Tu es gêné par ce vilain roulement sous ton menton?Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul, car des millions d'hommes et de femmes ont ce problème.Il s'agit en partie d'un problème génétique, en partie à cause du vieillissement, mais heureusement, il y a des façons de riposter sans avoir recours à la chirurgie.

Tout d'abord, perdre du poids rétrécit les deux mentons.Si vous avez mon livre, Le régime de soupe aux os du Dr kellyann, regardez les photos avant et après, comme celle de Nadine à la page 25, celle de Dolores à la page 47, celle de Joanne à la page 239, et vous verrez la grande différence causée par trois semaines de régime.

De plus, une bonne posture réduit vos mâchoires.S'asseoir et se tenir debout vous donnera un meilleur décolleté, tout en renforçant les muscles de votre cou et de votre menton.

L'exercice quotidien peut également vous aider à renforcer ces muscles et à maigrir votre menton.Voici sept bons exemples:

• Le menton oscille vers le haut et vers le bas- Oui.Ouvre la bouche.Maintenant, tirez fermement votre lèvre inférieure sur vos dents inférieures.Déplacez lentement votre mâchoire vers le haut et vers le bas.
  
  
• Un bisou. Redressez - vous.Inclinez doucement la tête vers l'arrière jusqu'à ce que vous voyiez le plafond.Maintenant, fermez les lèvres comme si vous alliez faire un gros bisou au plafond.
  
  
• Toner à large cou. Le latissimus cervicalis est le muscle qui relie les épaules au menton.Faites de l'exercice et asseyez - vous sur le dos droit.Tirez vos lèvres sur vos dents et tirez les coins de vos lèvres vers le bas.Ouvrez la bouche et gardez vos lèvres contre vos dents.Faites un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre avec votre mâchoire, puis faites un cercle dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
  
  
• Pression de la langue. Redressez votre dos.Inclinez la tête vers le haut pour que vous puissiez voir le plafond tout en appuyant votre langue sur le Haut de votre bouche.Maintenant Abaissez votre menton sur votre poitrine et appuyez sur votre langue au - dessus de votre bouche.
  
  
• "O" Inclinez la tête pour voir le plafond.Ouvre les lèvres.Mettez vos lèvres en forme de "o" pendant 20 secondes.
  
  
• Ordre de contournement. C'est très simple.Il suffit d'ouvrir la bouche, d'étirer la langue et de balancer à gauche et à droite.
  
  
• Technique de tennis. Mets une balle de tennis sous le menton et mets - la autour du cou.Maintenant essayez de bouger votre menton et de tourner la balle un peu.

Il faut du temps pour que ces exercices fonctionnent, mais faites - le avec diligence tout en perfectionnant votre posture et en réduisant au minimum le poids excessif. Au fil du temps, vous verrez apparaître une ligne de Menton plus jeune et plus mince.Accrochez - vous et vous pouvez échanger ces pulls à col surélevé et ces capuchons contre des colliers ronds et des vestes en V profond!

Penser avec audace, vivre avec audace