antioxydants.
  • N - acétylcystéine (NAC). Cela aide votre foie à construire la meilleure quantité d'antioxydant glutathion.L'hôpital a traité l'intoxication aiguë à l'acétaminophène par NAC.
  • Silymarine (Chardon laitier). Cette puissante herbe anti - inflammatoire et protectrice du foie aide à régénérer vos cellules hépatiques.

Plus vous appliquez ces stratégies, plus votre foie sera heureux et en bonne santé.Alors donne un peu d'amour à ton foie et laisse - le Chaque Aujourd'hui, c'est la Fête de cet organe travailleur!

Pensez avec audace, vivez avec audace!

Dr kellyann

 

Nettoyage et remise à zéro du Dr kellyann